🌱منتورینگ علوم پزشکی رفسنجان

سلامم🙌🏽 احوالتون؟؟

امروز با هشتگ #زبان_تخصصی میخوایم بریم سراغ ریشه پرکاربرد «meno-» که مربوط به عادت ماهیانه ی خانم هاست.

همون طور که قبلا گفتیم «menorrhage» در اصل یک «hypermenorrhea» هست‌؛ یعنی عادت ماهیانه ی شدید و طولانی مدت اما در فواصل منظم🙂

حال «Hypomenorrhea»چیه؟ جریان خون قاعدگی‌ِ‌ خیلی با شدت کم و بهش، scanty period هم میگن😊

یه چیز بگم و اونم اینه که metro ریشه ای برای womb یا رحم هست؛ حالا بگید ببینم metrorrhage چیه؟ درسته میشه خون ریزی رحم در فواصل نامنظم، خصوصا بین دو قاعدگی احتمالی!

حالا metromenorrhage😶 میشه خون ریزی شدید رحمی هم در زمان قاعدگی و هم در فواصل نامنظم😊

خب polymenorrhea چی میشه؟ این میشه چرخه ی قاعدگی ای ک فاصله اش ۲۱ روز یا کمتره

و oligomenorrhea هم که میشه قاعدگی های به ندرت با جریان کم در فواصل بیش از ۳۵ روز😊

بریم سراغ amenorrhrea که معنیش اینه: نبودن قاعدگی در خانمی که در سن باروریه!

راستی حتما میدونین ک پیشوند -dys به معنی difficulty در یک فراینده؛ پس dysmenorrhea یعنی عادت ماهیانه ی همراه با اذیت شدن و درد در ناحیه ی pelvis و‌ lower abdomen

و در نهایت menopause ک همون یائسگی خودمونه😊
#زبان_پزشکی_قاعدگی
#زبان_پزشکی
#زبان_تخصصی

@rumsmentoring

سلام، سلام
امیدواریم حال همگی عالی باشه😁
در ادامه‌ی سری پستهای #موبایلت_را_کنار_بگذار_و_به_زندگی_ات_برس
بر خلاف معمول در این پست میخوایم بگیم که موبایلت را استثنائاً کنار نگذار😁😅 چون تصمیم داریم یک اپلیکیشن کاربردی برای استفاده از موبایل معرفی کنیم‌.😁🏃‍♀

خیلی وقتا شده که توی گشت و گذار های اینترنتی، به مطالب مهم و آموزنده ای میرسیم، که اون لحظه وقت مطالعه اونهارو نداریم😕🚶‍♀

چنین مواقعی راهی که به ذهن می‌رسه اینه که آدرس اینترنتی این صفحات رو یا در فایل تکست ذخیره کنیم یا اونهارو به بوکمارک‌های مرورگر اینترنتیمون اضافه کنیم .
خب مسلما روش اول، روش خیلی مناسبی برای این کار نیست و مدیریت کردن لینک‌های اینترنتی کار سختیه.🥵 استفاده از بوکمارک مرورگرهای اینترنتی هم اگرچه راه بهتریه، ولی یک سری اشکال هم داره.
اول اینکه این بوکمارک‌ها از همه‌جا قابل دسترسی نیستند و دوم اینکه معمولا مرورگرها امکانات زیادی در این بخش در اختیار کاربران نمی گذارند.🤦‍♀🤕

به همین بهانه ،امروز میریم سراغ #معرفی_اپلیکیشن خفن و جذاب pocket 😎😃
توی این اپلیکیشن شما میتونید لینک های وب ، مقالات و لینک های دانلود مختلف رو از پلتفرم های مختلف به صورت دسته بندی شده و باقابلیت سرچ ، کپی کنید و داشته باشید ،تا زمانی که بهشون احتیاج پیداکردید ، در دسترستون باشه.
یک مزیت مهم دیگه این اپلیکیشن اینه که با ساختن اکانت در این برنامه، میتونید در هرزمان و با استفاده از هر دستگاهی ، به لیست خودتون دسترسی داشته باشید .

