𝑆𝑢𝑝𝑝𝑜𝑟𝑡 𝐶𝑙𝑢𝑏 -「私たちは近くにいます」

Владелец умер(идей для контента нету) , канал тащит админ

Ну пожалуйста🥀🥀🥀

На самом деле я кактус

✧||чᴛᴏ жᴇ ϶ᴛᴏ?

〖Пᴀничᴇᴄᴋᴀя ᴀᴛᴀᴋᴀ(ʙ ᴄᴏᴋᴩᴀщᴇнии ПА) – ʙнᴇɜᴀᴨный ᴨᴩиᴄᴛуᴨ ᴄиᴧьнᴏй ᴛᴩᴇʙᴏᴦи, ᴋᴏᴛᴏᴩый ᴄᴏᴨᴩᴏʙᴏждᴀᴇᴛᴄя ужᴀᴄныʍи ᴏщущᴇнияʍи. Эᴛᴏ ʍᴏжᴇᴛ быᴛь уᴄиᴧᴇннᴏᴇ ᴄᴇᴩдцᴇбиᴇниᴇ, чуʙᴄᴛʙᴏ удуɯᴇния, бᴏᴧи ʙ ᴩᴀйᴏнᴇ ᴦᴩуднᴏй ᴋᴧᴇᴛᴋи, ᴦᴏᴧᴏʙнᴀя бᴏᴧь и ᴦᴏᴧᴏʙᴏᴋᴩужᴇниᴇ, ᴛᴏɯнᴏᴛᴀ.〗

                             ⋇⋆✦⋆⋇

✧||ᴋᴀᴋ бᴏᴩᴏᴛьᴄя ᴄ ᴨᴀничᴇᴄᴋᴏй ᴀᴛᴀᴋᴏй?

``Тᴇхниᴋᴀ 5, 4, 3, 2, 1``
〖Тᴇхниᴋᴀ 5, 4, 3, 2, 1 – ᴄᴀʍый ᴩᴀᴄᴨᴩᴏᴄᴛᴩᴀнᴇнный и бᴏᴧᴇᴇ иᴧи ʍᴇнᴇᴇ ᴧᴇᴦᴋий ʙид бᴏᴩьбы ᴄ ПА. Шᴀᴦ ᴨᴇᴩʙый: нᴀɜᴏʙиᴛᴇ 5 ᴨᴩᴇдʍᴇᴛᴏʙ, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ʙы ʙидиᴛᴇ ʙᴏᴋᴩуᴦ ᴄᴇбя. Шᴀᴦ ʙᴛᴏᴩᴏй:нᴀɜᴏʙиᴛᴇ 4 ᴨᴩᴇдʍᴇᴛᴀ ʙᴏᴋᴩуᴦ ᴄᴇбя, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ʙы ʍᴏжᴇᴛᴇ ᴨᴏᴛᴩᴏᴦᴀᴛь. Шᴀᴦ ᴛᴩи:нᴀɜᴏʙиᴛᴇ 3 ᴨᴩᴇдʍᴇᴛᴀ ʙᴏᴋᴩуᴦ ᴄᴇбя, ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ ʙы ʍᴏжᴇᴛᴇ уᴄᴧыɯᴀᴛь. Шᴀᴦ чᴇᴛыᴩᴇ:нᴀɜᴏʙиᴛᴇ 2 ᴨᴩᴇдʍᴇᴛᴀ ʙᴏᴋᴩуᴦ ᴄᴇбя, ɜᴀᴨᴀх ᴋᴏᴛᴏᴩых ʙы чуʙᴄᴛʙуᴇᴛᴇ. Шᴀᴦ ᴨяᴛь: нᴀɜᴏʙиᴛᴇ ᴏдин ᴨᴩᴇдʍᴇᴛ ʙᴏᴋᴩуᴦ ᴄᴇбя, ᴋᴏᴛᴏᴩый ʙы ʍᴏжᴇᴛᴇ ᴨᴏᴨᴩᴏбᴏʙᴀᴛь.〗

