Для многих завершение длинных выходных становится поводом пересмотреть своё питание и образ жизни.
Как плавно вернуться в форму после длинных новогодних праздников?
1️⃣ Делайте акцент на КЛЕТЧАТКА + БЕЛОК + ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Это сочетание подарит сытость быстро и надолго.
2️⃣ Пейте больше чистой воды и одновременно сократите углеводы. Это самый быстрый и проверенный способ избавиться от накопившейся за новогодние застолья лишней жидкости.
3️⃣ Добавьте немножко 🤏 физической нагрузки - выйдете на две остановки раньше, забудьте на неделю о лифте.
4️⃣ Сходите на массаж. Он прекрасно разгоняет лимфу, дарит тонус не только телу, но и душе.
5️⃣ Не отказывайтесь от сладкого. Выбирайте низкоуглеводные десерты. Они не вызывают скачка сахара в крови. А значит, вы дольше останетесь сытым, бодрым и счастливым.
Новогоднего чуда, увы, не будет. Не получится без последствий для здоровья десять дней есть, а потом пять дней не есть.
А что вам помогает быстрее вернуться в форму?
Как плавно вернуться в форму после длинных новогодних праздников?
1️⃣ Делайте акцент на КЛЕТЧАТКА + БЕЛОК + ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Это сочетание подарит сытость быстро и надолго.
2️⃣ Пейте больше чистой воды и одновременно сократите углеводы. Это самый быстрый и проверенный способ избавиться от накопившейся за новогодние застолья лишней жидкости.
3️⃣ Добавьте немножко 🤏 физической нагрузки - выйдете на две остановки раньше, забудьте на неделю о лифте.
4️⃣ Сходите на массаж. Он прекрасно разгоняет лимфу, дарит тонус не только телу, но и душе.
5️⃣ Не отказывайтесь от сладкого. Выбирайте низкоуглеводные десерты. Они не вызывают скачка сахара в крови. А значит, вы дольше останетесь сытым, бодрым и счастливым.
Новогоднего чуда, увы, не будет. Не получится без последствий для здоровья десять дней есть, а потом пять дней не есть.
А что вам помогает быстрее вернуться в форму?