Stretching Point

@stretching_point Нравится 0
Это ваш канал? Подтвердите владение для дополнительных возможностей

Telegram-канал студии растяжки Stretching Point в городе Томске💙
#дотянисьдомечты
Гео и язык канала
не указан, не указан
Категория
moder


Гео канала
не указан
Язык канала
не указан
Категория
moder
Добавлен в индекс
30.06.2020 14:02
7 May 2020, 14:27 (530 дней назад)
​​До лета осталось... 3 недели!😱

И вот что нужно сделать прямо сейчас, чтобы быть в форме уже 1 июня:

1️⃣ Активничай🤸‍♂️
Ходи в самый дальний магазин, пользуйтся лестницей, устраивай пробежку вокруг дома, танцуй. Чем больше движения, тем лучше!

2️⃣ Больше белка🥚
К вечеру сокращай количество углеводных продуктов и выводи белок на первое место. Куриная грудка или отварная телятина, запечённая рыба, творог, вареные яйца — идеальный его источник👌🏻

3️⃣ Сериал + тренировка
Да-да, все правильно! Сколько длится серия твоего сериала? 40 минут? Ты успеешь выполнить дневную тренировочную норму за это время😉

4️⃣ Вода — всему голова💦
Мы уже много раз говорили о том, как важно соблюдать питьевой баланс. И повторим ещё раз! Вода — важнейший участник обмена веществ. Она подавляет аппетит и помогает вовлекать в процесс отложенные жиры. Так что не ленись: стакан утром натощак, а затем минимум по стакану в час до самого вечера☝🏻

5️⃣ Следи за осанкой
Часто отражение в зеркале нас не радует пропорциями из-за кривой спины. Но в наших силах поставить в голове напоминание и следить за ней в каждый момент времени! Раскрывай грудь, плечи, вытягивай макушку. А если сидишь, обязательно проверяй, чувствуешь ли седалищные косточки.

#дотянисьдомечты
☀️ 8