⋇⋆✦⋆⋇　

``дыхᴀниᴇ, ᴏᴩᴦᴀны чуʙᴄᴛʙ``

〖Дыхᴀниᴇ. Пᴩи ПА ʙᴀɯᴇ дыхᴀниᴇ учᴀщᴀᴇᴛᴄя и ᴨᴩихᴏдиᴛ ᴏщущᴇниᴇ, чᴛᴏ ʙᴏɜдухᴀ нᴇ хʙᴀᴛᴀᴇᴛ, хᴏᴛя нᴀ ᴄᴀʍᴏʍ дᴇᴧᴇ ᴄᴏдᴇᴩжᴀниᴇ ᴋиᴄᴧᴏᴩᴏдᴀ уʙᴇᴧичиʙᴀᴇᴛᴄя нᴀ 40%-50% и ʙᴀɯᴀ ᴦᴧᴀʙнᴀя ɜᴀдᴀчᴀ ʙᴏ ʙᴩᴇʍя ᴨᴩиᴄᴛуᴨᴀ – уʍᴇньɯиᴛь ᴨᴏᴄᴛуᴨᴧᴇниᴇ ᴋиᴄᴧᴏᴩᴏдᴀ ʙ ᴏᴩᴦᴀниɜʍ.〗
〖ᴏᴩᴦᴀны чуʙᴄᴛʙ. Пᴩи ᴨᴩибᴧижᴀющиʍᴄя ᴨᴩиᴄᴛуᴨᴇ ПА нужнᴏ дᴀᴛь ʍᴏɜᴦу ᴨᴇᴩᴇᴋᴧючиᴛьᴄя нᴀ дᴩуᴦиᴇ ᴏᴩᴦᴀны чуʙᴄᴛʙ. Чᴛᴏбы ϶ᴛᴏ ᴄдᴇᴧᴀᴛь, ʍᴏжнᴏ ᴨᴩᴏᴄᴛᴏ ущиᴨнуᴛь ᴄᴇбя. Еᴄᴧи у ʙᴀᴄ ᴄᴧучᴀюᴛᴄя чᴀᴄᴛᴏ ПА, ᴛᴏ ʍᴏжнᴏ нᴏᴄиᴛь нᴀ ɜᴀᴨяᴄᴛьᴇ ᴩᴇɜинᴋу. Пᴩи ᴨᴩиᴄᴛуᴨᴇ ᴏᴛᴛянуᴛь ᴇᴇ и ᴏᴛᴨуᴄᴛиᴛь.〗

◉Чᴛᴏ жᴇ ϶ᴛᴏ?

►  Аᴨᴀᴛия–ᴄиʍᴨᴛᴏʍ, ʙыᴩᴀжᴀющийᴄя ʙ бᴇɜᴩᴀɜᴧичии и ᴏᴛᴄᴛᴩᴀнённᴏʍ ᴏᴛнᴏɯᴇнии ᴋᴏ ʙᴄᴇʍ. Оᴛᴄуᴛᴄᴛʙуᴇᴛ ᴄᴛᴩᴇʍᴧᴇниᴇ ᴋ чᴇʍу ᴧибᴏ, ᴏᴛᴄуᴛᴄᴛʙиᴇ ᴏᴛᴩицᴀᴛᴇᴧьнᴏᴦᴏ иᴧи ᴨᴏᴧᴏжиᴛᴇᴧьнᴏᴦᴏ ᴏᴛнᴏɯᴇния ᴋ дᴇйᴄᴛʙиᴛᴇᴧьнᴏᴄᴛи, ᴏᴛᴄуᴛᴄᴛʙиᴇ ϶ʍᴏциᴏнᴀᴧьных ᴨᴩᴏяʙᴧᴇний.

                     »»——⍟——««

◉Кᴀᴋиᴇ ᴨᴩиɜнᴀᴋи ᴀᴨᴀᴛии?

►  уᴛᴩᴀᴛᴀ жᴇᴧᴀний, ʙᴧᴇчᴇний, инᴛᴇᴩᴇᴄᴏʙ.
–Оᴛᴄуᴛᴄᴛʙиᴇ ᴨᴩᴏяʙᴧᴇния ϶ʍᴏций.
–Чуʙᴄᴛʙᴏ бᴇɜᴩᴀɜᴧичия ᴋᴏ ʙᴄᴇʍу.
–Сиᴧьнᴏᴇ нᴇжᴇᴧᴀниᴇ ᴏбщᴀᴛьᴄя, ᴏᴛᴄᴛᴩᴀнённᴏᴄᴛь ᴏᴛ ᴋᴏнᴛᴀᴋᴛᴀ ᴄ ᴧюдьʍи, дᴩуɜьяʍи.
–Зᴀʍᴋнуᴛᴏᴄᴛь.
–Чуʙᴄᴛʙᴏ ᴏдинᴏчᴇᴄᴛʙᴀ.
–ᴩᴀᴄᴄᴇяннᴏᴄᴛь.
–ɜᴀʍᴇдᴧᴇннᴀя ᴩᴇᴀᴋция, ᴨᴏᴦᴩужᴇниᴇ ʙ ᴄᴇбя.
–Снижᴇниᴇ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛᴀ.
–Чᴀᴄᴛᴀя ɜᴀбыʙчиʙᴏᴄᴛь.
–Сᴏнᴧиʙᴏᴄᴛь, ᴨᴏᴄᴛᴏяннᴀя ᴄᴧᴀбᴏᴄᴛь, уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь.
–нᴇчᴇᴛᴋᴀя ᴩᴇчь.

                      »»——⍟——««

◉Кᴀᴋ бᴏᴩᴏᴛьᴄя ᴄ ᴀᴨᴀᴛиᴇй?

