Техника «Пульс внимания»
Поможет научится концентрироваться на поставленной задаче, не упуская важных деталей:
1. Ведите карандашом по листку бумаги, полностью сосредотачиваясь на линии.
2. Достигнув конца листа, не прерывайте линию — просто сделайте разворот и продолжите рисовать в противоположном направлении.
3. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь, рисуйте пики, подобные отметкам частоты сердечных сокращений на кардиограмме.
Обратите внимание на то, как долго вы сможете сохранять концентрацию. Повторяйте ежедневно, чтоб улучшать результат.
Также рекомендуем ознакомиться с
курсом от наших друзей
Neurosofia. Вас ждет 3-х месячная практическая программа работы над собой.
#советы