10 сентября -
Suicide Prevention Day, мировой день предотвращения суицида. Каждые 40 секунд в мире кто-то умирает от суицида, число попыток в разы превышает число смертей, суицид – вторая причина смерти в группе от 15 до 29 лет. Эти цифры я часто вспоминаю не первый год. Согласно исследованию ВОЗ от 2016 г,
Россия занимает третье место в мире по числу самоубийств на 100 тыс населения. Я не до конца уверена в точности цифр, но показатели суицида в России правда высокие. И это неудивительно: уровень осведомленности о психическом здоровье и практики банальной эмпатии достаточно низок, падающий уровень жизни ведёт к безнадежности.
К тому же суицид ассоциируется со словом «грех», что приводит к замалчиванию проблемы - именно изоляция окончательно убивает человека.
Каждое самоубийство – это отдельная история.
Нет универсальных способов «отговорить от суицида» или «узнать, что человек собрался умереть». Насторожить может быть примерно всё: слишком хорошее настроение (от облегчения принятого решения), слишком плохое настроение (из-за вины), перепады настроения, слишком грязная комната, идеально прибранная комната, фразы «вот бы меня не было», «вам без меня будет легче». Человек, решившийся на суицид может планировать это годами, а может совершить это совершенно спонтанно. Он может говорить об этом прямо, а может молчать. Каждые 40 секунд. У каждого из них – свои причины и свой паттерн.
При разборе историй о самоубийствах есть четкое
разделение на «состояние человека на грани суицида» и «состояние людей вокруг». В текстовом виде, как правило, всё раскладывается на чёткие пункты: человек с суицидальными намерениями должен обратиться за помощью, близкие должны выслушать и помогать. Но в реальности это
всё превращается в огромное неразделимое месиво из боли, тревоги и страха для обеих сторон. А что, если человек давно говорит о суициде, и родственник уже выгорел, а за помощью идти тупо некуда – доступен только местный ПНД с тремя психиатрами, которые в глаза бы этих пациентов уже не видели. А что делать с паникой? А где брать силы, чтобы добраться до помощи, когда всё, что есть – суицидальные мысли? А что, если человек реально не хочет ни с кем говорить?
Главное – сосредоточиться на моменте и никого не винить. Вина и стыд никогда ни в чем не помогают.
Никто не хочет умирать - просто иногда жизнь действительно невыносима. Эту невыносимость могут понять только те, кто был на грани. Но в смерти ничего нет. В ней не будет облегчения.
Суицид – это бесповоротное решение проблемы, которую можно исправить. Я не стану говорить о том, что «жизнь прекрасна и стоит того, чтобы не умирать» (хотя жизнь в обострении и жизнь в ремиссии – это диаметрально разные вещи). Но апатия или чрезвычайная подавленность – это реально решающиеся у специалистов вопросы.
И последнее – я считаю, что мы отвратительно относимся к суициду. Как к слабости. Как к чему-то постыдному. Как будто в жизни этих людей не было ничего, кроме причины их смерти. Эта стигматизация лишает шанса тех, кто ещё может выбраться из этого ада.
Есть и другая крайность – обвинение родственников. Мы правда считаем, будто суицидальность – это заметная для каждого вещь. Будто есть четкая схема по «спасению». Только вот «спасти» здесь нельзя. Возможно только «спастись», а окружающие могут плавно к этому вести.
Я перевела новый материал про "
@innagentle/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B5%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D1%81%D1%83%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-10-%D1%88%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2-c7e27e294ad8' rel='nofollow'>Как реагировать на сигналы суицидального поведения близкого человека: 10 шагов", а также ставлю список ранних переводов:
- про
@innagentle/%D1%8F-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D1%85%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8-anna-borges-outline-com-ee2f1f34d795' rel='nofollow'>жизнь с суицидальными мыслями от Anna Borges (это самый близкий для меня перевод ever)
- четкая и исчерпывающая
@innagentle/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC-%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83-%D1%81-%D1%81%D1%83%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4-%D1%81-bethe1to-88bf5536f7ba' rel='nofollow'>пятишаговая инструкция от bethe1 "как вести себя, если у близкого суицидальные мысли" (она чуть посуше нового перевода, так как там меньше моих эмоций)
- про
@innagentle/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B8-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D1%8B-%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD-%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%B2-%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B4%D0%B5-b1c1070d689a' rel='nofollow'>лицемерие массового "будьте на связи и берегите себя" после смерти знаменитости от сиуицда
-
@innagentle/17-%D0%BF%D1%83%D0%BD%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE-%D1%81%D1%83%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D1%8F%D1%85-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4-buzzfeed-b4e26c6522cb' rel='nofollow'>общие базовые факты про суицидальность от Buzzfeed, конспект двух статей
- очень коротко о том, ч
@innagentle/c%D1%83%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D1%8B%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BC%D0%B5%D1%80-5e5a6ddbc4a2' rel='nofollow'>то делать самому человеку
- как
@innagentle/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0%D1%85-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%B0-buzzfeed-b8b178b0c2a0' rel='nofollow'>писать о суицидах
PS: по запросу в ЛС могу написать текст о том, как я жила с суицидальностью 15 лет, а потом перестала.
