“как бороться с выгоранием?'
выгорание— это состояние эмоционального истощения себя, в худшем случае может перерасти в депрессию
что же делать в таких случаях
⬇️
выгорание— это состояние эмоционального истощения себя, в худшем случае может перерасти в депрессию
что же делать в таких случаях
⬇️
1. отдыхайте и расслабляйтесь. регулярные перерывы и отпуск помогут восстановиться
_
2. постепенно внедряйте здоровые привычки. физическая активность, достаточный сон и регулярные медитации могут помочь справиться с эмоциональным выгоранием
_
3. тратьте время только на себя, а не на других людей,
энергию направьте к себе, пообщайтесь с собой, заведите дневник, где можете рассказывать свои мысли
_
4. обратитесь к психологу или психотерапевту. они помогут вам разобраться в причинах эмоционального выгорания
(информация некоторая написана мной, а некоторая взята из источников, а также я не доктор и не врач, способы не могут подходить всем)