اطلاعات بیشتر این برنامه رو از اینجا میتونید بخونید. پیشنهاد میکنم یک نیم نگاه به این‌ مقاله داشته باشید 😉🙌

روز و روزگارتون بر مدار نظم و تمرکز 😌🤩🍃

لینک دانلود اپ
 

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨ ✨
✨سلام سلام 🌱
❌یه فراخوان داریم برای سال بالایی ها😁❌

تیم منتورینگ تصمیم داره با همکاری شما ها مجموعه ای از تجربه زیسته آدم هارو جمع کنه، تا شاید چراغ روشنایی بخشی باشه، برای مسیر کسایی که بعدا به این گذرگاه ها میرسن و یا هنوز اول این کوچه راه ها هستند!

به همین مناسبت یک فراخوان داریم تحت عنوان
✨اگر به علوم پایه برمیگشتم....

اگر بخواید این جمله رو به اندازه یک پاراگراف ادامه بدین چی میگین؟ اگر برمیگشتید چه کارهایی رو انجام می‌دادید؟ و چه کارهایی رو انجام نمیدادید؟ویا...


❌از تمام دانشجویان ترم۴(بزرگتر مساوی) به بعد برای شرکت در این فراخوان و روشن کردن چراغی در مسیر راه دیگران دعوت میکنیم💌

❌❌در قالب هر پلتفرمی که براتون راحت تره، برامون ارسال کنید. پیام، ویس، ویدئو😁

❌❌❌یادمون باشه، خوبی ها برمیگرده 😉

💌بات ارسال
@Mentoring00Bot

سلام سلام 🤗
امروز میریم سراغ قسمت دوم خودمراقبتی ها!

خودمراقبتی شخصی( personal selfcare )

به عنوان یک فرد هر کسی می تونه افکار، احساسات، قوانین و دیدگاه های خودش رو داشته باشه.🗣

این جنبه از خود مراقبتی درباره خودِ خودِ شماست وباید حواستون باشه به خودتون اهمیت بدید.❗

این که برای زندگی خودتون اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار بدید🧗، مهارت جدید و به درد بخور و یا مورد علاقتون رو یاد بگیرید ویا این که درباره مخارج و درآمد تون تصمیم بگیرید.🤔

در این بُعد ازخود مراقبتی همچنین میتونید در مورد محیط کار و یا دکوراسیون اتاق خوابتون فکر کنید، برای روز بعد برنامه ریزی کنید📝 که برای مثال میتونه در مورد رژیم غذایی🍲 جدیدتون باشه و درنهایت درباره نظم دهی⏰ به کار هاتون فکر کنید.

⚜درکل هر چیزی که مربوط به شخص شما باشه در این بخش باید بهش توجه کنید.😌

مراقب خوبی هاتون باشید💫

@rumsmentoring

سلام سلام😍
امروز اومدیم با معرفی یک اپیزود از یک پادکست فوق العاده با صدای دلنشین یک آدم منحصر به فرد!🌸🌱
امیدواریم از گوش دادن بهش لذت ببرین و متوجه بشیم که کجای راه ایستاده ایم؟

سلامم و‌ وقت به خیر😌🙌🏽

طبق روال شنبه ها، با پست های زبان اختصاصی و ترمینولوژی در خدمتتون هستیم 🤗

امروز میخوایم بریم سراغ دو پسوند بسیار با اهمیت در باب ترشحات و flow و از این صحبتا
اولیش، rhea به معنی ترشح و discharge هست و دیگری rhage هست که میشه excessive flow؛ یعنی ترشحی ک بسیار شدید باشه😶

حالا بریم و در قسمت های مختلف بررسی شون کنیم🏃🏻🏃🏻‍♀️
سو لتس گِت سْتارتِد😁
#زبان_پزشکی_ترشحات

سلام به همه دوستان منتورینگی🤗
امیدواریم حالتون عالی باشه🤗

اگر به شنیدن زیسته آدم ها علاقه دارید
دوست دارید شنیده ها و تجربه های مختلف آدما رو بشنوید، در دلِ حرف و تجربه های اونا چیزی یادبگیرید
میتونید سری به کانال @Medstory بزنید🤗
داخل پادکست های مختلف این کانال، دانشجو هایی از جنس خودمون از دغدغه هاشون حرف زدن! دغدغه هایی که شاید الان ذهن ما رو هم درگیر کرده باشند ولی اون آدم ها تونستن حلش کنن و به مسیرشون ادامه بدند و شاید راهگشا مسیر ما هم باشه.

