tipsbymiraa 🌸

Test channel mna yg masih bersikap jujur,delete lps 30minit .

vote okeyh ! ❤️ , nanti miraa akan post satu persatu thankyouu yang vote 🥰

📝 korang nak miraa send tips apa pulak lepasni 🥰 -@tipsbymiraa

👤 tips untuk pilih baju yang berkualiti please 🥺

👤 tips untuk pilih baju yang berkualiti please 🥺

👤 tips untuk mengelakkan diri kita daripada berfikiran negatif .

👤 Tips nak tingkatkan confidence

👤 tips untuk kurangkan rasa insecure dalam diri 😔

👤 tips untuk elak dari overthinking 😕

👤 tips rajin belajar

👤 tips rajin bljr

👤 tips saving duit

👥 9 people have voted so far.
📖 Anonymous Board

in shaa Allah , esok miraa akan share tips untuk elakkan diri dari orang toxic 🥰 stay tunee 🥺 .

8 list of healthy behaviors ( beyond the four basics ) that contribute to wellness and satisfaction with one's lifestyle :

1 ) brush and floss daily to keep your teeth and gums healthy and free of disease.

2 ) get a good night's rest. well-rested people not only cope better with stress, but may also have better control of their appetites. research has shown that a lack of sleep can put our "hunger hormones" out of balance -- and possibly trigger overeating.

3 ) enjoy regular family meals. this allows parents to serve as good role models, can promote more nutritious eating, and sets the stage for lively conversations. being connected to family and / or friends is a powerful aspect of a healthy life.

4 ) smile and laugh out loud several times a day. It keeps you grounded, and helps you cope with situations that would otherwise make you crazy. Read the comics, watch a sitcom, or tell jokes to bring out those happy feelings.
Meditate, pray, or otherwise find solace for at least 10-20 minutes each day. Contemplation is good for your soul, helps you cope with the demands of daily life, and may even help lower your blood pressure.

5 ) get a pedometer and let it motivate you to walk, walk, walk. forget about how many minutes of activity you need; just do everything you can to fit more steps into your day.
no matter how you get it , physical activity can help defuse stress, burn calories, and boost self-esteem.

6 ) stand up straight. you'll look 5 pounds lighter if you stand tall and tighten your abdominal muscles. whenever you walk, think "tall and tight" to get the most out of the movement.

7 ) power up the protein. this nutrient is an essential part of your eating plan, and can make up anywhere from 10%-35% of your total calories. protein lasts a long time in your belly; combine it with high-fiber foods and you'll feel full on fewer calories.
enjoy small portions of nuts, low-fat dairy, beans, lean meat, poultry, or fish.

8 ) last but not least , have a positive attitude. do your best to look at life as if "the glass is half full." You must believe in yourself, have good support systems, and think positively ("I think I can, I think I can…") to succeed .

@tipsbymiraa 🌸

9 TIPS PUTUS CINTA DAN TERUS MOVE ON

1. BERI MASA PADA DIRI

Lelaki atau perempuan, sama saja, kerana kedua-dua akan terkesan dengan cinta yang kandas di tengah jalan.

Jadi, beri masa untuk merawat luka di hati kerana dengan masa, luka yang dirasai akan sedikit demi sedikit sembuh.


2. SIBUKKAN DIRI ANDA

Padatkan jadual anda supaya anda kurang mengingati memori lama bersama si dia. Bermenung dan bersendirian akan membuatkan anda lebih sedih dan sukar untuk move on.

Pandang ke hadapan dan jangan toleh lagi ke belakang

3. SIMPAN BARANG KENANGAN JAUH-JAUH

Ini untuk mengelakkan anda terus mengingati kenangan bersama si dia apabila melihat barangan yang pernah dibeli waktu bercinta dulu.

Jadi masukkan dalam satu kotak dan letakkannya jauh dari pandangan.

4. LUASKAN KENALAN BARU

jika dahulu anda sering berkepit dengan si dia hingga and tiada teman lain. Jadi inilah masanya untuk mengenali kawan baru.

memang susah pada mulanya, tapi anda boleh melakukannya langkah demi langkah .

