🙂Прочти, чтобы не слить выходные
😎Будни - строго соблюдаешь систему. Минус 3-5 кг.
🤤Выходные - разгул и нарушение. Плюс 3-5 кг.
В таком режиме живет 95% "борцов" с весом. Перед очередным понедельником начинаются поиски мотивации, чтобы опять взгромоздиться на диету и еще чуточку потерпеть. Все так делают, но это не значит, что это норма.
🤔Почему так
1. Не осознаешь и не ощущаешь, зачем тебе это
Слабая цель, скорее всего, чужая. Цель нужно ставить Свою и доводить её до максимальной ценности. Здесь я показал, как проработать цель. Это поможет понять, что ты всю жизнь ищешь не там.
2. Принуждаешь себя
Все хорошее и надежное сделано в мире без принуждения. Но результаты, достигнутые вынужденно, невозможнно поддерживать долго. Все рушится, когда пропадает внешний стимул.
3. Надеешься на мотивацию.
Мотивация - внешний стимул, инструмент для принуждения. Она всегда кончается. Когда заканчивается лето, пропадает мотивация быть в форме и большинство запускает себя, ибо 😂"зимой в шубе все одинаковые!" Что заменит мотивацию.
4. Хочешь перемен, но не хочешь меняться.
Вес, внешний вид, здоровье - следствие образа жизни. Нельзя их улучшить без перемен в обазе жизни. Если ты не принимаешь перемен в образе жизни, то всегда скатываешься к началу.
🙂Хочешь продвинуться дальше, и разорвать еженедельную петлю?
Проживай выходные без потер.
☝🏻Не отменяй планы, не прячься дома. Ничего не мешает ходить по гостям, ресторанам, событиям, общаться с друзьями, сохраняя осознанность.
Так, ты продолжишь движение к цели и не придется начинать все сначала в понедельник.
Ну-с, осмелишься прожить выходные без срывов?
😎 - Да, я сделаю это, спасибо!
😉 - Уже научился(ась) НЕсливать выходные!
🙄 - Не уверен(а), много планов/гостей/событий, где нужно постоянно есть, иначе не поймут!
😎Будни - строго соблюдаешь систему. Минус 3-5 кг.
🤤Выходные - разгул и нарушение. Плюс 3-5 кг.
В таком режиме живет 95% "борцов" с весом. Перед очередным понедельником начинаются поиски мотивации, чтобы опять взгромоздиться на диету и еще чуточку потерпеть. Все так делают, но это не значит, что это норма.
🤔Почему так
1. Не осознаешь и не ощущаешь, зачем тебе это
Слабая цель, скорее всего, чужая. Цель нужно ставить Свою и доводить её до максимальной ценности. Здесь я показал, как проработать цель. Это поможет понять, что ты всю жизнь ищешь не там.
2. Принуждаешь себя
Все хорошее и надежное сделано в мире без принуждения. Но результаты, достигнутые вынужденно, невозможнно поддерживать долго. Все рушится, когда пропадает внешний стимул.
3. Надеешься на мотивацию.
Мотивация - внешний стимул, инструмент для принуждения. Она всегда кончается. Когда заканчивается лето, пропадает мотивация быть в форме и большинство запускает себя, ибо 😂"зимой в шубе все одинаковые!" Что заменит мотивацию.
4. Хочешь перемен, но не хочешь меняться.
Вес, внешний вид, здоровье - следствие образа жизни. Нельзя их улучшить без перемен в обазе жизни. Если ты не принимаешь перемен в образе жизни, то всегда скатываешься к началу.
🙂Хочешь продвинуться дальше, и разорвать еженедельную петлю?
Проживай выходные без потер.
☝🏻Не отменяй планы, не прячься дома. Ничего не мешает ходить по гостям, ресторанам, событиям, общаться с друзьями, сохраняя осознанность.
Так, ты продолжишь движение к цели и не придется начинать все сначала в понедельник.
Ну-с, осмелишься прожить выходные без срывов?
😎 - Да, я сделаю это, спасибо!
😉 - Уже научился(ась) НЕсливать выходные!
🙄 - Не уверен(а), много планов/гостей/событий, где нужно постоянно есть, иначе не поймут!