Мультивитамины и поливитамины - 6 причин, почему я их не использую ➡️
Разберемся с понятием, мультивитамины - это комплекс витаминов, иногда с минералами, рассчитанный на разовый приём набора витаминов.
А теперь 6 причин, почему:
🔠 Низкие дозировки. Как правило, это делается для того, чтобы в одну капсулку уместить очень длинный список входящих компонентов. А зачем тогда тратить деньги, если получу 1 мг витамина, когда, например, профилактические значения равны 200-300 мг.
🔠 Неактивные формы. Один только витамин С имеет 5 основных форм, а на этикетке написано просто «Витамин С».
🔠 Вытекающий из предыдущего пункт - побочные эффекты или аллергические реакции. На примере того же С, прекрасный антиоксидант, помощник для иммунитета, участник множества реакций в нашем организме. Вот только желудок побаливает, и другие неприятные симптомы. Означает ли это, что от него нужно отказаться? Возможно, на время, но ведь лучше сразу подобрать подходящую форму и дозировку.
🔠 Плохое усвоение. Знаменитый аптечный препарат магний с B6 (не буду упоминать, надеюсь, что вы о нём слышали) в форме оксида магния имеет низкую биодоступность, т.е. усвоится низкий процент вещества, даже не смотря на помощника в виде B6.
🔠 Сочетаемость. Поливитамины не учитывают взаимодействия, например, витамин Е является антагонистом витаминов D и K. Остаётся только гадать, а что из них усвоится?
🔠 Красители, усилители вкуса и прочее. Когда они натуральный, то пожалуйста. А если искусственные, то насколько они безопасны?
Таких препаратов на полках аптек, в плейсмаркетах и спортивных магазинах довольно много.
Мне кажется, что одним из факторов - почему их покупают, является желание найти ту самую «волшебную таблетку от всего» 💊
🔠🔠🔠🔠
Разберемся с понятием, мультивитамины - это комплекс витаминов, иногда с минералами, рассчитанный на разовый приём набора витаминов.
А теперь 6 причин, почему:
🔠 Низкие дозировки. Как правило, это делается для того, чтобы в одну капсулку уместить очень длинный список входящих компонентов. А зачем тогда тратить деньги, если получу 1 мг витамина, когда, например, профилактические значения равны 200-300 мг.
🔠 Неактивные формы. Один только витамин С имеет 5 основных форм, а на этикетке написано просто «Витамин С».
🔠 Вытекающий из предыдущего пункт - побочные эффекты или аллергические реакции. На примере того же С, прекрасный антиоксидант, помощник для иммунитета, участник множества реакций в нашем организме. Вот только желудок побаливает, и другие неприятные симптомы. Означает ли это, что от него нужно отказаться? Возможно, на время, но ведь лучше сразу подобрать подходящую форму и дозировку.
🔠 Плохое усвоение. Знаменитый аптечный препарат магний с B6 (не буду упоминать, надеюсь, что вы о нём слышали) в форме оксида магния имеет низкую биодоступность, т.е. усвоится низкий процент вещества, даже не смотря на помощника в виде B6.
🔠 Сочетаемость. Поливитамины не учитывают взаимодействия, например, витамин Е является антагонистом витаминов D и K. Остаётся только гадать, а что из них усвоится?
🔠 Красители, усилители вкуса и прочее. Когда они натуральный, то пожалуйста. А если искусственные, то насколько они безопасны?
Таких препаратов на полках аптек, в плейсмаркетах и спортивных магазинах довольно много.
Мне кажется, что одним из факторов - почему их покупают, является желание найти ту самую «волшебную таблетку от всего» 💊
🔠🔠🔠🔠