چطور بفهمیم #کم_خونی داریم؟

احساس خستگی و بی حالی
سردردهای پی در پی
بی‌اشتهایی
یبوست
عدم تمرکز
احساس افسردگی
احساس تنگی نفس
احساس سردی در انگشتان دست و پا

رفع فوری #کم_خونی 💉

① جگر، قلوه، گوشت قرمز
② ماهی، زرده تخم مرغ
③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و چغندر
④حبوبات مانند عدس و لوبیا
⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی
و مخلوط سه شیره انگور و خرما و توت
به میزان مساوی روزی سه قاشق غذاخوری

@tebeasil