🔸پيدايش شكل جديدي از ويروس كرونا، باعث شده است كه سازمان جهاني بهداشت در تمام دنيا وضعيت اضطراري بهداشت را اعلام كند. توصيه هاي بهداشتي متعددي براي پيشگيري از ابتلا به ويروس كرونا ارائه شده كه شامل شستشوي دست ها و پوشاندن دهان در هنگام سرفه وعطسه كردن است. يكي از مهم ترين موارد پيشگيري از بيماري ها، تقويت سيستم ايمني بدن است كه باعث مي شود بدن در مقابل ويروس ها و باكتري ها مقاومت كند. بنابراين داشتن تغذيه سالم از اهميت زيادي برخوردار است، به ويژه ميوه ها و سبزيجات كه سرشار از آنتي اكسيدان ها هستند. ويتامين ها يكي از دسته هاي مهم تركيبات آنتي اكسيدان هستند. ويتامين A، ويتامين C و ويتامين E سه تركيب با خاصيت آنتي اكسيداني فوق العاده بوده كه در انواع ميوه ها و سبزيجات رنگي يافت مي شوند. همچنين آجيل و انواع روغن هاي گياهي منابع غني از ويتامين E هستند.

@ssacuu