Отдыхать нельзя работать
Каждый сам выбирает, где поставить запятую. Последние года два моя версия выглядит так «Отдыхать нельзя, работать».
И это не круто, скажу я вам. 😔Трудоголизм - конечно хорошо, но где организму брать силы и новые идеи для развития? И это только часть одной стороны медали.
Буду честна, вот чем вся эта ситуация стала оборачиваться для меня:
- нервные срывы на ровном месте, и это при том, что я осознавала, что работа-один из главных триггеров
- плохой сон (вырубалась то я влёгкую, а вот спала беспокойно, так что с учетом раннего подъема утреннее состояние легко представить)
- после еды быстро возобновлялось чувство голода, потому что во время 🍝всегда работала (что там вообще могло усвоиться?)
- отпуск был не отпуск, так как всегда приходилось подключаться к работе
- я превратилась в истеричку, потому что малейший «звоночек» и я 🔥как спичка, могла грубо повести себя с коллегами, мужем
- я прямо была близка к депрессии, организм сопротивлялся, за 10 лет работы впервые заставляла себя топать в офис, казалось, что ничего не успеваю (а помимо работы по 11 часов без учета дороги еще нужно было впихнуть спорт, занятия английским и домашку, обучение по купленному курсу и подготовка к сдаче экзаменационной работы)
Когда маму забрали с ковидом в больницу, меня совсем сломало. В общем все, о чем я читала в книгах из разряда «синдром измотанной женщины» и подобных, произошло. И тут я поняла, что нифига так не хочу, хватит. Я сама решаю, что и как будет в моей жизни. Взяла недельку отпуска, отключилась от работы, перед отпуском добила и отправила экзаменационную работу, чтобы не грузить себя этим.
И вот мои инсайты за последние пару недель:
- если ты создала себе надежную команду, то смело делегируй, отдых и отпуск должны быть качественные, а сотрудники поймут, что ты им доверяешь
- теперь я не доказываю по вечерам после работы никому, что не собираюсь спасать их жопки, потому что они свой день предпочли размазать, а не работать продуктивно и ставить дедлайны. Я просто не захожу в телеграмм и почту и не читаю сообщения. И поверьте, еще никто не умер от этого. Зато появился стимул все успеть к моему уходу. И это мое правило для других подразделений. Надеюсь, что руководство поймет, что все, что свыше этого, должно как-то компенсироваться.
- пусть я и дальше обедаю не час, но 10 минут еды строго без компьютера, а порой, после, еще 5-10 минут чтения вполне позволительны
- в дни удаленки по утрам спокойный спорт, никуда не несусь
- хочешь разиваться, выбери сначала что-то одно-это будет качественнее, чем набрать кучу интенсивов и обучений, но не успевать смотреть вебинары и изучать материал
- домашку можно делать по пути на работу и с нее, а освободившееся время уделить семье
- обязательно находить время на себя (медитации, ванны, уходы, массажи) - это просто возрождение из пепла😂
- ну и пожалуй добавлю еще этот: если работа перестала вдохновлять и лишь забирает энернгию, не пора ли сменить род деятельности?🤔
А у вас были такие выгорания? Давайте делиться своими инсайтами, вдруг поможем кому-то справиться с похожей проблемой.