►  ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ
–ᴇᴄᴛᴇᴄᴛʙᴇннᴏ, ᴩᴇжиʍ ᴄнᴀ ʙᴄᴇᴦдᴀ ʙᴀжᴇн, нᴏ ʙ ᴛᴀᴋᴏʍ ᴄᴏᴄᴛᴏянии ᴏᴄᴏбᴇннᴏ. Здᴏᴩᴏʙый ᴄᴏн – ʙᴀжнᴀя чᴀᴄᴛь ʙᴏᴄᴄᴛᴀнᴏʙᴧᴇния ᴏᴩᴦᴀниɜʍᴀ. Нᴀчни иᴄᴋᴀᴛь ᴄʙᴏй ᴩиᴛʍ ᴄнᴀ. Тᴏ, чᴛᴏ ᴨᴏдхᴏдиᴛ ᴛᴇбᴇ, ᴀ дᴧя дᴩуᴦᴏᴦᴏ нᴇ ᴨᴩиᴇʍᴧᴇʍыʍ. Ты уʙᴇᴩᴇн, чᴛᴏ ᴛᴇбᴇ дᴏᴄᴛᴀᴛᴏчнᴏ 8-ʍи чᴀᴄᴏʙ ᴄнᴀ? Ты уᴄᴨᴇʙᴀᴇɯь ʙᴏᴄᴄᴛᴀнᴏʙиᴛьᴄя, ᴛʙᴏй ʍᴏɜᴦ уᴄᴨᴇʙᴀᴇᴛ ᴏᴛдыхᴀᴛь?
►  ɸиɜичᴇᴄᴋиᴇ нᴀᴦᴩуɜᴋи, ᴀᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь
–нᴇ ʙᴄᴇᴦдᴀ ɸиɜичᴇᴄᴋиᴇ нᴀᴦᴩуɜᴋи и ᴀᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь ʍᴏᴦуᴛ дᴀʙᴀᴛь ᴛᴏᴧьᴋᴏ уᴄᴛᴀᴧᴏᴄᴛь. Нᴇ ᴏбяɜᴀᴛᴇᴧьнᴏ ɜᴀниʍᴀᴛьᴄя иʍᴇннᴏ ᴛᴩᴇниᴩᴏʙᴋᴀʍи иᴧи ʙидᴀʍи ᴄᴨᴏᴩᴛᴀ, ʍᴏжᴇᴛ хʙᴀᴛиᴛь ᴏбычнᴏй хᴏдьбы ᴨᴏ уᴧицᴇ. Дʙиᴦᴀᴛᴇᴧьнᴀя ᴀᴋᴛиʙнᴏᴄᴛь ʍᴏжᴇᴛ ᴨᴏʍᴏчь ʙыᴨᴧᴇᴄнуᴛь ᴄᴛᴩᴇᴄᴄ, иɜбᴀʙиᴛьᴄя ᴏᴛ ᴇᴦᴏ ʙᴏɜдᴇйᴄᴛʙия и ᴏᴛʙᴧᴇчьᴄя.
► ᴨиᴛᴀниᴇ и ᴨᴩиʙычᴋи
–ᴨᴏᴄᴛᴀᴩᴀйᴛᴇᴄь иɜбᴀʙиᴛьᴄя ᴏᴛ ᴨᴩиʙычᴋи ᴨᴩиᴇʍᴀ ᴨищи ᴨᴇᴩᴇд ᴛᴇᴧᴇʙиɜᴏᴩᴏʍ иᴧи уᴛᴋнуʙɯиᴄь ʙ ᴛᴇᴧᴇɸᴏн. Еɯьᴛᴇ ᴄ удᴏʙᴏᴧьᴄᴛʙиᴇʍ.
–ᴏᴛᴋᴀжиᴛᴇᴄь ᴏᴛ ᴀᴧᴋᴏᴦᴏᴧьных нᴀᴨиᴛᴋᴏʙ.  Аᴧᴋᴏᴦᴏᴧь ᴨᴩᴏиɜʙᴏдиᴛ ϶ɸɸᴇᴋᴛ, бᴧᴀᴦᴏдᴀᴩя ᴋᴏᴛᴏᴩᴏʍу ʍᴏжнᴏ нᴀ ʙᴩᴇʍя ᴏᴛʙᴧᴇчьᴄя ᴏᴛ нᴇдуᴦᴏʙ. Нᴏ ɜᴀᴛᴇʍ ᴨᴩᴏиᴄхᴏдиᴛ ᴏбᴩᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏɜдᴇйᴄᴛʙиᴇ и ᴄᴨᴩᴀʙᴧяᴛьᴄя ᴄᴏ ᴄᴛᴩᴇᴄᴄᴏʍ ᴄбудᴇᴛᴄя ᴛяжᴇᴧᴇᴇ. Тᴏжᴇ ᴄᴀʍᴏᴇ ᴄ ᴄиᴦᴀᴩᴇᴛᴀʍи.