12. Qadamlaringizni sanang.
Diqqatni jamlash va konsentratsiyani oshirish uchun yurgan yo’lingizda qadamlaringizni sanang.
Birinchi olti qadamda chuqur nafas oling, keyingi olti qadamda nafasingizni ushlab yuring va undan keyingi olti qadamda nafasingizni chiqarib boring. Agar olti qadam siz uchun qiyinchilik tug’dirsa, o’zingizga qulay bo’lgan raqam bilan mashq qiling.
Siz o’zingizni tetik va qalban xotirjam his etasiz. Ko’pchiligimiz miyamizda keraksiz suhbatlarni olib boramiz.
Shuning uchun barcha buyuk shaxslar muhim masalalarga osonlik bilan e’tibor qarata oladigan ravshan va aniq fikrlash kuchini tan oladilar.
R.Sharma 200 hayot darsi.
✅@scientific_servicess
📝@scientific_services
Diqqatni jamlash va konsentratsiyani oshirish uchun yurgan yo’lingizda qadamlaringizni sanang.
Birinchi olti qadamda chuqur nafas oling, keyingi olti qadamda nafasingizni ushlab yuring va undan keyingi olti qadamda nafasingizni chiqarib boring. Agar olti qadam siz uchun qiyinchilik tug’dirsa, o’zingizga qulay bo’lgan raqam bilan mashq qiling.
Siz o’zingizni tetik va qalban xotirjam his etasiz. Ko’pchiligimiz miyamizda keraksiz suhbatlarni olib boramiz.
Shuning uchun barcha buyuk shaxslar muhim masalalarga osonlik bilan e’tibor qarata oladigan ravshan va aniq fikrlash kuchini tan oladilar.
R.Sharma 200 hayot darsi.
✅@scientific_servicess
📝@scientific_services