Zaytun🌱

Bu yurtda xor boʻlgan talaba, ertaga buni obod qilish haqida oʻylamaydi.

#just

Kaloriya nima?
Kaloriya, energiyani o'lchaydigan birlik. Ko'pincha u oziq -ovqat va ichimliklarning energiya tarkibini o'lchash uchun ishlatiladi. Og'irlikni yo'qotish uchun Bizning tanamiz har kuni sarflaganidan kamroq kaloriya olishi kerak.

Shirin deganingiz bilan yokida shirinlik haqida oʻylaganingiz bilan ogʻzingiz shirin boʻlib qolmaydi.

#today
#manocha

#shakarsiz_soglom_hayot
#challenge
5-kun

Assalamu alaykum va rohmatulloh.
Bugungi kunim ancha yaxshi o'tyapti Alhamdulillah. Organizm aaancha zararli narsalarni iste'mol qilmaslikka o'rgandi. 5 kundan buyon yog'li, shakar, achchiq, sho'r, fastfoodlar iste'mol qilmayapman. Boshida 3 kuncha juda qiynaldim ochig'i, kayfiyat 20% , asabiylik qiynadi. Va bugunga kelib yaxshilandi o'zimni yengil his qilyapman. Inshaalloh buni hali ancha davom ettirmoqchiman. Bu orada sport ham joyida ketyapti ).

Sog' tanda sog'lom aqil.
Sog'lom ona, sog'lom bola, sog'lom oila, sog'lom jamiyat

📌Shakar o'rniga shirin mevalar iste'mol qilsangiz bo'ladi.

mening taomnomamda esa doimgidek qaynatilgan guruch ishtiroq etadi😋 non iste'mol qilmayapman shu uchun guruch ancha foydali va qorinni to'q tutadidaa🤭.

Bularni yozishdan maqsad sizlarni ham sog'lom hayotga targ'ib etishdir. Alloh taolo sizlarga sog'lom tana bergan u ham omonat bilsangiz, zararli narsalar yesangiz tanangiz ruhingiz ozor chekadi bu uchun ham javob berasiz. Shu uchun hozirdan harakatingizni qiling.🙃

Sizdan voz kechishni xohlaganlarni majburlab ushlab tura olmaysiz, shuning uchun ularni tinch qoʻying.

#oʻzimga