پیشنهاد ما گوش دادن به پادکست هایی مثل
❇️فیزیوپات
❇️عزت نفس
❇️رابطه های عاطفی و ازدواج دانشجویی به سبک پزشکی و غیرپزشکی

خوش بگذره بهتون 🤗

+اینجا لینک پادکست ها در اپ های مختلف پادگیر وجود داره که میتونید از اونجا دنبال کننده این سری از پادکست ها باشید

#موبایلت_را_کنار_بگذار_و_به_زندگی_ات_برس

اگر شما جزو اون دسته از آدما هستید که مدام سرتون توی گوشیتونه و زمان زیادی رو داخل سوشال مدیا صرف میکند، این اپیزود و پست رو از دست ندید😁!

به نظرتون مردم توی دنیا روزانه چندساعت صرف شبکه های اجتماعی می‌کنند؟
تحقیقات نشون میدن به صورت میانگین هرفرد دوساعت و بیست و یک دقیقه در روز صرف شبکه های اجتماعی میکنه.
(این عدد برای ما دانشجوهای ایرانی بیشتر هم میشه حتی🤭)

برای همین استفاده هوشمندانه تر از شبکه های اجتماعی میتونه توی زندگی مون اثر قابل توجهی بذاره.

تو این اپیزود هلی تاک برامون از راههای ساده و کاربردی که بهمون کمک میکنه تا هوشمندانه تراز این پلتفرم ها استفاده کنید رو معرفی میکنه .

در انتها هم شمارو با پنج قدم برای سم زدایی شبکه های اجتماعی و ترک قدم به قدم اونها آشنا میکنه🤗
اینم لینک اپیزود 24 هلی تاک در کست باکس!

اگه بخوایم بیشتر بگیم که هلی تاک توی این اپیزود از چه چیزهایی میگه میشه شامل:
❇️استفاده از تایم لاگین!
❇️از تکنیک فومو چه قدر اطلاع دارید؟ فومو یعنی ترس از دست دادن!
❇️ برای خودتون چالش ایجاد کنید!
❇️معرفی اپلیکیشن های مفید برای کار عمیق: مثل forest
❇️یکی از پیشنهادات ساده اما بسیار موثر: اپ های شبکه های اجتماعی خودتون رو داخل یک پوشه نذارید! چرایی این ماجرارو داخل پادکست میشنوید😁

موفق باشید💚🌱

سلام سلام
با ادامه ی پستهای موبایلت را کنار بگذار و به زندگی ات برس با مبحث مدیریت توجه در خدمتتون هستیم😁🙌

دقت کردین وقتی برای مدتی تلفن همراه مون رو چک نمی‌کنیم، ممکنه دچار دلهره از دست دادن پیغام‌ها، ایمیل‌ها و ارتباطات خودمون بشیم؟!

از این شاخه به اون شاخه پریدن و پاسخ دادن به محرک‌های مختلف و در معرض اطلاعات بسیار زیاد بودن باعث میشه که ما همونطور که در پست قبل هم گفتیم، «در عصر حواس‌پرتی» زندگی میکنیم.
اکثر مردم در طول مدت‌زمان کاری مشغول خیال‌پردازی هستند یا برای کارهای غیرمفید وقت تلف می‌کنند. به خاطر همین، تقویت مهارت توجه ارادی اهمیت زیادی داره!
برای تقویت توانایی تمرکز و جلوگیری از حواس‌پرتی، تمرین و آگاهی لازمه.😌

برای آشنایی بیشتر با چیز هایی که گفتیم و انجام تمرین های لازم برای تمرکز، بهتون پیشنهاد میکنم #کتاب تمرکز، نوشته دنیل گلمن رو بخونید.
این کتاب توضیح جامعی درباره ی عنصر مخرب حواس پرتی😅 ، در عصر پریشانی اطلاعات🙄، بهتون ارائه می‌ده.🤓📚
نسخه الکترونیکی و صوتی کتاب رو هم اینجا میتونید ببینید😉

*یادمون نره برای انجام هر تغییری، نخست باید اطلاعات لازم رو به دست بیاریم تا با دیدی روشن، بتونیم عادت های غلط خودمون رو از بین ببریم*

شاد باشید🌱

#موبایلت_را_کنار_بگذار_و_به_زندگی_ات_برس