#روانشناسی 🌱
•افكارتان را مكتوب كنید:
همیشه افکار خود را یادداشت کنید و زمان خاصی را به افكار مزاحم اختصاص دهید. با این کار به جاي دنبال كردن و منظم كردن افكار پراكنده و گسسته از هم، افكار، برنامه ها و كارهاي اجرايي که يادداشت کرده اید را انجام میدهید. بدين ترتيب هيچ كاري فراموش نميشود و حتي اگر حواستان پرت شود و یا به افکار مزاحم بپردازید، يادداشت ها جلوي فراموشي و دور افتادن از كارها را خواهند گرفت. و با ورود افکار مزاحم به ذهن شما یادداشتهای شما به شما این هشدار را خواهند داد. همچنين اگر در طول شبانه روز زمان مشخصي را براي فكر كردن به افكار مزاحم يا ظاهرا بي حاصل اختصاص دهيد خواهيد توانست اين افكار مزاحمي را كه وقت و بي وقت به شما هجوم مي آورند سامان داده و حواس خود را به كارهاي مهم تر معطوف نماييد.
@oorange_girl
•افكارتان را مكتوب كنید:
همیشه افکار خود را یادداشت کنید و زمان خاصی را به افكار مزاحم اختصاص دهید. با این کار به جاي دنبال كردن و منظم كردن افكار پراكنده و گسسته از هم، افكار، برنامه ها و كارهاي اجرايي که يادداشت کرده اید را انجام میدهید. بدين ترتيب هيچ كاري فراموش نميشود و حتي اگر حواستان پرت شود و یا به افکار مزاحم بپردازید، يادداشت ها جلوي فراموشي و دور افتادن از كارها را خواهند گرفت. و با ورود افکار مزاحم به ذهن شما یادداشتهای شما به شما این هشدار را خواهند داد. همچنين اگر در طول شبانه روز زمان مشخصي را براي فكر كردن به افكار مزاحم يا ظاهرا بي حاصل اختصاص دهيد خواهيد توانست اين افكار مزاحمي را كه وقت و بي وقت به شما هجوم مي آورند سامان داده و حواس خود را به كارهاي مهم تر معطوف نماييد.
@oorange_girl