للذاكرة، ويزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
💜ابتعد عن التدخين
تحتوي السجائر على العديد من المواد الكيميائية الضارة والسامة بالنسبة للمخ؛ لذا فإنه من البديهي أن يصبح التدخين أمرا مرتبطا بتدهور الوظائف العقلية وبالنسيان. الأمر ذاته ينطبق على التدخين السلبي، فالجالسون بجوار المدخن عرضة لمضار التدخين على المخ. لذا يجب الإقلاع عن التدخين والحرص على الابتعاد عن المدخنين.
💜اعتن بقلبك
إن تدهور صحة القلب تنشأ عنه مشاكل بالتعلم والذاكرة؛ فالسمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية تتسبب في ضيق الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، مما يقلل من كمية الدم الواصلة للمخ. ويعد ارتفاع ضغط الدم علامة دالة على تدهور صحة العقل، لذا يجب زيارة الطبيب حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم للتحكم فيه وعلاجه.
💜حافظ على صحتك النفسية
إن الإصابة بالاكتئاب تعني زيادة احتمالية تدهور صحة العقل؛ فبالإضافة إلى الشعور بالعجز وفقد الاهتمام بكل شيء، فإن الاكتئاب يضع المخ في حالة ضبابية؛ الأمر الذي يجعل من التفكير والتركيز واتخاذ القرارات أمورا صعبة للغاية وتتطلب جهدا كبيرا. لذا يجب الحرص على العناية بالصحة النفسية وزيارة طبيب نفسي حال وجود أية مشكلة.
💜ابتعد عن التدخين
تحتوي السجائر على العديد من المواد الكيميائية الضارة والسامة بالنسبة للمخ؛ لذا فإنه من البديهي أن يصبح التدخين أمرا مرتبطا بتدهور الوظائف العقلية وبالنسيان. الأمر ذاته ينطبق على التدخين السلبي، فالجالسون بجوار المدخن عرضة لمضار التدخين على المخ. لذا يجب الإقلاع عن التدخين والحرص على الابتعاد عن المدخنين.
💜اعتن بقلبك
إن تدهور صحة القلب تنشأ عنه مشاكل بالتعلم والذاكرة؛ فالسمنة وعدم ممارسة التمارين الرياضية تتسبب في ضيق الأوعية الدموية وتصلب الشرايين، مما يقلل من كمية الدم الواصلة للمخ. ويعد ارتفاع ضغط الدم علامة دالة على تدهور صحة العقل، لذا يجب زيارة الطبيب حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم للتحكم فيه وعلاجه.
💜حافظ على صحتك النفسية
إن الإصابة بالاكتئاب تعني زيادة احتمالية تدهور صحة العقل؛ فبالإضافة إلى الشعور بالعجز وفقد الاهتمام بكل شيء، فإن الاكتئاب يضع المخ في حالة ضبابية؛ الأمر الذي يجعل من التفكير والتركيز واتخاذ القرارات أمورا صعبة للغاية وتتطلب جهدا كبيرا. لذا يجب الحرص على العناية بالصحة النفسية وزيارة طبيب نفسي حال وجود أية مشكلة.