Репост из: Salomatlik saboqlari
#ТАВСИЯ
Қишда қуёш нурининг етарли даражада бўлмаслиги, ўз ўрнида витамин D етишмаслигини келтириб чиқаради.
Буни эса албатта ўз овқатланиш рационингизга икра, сарёғ, тухум сариғи, пишлоқ, сут, жигар ва балиқли маҳсулотларни киритиш билан олдини олишингиз мумкин.
Бу маҳсулотлар кундизги витамин нормасини таъминлайди, иммунитетни кўтаради ва терингизга яхши таъсир кўрсатади.
👉 Каналга аъзо бўлиш👇
✅ https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg
Қишда қуёш нурининг етарли даражада бўлмаслиги, ўз ўрнида витамин D етишмаслигини келтириб чиқаради.
Буни эса албатта ўз овқатланиш рационингизга икра, сарёғ, тухум сариғи, пишлоқ, сут, жигар ва балиқли маҳсулотларни киритиш билан олдини олишингиз мумкин.
Бу маҳсулотлар кундизги витамин нормасини таъминлайди, иммунитетни кўтаради ва терингизга яхши таъсир кўрсатади.
👉 Каналга аъзо бўлиш👇
✅ https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg