حرفینو | پیام ناشناس dan repost
من خودم در طول سال همیشه ۶/۳۰_۷ بیدار میشدم و ۱۲ هم میخوابیدم
نهایی خوابمرو بهم ریخت سه روز اخیر ۹ میخوابیدم و ۴ بیدار میشدم مقدار خواب همون ۷ ساعته ولی ۴ که بیدار میشم ۱۰_۱۱ خوابم میگیره اگه قهوه هم بخورم نخوابم دیگه ۴_۵ بعدازظهر میشه عملا بریدم و کلافه ام هیچی نمیتونم بخونم
متوجه شدم اصلا صبح زود بیدار شدن مناسب مننیست اینکه ۱۲_۷ بخوابم یا اصلا ۶ برامبهتره نسخه صبح زود بیدار شدن یعنی موفقیت غلطه و برای همه نیست اگه نمیتونی صبح زودتر بیدار بشی شب از اونور میتونی بیشتر بیدار بمونی یا اصلا پارت بندی کنی از ۷ هممیشه ۱۴ ساعت خوند مفید
نهایی خوابمرو بهم ریخت سه روز اخیر ۹ میخوابیدم و ۴ بیدار میشدم مقدار خواب همون ۷ ساعته ولی ۴ که بیدار میشم ۱۰_۱۱ خوابم میگیره اگه قهوه هم بخورم نخوابم دیگه ۴_۵ بعدازظهر میشه عملا بریدم و کلافه ام هیچی نمیتونم بخونم
متوجه شدم اصلا صبح زود بیدار شدن مناسب مننیست اینکه ۱۲_۷ بخوابم یا اصلا ۶ برامبهتره نسخه صبح زود بیدار شدن یعنی موفقیت غلطه و برای همه نیست اگه نمیتونی صبح زودتر بیدار بشی شب از اونور میتونی بیشتر بیدار بمونی یا اصلا پارت بندی کنی از ۷ هممیشه ۱۴ ساعت خوند مفید