Продолжаю тему воды, сегодня про
〰минеральную〰
Когда речь о лечебной минеральной столовой, то она должна подбираться специалистом с учетом хронических заболеваний и текущего состояния, особенно если это касается ЖКТ и почек.
При подборе минеральной воды нужно учитывать показатели натрия и калия (и других минералов тоже). Оптимальной диагностикой будет минеральный анализ волос, который позволяет оценить не только абсолютные значения, но и соотношения минералов.
Натрий важен при физическом и эмоциональном истощении, гипотонии (поддерживает артериальное давление), головкружении, тахикардии. Если вы активно потеете, то натрий нужно восполнять. А при избыточном количестве натрия в организме (в виде соли) усиливается деминерализация костей. Но этому мешает калий.
Калий особо важен тем, у кого есть отеки, запоры, остеопороз, учащенное сердцебиение, мышечная слабость, и особенно детям в период активного роста. Калий замедляет ЧСС, уснижает артериальное давление, участвует в синтезе нутриентов и неврно-мышечных процессах, снижает отечность и проявление целлюлита (девушки, обращаем внимание), укрепляет костную ткань.
❗И ещё важное замечание, тяга к соленому говорит об истощении надпочечников и низком уровне дофамина. В таком случае добавки натрия вечером позволит снизить количество ночных походов в туалет при уставших надпочечниках❗
В картинках сделала подборку минеральных вод с хорошим содержанием натрия, так же можно использовать гималайскую и кельтскую соль, растворяя в воде, ванны с солью и погружение в морскую воду (помните, как на курорты отправляют отдохнуть от стресса?).
Калий можно легко получить из картофеля (особенно с кожурой), одного большого авокадо, банана, зелени и в частности из Петрушки 💚
Петрушка
〰минеральную〰
Когда речь о лечебной минеральной столовой, то она должна подбираться специалистом с учетом хронических заболеваний и текущего состояния, особенно если это касается ЖКТ и почек.
При подборе минеральной воды нужно учитывать показатели натрия и калия (и других минералов тоже). Оптимальной диагностикой будет минеральный анализ волос, который позволяет оценить не только абсолютные значения, но и соотношения минералов.
Натрий важен при физическом и эмоциональном истощении, гипотонии (поддерживает артериальное давление), головкружении, тахикардии. Если вы активно потеете, то натрий нужно восполнять. А при избыточном количестве натрия в организме (в виде соли) усиливается деминерализация костей. Но этому мешает калий.
Калий особо важен тем, у кого есть отеки, запоры, остеопороз, учащенное сердцебиение, мышечная слабость, и особенно детям в период активного роста. Калий замедляет ЧСС, уснижает артериальное давление, участвует в синтезе нутриентов и неврно-мышечных процессах, снижает отечность и проявление целлюлита (девушки, обращаем внимание), укрепляет костную ткань.
❗И ещё важное замечание, тяга к соленому говорит об истощении надпочечников и низком уровне дофамина. В таком случае добавки натрия вечером позволит снизить количество ночных походов в туалет при уставших надпочечниках❗
В картинках сделала подборку минеральных вод с хорошим содержанием натрия, так же можно использовать гималайскую и кельтскую соль, растворяя в воде, ванны с солью и погружение в морскую воду (помните, как на курорты отправляют отдохнуть от стресса?).
Калий можно легко получить из картофеля (особенно с кожурой), одного большого авокадо, банана, зелени и в частности из Петрушки 💚
Петрушка