А я обещала вам рассказать, что я делаю на пути к телу мечты 😉а именно — создание красивого рельефа. #СовершенствованиеТренера

⚡️ Лимфодренажный массаж банками 2-3 раза в неделю

⚡️ Сухой массаж щеткой каждый день для прокачки лимфы и отшелушивания лишнего с кожи 👌

⚡️ Убрала мучное. Совсем! Так как быстрые углеводы сильно задерживают воду (а это моя уязвимая часть)

⚡️ Увеличила количество воды (вода с лимоном, горячая вода с лимоном, горячий напиток - имбирь, немного сахара, цитрусовые), и кофе без молоко! (но бывают исключения 😉, я же женщина, мне нужно!)

💙💙💙 и я ем сладкое (но в ограниченных количествах, к тому же мне и не хочется)

⚡️ Я обожаю Inside Flow. Для создания красивого рельефа и прокачки лимфы — это идеальная практика, но я увеличила и разнообразили количество своих личных практик! В том числе хожу на практики к коллегам (Ура! Есть возможность и время). Это очень кайфово, быть просто студенткой класса и так я расширяю свои знания и профессионализм как тренер!

⚡️ Регулирую питание, включаю больше овощей

⚡️ Обязательный уход за кожей: кремня для тела и масло для тела. Во время тренировок особенно важна забота о коже

И ГЛАВНОЕ

⚡️ Мотивация: выбрала купальник и заказала новое платье! А еще оплатила поездку. Это будет мой первый отпуск за последние три года.

Свободная леди готовиться к дефиле! 😍

Жду ваши вопросы и огонечки! Вдохновляйтесь моим примером и скорее начинайте заботу о своем единственном и неповторимом теле!