Cara untuk menghilangkan panik attack selain menggunakan obat atau terapi bisa juga melalui atur pernapasan. Ajak seseorang yang terkena panik attack bernapas pelan dalam hitungan 10 dengan lambat-lambat. Tawarkan beberapa kata suportif dan penenang seperti "Kamu tidak sendiri, kamu bisa laluin ini" dsb