-اليوم راح انزل جداول التغذية بقوائم التسوق عشان لو حابين تجهزوا انفسكم بوقت💪🏻💘ويوم السبت بالليل راح نبدأ ننزل المهام ليوم الأحد وع هالاساس دائماً بالليل بنزل لكم مهام اليوم اللي بعده.
-حملي تطبيق Do! عشان تسجلي فيه مهام اليوم وقبل تنامي تشطبيها راح تلاقي نفسك انجزتي وتحمستي لليوم الثاني.💪🏻💅🏻
-حملي تطبيق MyFitnessPal كمان بيساعدك تحسبي سعراتك بأكلك وم تاكلي اكثر من احتياجك.👏🏻
-لو عندك ميزان اكل رقمي بيكون افضل لانك تعرفي المقدار للوجبات وبالتالي تعرفي عدد السعرات الحرارية لكل جرام من الاكل وبيكون اكلك محسوب.🥐
-ولو تقدري تطلبي اساسيات الرياضة(فرشة رياضية-كرة سويسرية-ستيب-شنطة اوزان صغيرة)يكون افضل وتلاقينها بأسعار رخيصة سواءً بـ(سوق كوم-جولي شيك-متجر تحديكم-عالم مي للرياضة)كلها متوفرة فيها شوفي الانسب لك وابدأي رتبي نفسك لو حابة من هلا.🏋🏻♀️💪🏻
-حملي تطبيق Do! عشان تسجلي فيه مهام اليوم وقبل تنامي تشطبيها راح تلاقي نفسك انجزتي وتحمستي لليوم الثاني.💪🏻💅🏻
-حملي تطبيق MyFitnessPal كمان بيساعدك تحسبي سعراتك بأكلك وم تاكلي اكثر من احتياجك.👏🏻
-لو عندك ميزان اكل رقمي بيكون افضل لانك تعرفي المقدار للوجبات وبالتالي تعرفي عدد السعرات الحرارية لكل جرام من الاكل وبيكون اكلك محسوب.🥐
-ولو تقدري تطلبي اساسيات الرياضة(فرشة رياضية-كرة سويسرية-ستيب-شنطة اوزان صغيرة)يكون افضل وتلاقينها بأسعار رخيصة سواءً بـ(سوق كوم-جولي شيك-متجر تحديكم-عالم مي للرياضة)كلها متوفرة فيها شوفي الانسب لك وابدأي رتبي نفسك لو حابة من هلا.🏋🏻♀️💪🏻