#العلاجات_المنزلية
هناك العديد من النصائح ، والعلاجات الطبيعيّة ، والمنزليّة ، التي قد تساعد على التخفيف من أعراض التنميل والخدران عند اتّباعها ، وفيما يلي ذكر لبعض منها :
1⃣ أخذ قسط من الراحة : حيثّ إنّ العديد من الحالات المرضية المسبّبة لتنميل الأطراف تتحسّن أعراضها بشكل ملحوظ بعد أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.
2⃣ استخدام الكمّادات : يساعد وضع الكمّادات الباردة على المنطقة المصابة بالتنميل لمدّة 15 دقيقة على التخفيف من ضغط الأعصاب الناتج عن التورّم والانتفاخ ، كما يمكن اللجوء إلى استخدام الكمّادات الحارّة أو الدافئة للتخفيف من تصلّب العضلات والتهابها ، والذي بدوره يساعد على التخفيف من التنميل.
3⃣ ممارسة التمارين الرياضّة : قد ينتج عن عدم ممارسة التمارين الرياضيّة ضعف في عضلة القلب ، وبالتالي انخفاض قدرة القلب على إيصال الدم إلى الأطراف السفليّة والشعور بالتنميل.
4⃣ اتباع نظام غذائيّ صحيّ : يجب الحرص على تناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالفيتامينات ، والعناصر الغذائيّة المهمّة التي تساعد على التخفيف من الألم ، والالتهاب المسبّب للتنميل ، وفي حال عدم القدرة على الحصول على النسبة المطلوبة من الفيتامينات يمكن اللجوء إلى تناول المكمّلات الغذائيّة.
5⃣ العلاج بالطب البديل : هناك بعض أنواع الطب البديل التي تساعد على التخفيف من أعراض التنميل ، مثل التدليك ، والوخز بالإبر ، والارتجاع البيولوجيّ.
هناك العديد من النصائح ، والعلاجات الطبيعيّة ، والمنزليّة ، التي قد تساعد على التخفيف من أعراض التنميل والخدران عند اتّباعها ، وفيما يلي ذكر لبعض منها :
1⃣ أخذ قسط من الراحة : حيثّ إنّ العديد من الحالات المرضية المسبّبة لتنميل الأطراف تتحسّن أعراضها بشكل ملحوظ بعد أخذ قسطٍ كافٍ من الراحة.
2⃣ استخدام الكمّادات : يساعد وضع الكمّادات الباردة على المنطقة المصابة بالتنميل لمدّة 15 دقيقة على التخفيف من ضغط الأعصاب الناتج عن التورّم والانتفاخ ، كما يمكن اللجوء إلى استخدام الكمّادات الحارّة أو الدافئة للتخفيف من تصلّب العضلات والتهابها ، والذي بدوره يساعد على التخفيف من التنميل.
3⃣ ممارسة التمارين الرياضّة : قد ينتج عن عدم ممارسة التمارين الرياضيّة ضعف في عضلة القلب ، وبالتالي انخفاض قدرة القلب على إيصال الدم إلى الأطراف السفليّة والشعور بالتنميل.
4⃣ اتباع نظام غذائيّ صحيّ : يجب الحرص على تناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالفيتامينات ، والعناصر الغذائيّة المهمّة التي تساعد على التخفيف من الألم ، والالتهاب المسبّب للتنميل ، وفي حال عدم القدرة على الحصول على النسبة المطلوبة من الفيتامينات يمكن اللجوء إلى تناول المكمّلات الغذائيّة.
5⃣ العلاج بالطب البديل : هناك بعض أنواع الطب البديل التي تساعد على التخفيف من أعراض التنميل ، مثل التدليك ، والوخز بالإبر ، والارتجاع البيولوجيّ.