5. DEKATKAN HUBUNGAN DENGAN ORANG SEKELILING

Apabila sudah berpisah, ambil peluang ini untuk merapatkan semula hubungan dengan keluarga, kawan-kawan lama atau saudara-mara yang jarang berjumpa.

Hargai mereka yang selama ini sentiasa berada di sekeliling anda.

6. ASAH BAKAT ATAU HOBI ANDA

tips putus cinta yang satu ini selalunya memang berkesan.

sibukkan diri dengan mencari hobi baru atau kembali meneruskan minat yang sudah lama ditinggalkan dek sibuk bercinta.

travel, main gitar, melukis, atau lakukan apa apa yang kamu suka

7. MINTA BANTUAN ATAU SOKONGAN

Sokongan daripada mereka yang rapat seperti ibu bapa misalnya mampu merawat luka di hati dan melupakan si dia.

Mungkin ada yang malu untuk meluahkan perasaan. Tapi, percayalah. pelukan daripada mereka pun dah cukup

8. ELAK SIMPAN MARAH ATAU DENDAM

Biasanya apabila ada perasaan negatif ini, memang sukar untuk anda move on.

Jadi, redhalah dengan apa yang terjadi dan anda akan lebih tenang dan mudah melupakan si dia.

Sesungguhnya, perancangan Tuhan itu lebih hebat daripada perancangan

9. JANGAN HUBUNGI SI DIA

Menghubungi si dia meskipun sudah tidak bercinta menyebabkan anda tidak akan move on apatah lagi untuk melupakannya.

Sebaiknya, elak berkomunikasi dengan cara apa jua pun.

AMBILLAH SEBERAPA BANYAK MASA PUN ,

Kerana memang sukar untuk melupakannya si dia yang tersayang namun dengan kesabaran dan masa, anda boleh melupakan semua kenangan dan si dia sedikit demi sedikit.

Seterusnya bangkit lebih bersemangat dengan kehidupan anda.

Semoga tips putus cinta ini sedikit sebanyak dapat membantu merawat luka di hati.

yg nak move on dari crush , try la cara ni mana tahu berhasil 😌

10 tips move on dari crush 🌸

1 🌻 jangan dengar lagu sedih . kalau boleh jangan dengar radio langsung sebab time tengah sedih macam ni la banyak pula lagu-lagu sedih yang keluar . hiks !

2 🌻 jangan stalk social media crush korang . kalau boleh , block saja FB atau IG dia. so, tak ada la korang gatal - gatal nak tengok dia lagi.

3 🌻 jangan tidur lambat sebab masa yang paling korang akan ingat dekat dia adalah waktu tengah malam . betul tak ?

4🌻 busykan diri dengan melakukan aktiviti - aktiviti berfaedah . pergilah ajak kawan - kawan lepak atau sesekali berkaraoke . bila balik dah penat , terus tidur .

5 🌻 tak perlulah nak buat diari sedih tulis semua kenangan korang bersama . benda yang lepas jangan dikenang sis.

6🌻 jangan benci dia . selagi korang benci dia , selagi tu korang akan sentiasa teringat - ingat tentang mereka . jadi , maafkan saja jika mereka terpaksa reject korang . hehe! Barulah korang boleh hidup dengan tenang .

7🌻 belajar daripada kesilapan . jangan mudah jatuh hati pada orang . jangan ulangi perkara yang sama setiap kali korang jumpa seseorang .

8🌻 paling penting , jangan tunggu dia . beri peluang pada orang lain yang betul-betul sayang dan menghargai korang .

9🌻 doa yang baik-baik . jangan kutuk atau hina dia. bila dah tak suka mulalah mengata macam-macam . sebaliknya , cuba doakan yang terbaik untuk diri sendiri dan juga dia .

10🌻 redha . jangan menyalahkan takdir kerana setiap yang berlaku itu pasti ada hikmah

🌸 try these when you're feeling anxious or stressed :

1 ) 🌻 take a time-out . practice yoga, listen to music, meditate, get a massage, or learn relaxation techniques. stepping back from the problem helps clear your head.
2 ) 🌻 eat well-balanced meals. do not skip any meals. do keep healthful, energy-boosting snacks on hand.
3 ) 🌻 limit alcohol and caffeine, which can aggravate anxiety and trigger panic attacks.
4 ) 🌻 get enough sleep. when stressed, your body needs additional sleep and rest.
5 ) 🌻 exercise daily to help you feel good and maintain your health. check out the fitness tips below.
6 ) 🌻 take deep breaths. inhale and exhale slowly.
count to 10 slowly. repeat, and count to 20 if necessary .
7 ) 🌻 do your best. instead of aiming for perfection, which isn't possible, be proud of however close you get.
8 ) 🌻 accept that you cannot control everything. put your stress in perspective: Is it really as bad as you think ?
9 ) 🌻 maintain a positive attitude. make an effort to replace negative thoughts with positive ones.
10 ) 🌻 get involved. volunteer or find another way to be active in your community, which creates a support network and gives you a break from everyday stress.
11 ) 🌻 learn what triggers your anxiety. is it work, family, school, or something else you can identify ? write in a journal when you’re feeling stressed or anxious, and look for a pattern .
12 ) 🌻 talk to someone . tell friends and family you’re feeling overwhelmed , and let them know how they can help you . talk to a physician or therapist for professional help .
13 ) 🌻 welcome humor. a good laugh goes a long way.

HOPE THIS HELPING ! 🌸

; @tipsybymiraa 🌸

🌸 14 Tip Belajar Dengan Berkesan 🌸

1. menggunakan kedua-dua belah otak kanan dan kiri. Ini dapat dilakukan dengan membuat aktiviti merangsang kedua-dua belah otak tersebut.

2. merangsang kesemua deria dalam pembelajaran. Kajian menunjukkan bahawa:

kita ingat 10% apa yang dibaca
kita ingat 20% apa yang didengar
kita ingat 50% apa yang didengar dan dilihat
kita ingat 70% apa yang dicakapkan
kita ingat 90% setelah dipraktikkan

3. belajar mengikut waktu yang sesuai dengan diri (study according to your biological clock). bagaimanapun, perlu tahu waktu-waktu yang sesuai untuk belajar iaitu sebelum tidur, selepas bangun tidur, selepas mandi air panas, selepas baca al-Quran/zikir selepas riadah dan selepas berdoa.

4. mengulang kaji secepat mungkin. ulangkaji ringkas selepas belajar (kita akan lupa 80% selepas belajar). ulangkaji sekerap mungkin.

5. manfaatkan kemahiran mengingat:

- tampal nota-nota penting di dinding
- Gunakan kaedah akronim
- Tukar perkataan, ayat atau definisi dalam bentuk gambar atau rajah
- Reka cerita atau ayat mengenai konsep yang perlu diingat

6. menyedari guru-guru adalah sumber ilmu yang baik. Tanya guru apabila tidak faham

7. menjadikan nota-nota menarik seperti membuat corak, menggariskan isi penting dan sebagainya. Tampal maklumat yang rumit di tempat yang biasa dilihat.

8. cekap mengatur jadual belajar: Mempunyai jadual belajar, Patuh kepada jadual, Buat jadual yang boleh diikuti

9. sentiasa mengawasi pencuri waktu belajar iaitu angan-angan kosong, bertangguh dan malas.

10. tidak membuang masa dengan belajar ketika letih atau mengantuk.

11. tahu memberi ganjaran kepada diri sendiri selepas Berjaya belajar seperti membaca surat khabar, melawat rakan atau sesuatu yang menghiburkan hati.

12. buat persediaan awal akan memberikan permulaan yang baik dan memberi tanggapan yang positif pada guru. Untuk sentiasa awal dan mendahului, bacalah dahulu sekali atau 2 kali sebelum guru mengajar.

13. berbuat baik kepada guru. sentiasa menghormati dan menyayangi guru.

14. baca doa tanda kesyukuran selepas belajar

@tipsbymiraa 🌻

so ini adalah tips untuk hilangkan jerawat dengan menggunakan bahan semula jadi , hope this helpfull !! 🤍 .