TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.

TGStat Bot

Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa: ko‘rsatilmagan

Канал по похудению и саморазвитию🍓
Также пишу о своем дне , о своих мыслях, будет интересно (⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠)
---→ (⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡ Также посты для мотивации
Владелец: @alisstepp 💋
ПОЖАЛУЙСТА НЕ ВЫКЛЮЧАЙТЕ УВЕДОМЛЕНИЕ!!!!
В чистках не участвую

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan

Toifa

ko‘rsatilmagan

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 16:59

13>>100❤️
Мью рп пожалуйста 🍓
Ищу только мью / и ВП

40 0 4 3 2

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 16:33

Скорее заходи на их канал , сама соён подписана , а ты нет !?😱😱

14 0 1 4

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 16:32

ೀMᴀУеnаೃ메인🦢ˎˊ˗ dan repost

#мотивация #цитаты

13 0 0 4

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 16:19

🍉 тренировки для рук

🍉https://youtu.be/T-bVqdhqW2U (15 мин)
🍉 https://youtu.be/uveZX-71OUw (4 мин)
🍉 https://youtu.be/Lc-vyZ6NjtU (5 мин)
🍉 https://youtu.be/P0cFZi8kZnE (4 мин)

#тренировки

15 0 0 5

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 13:08

🍉УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА

Нужна или не нужна ?

на самом деле, организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. и даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают спать
во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность, чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную заторможенность, необходимо нужно просто сделать зарядку

🍉 ПОЛЬЗА

🍉 придает бодрость.

🍉 улучшает физическую форму

🍉 повышает настроение

🍉 укрепляет силу воли

🍉 укрепляет здоровье

🍉 подборка зарядок для вас
1. https://youtu.be/oZwWgvtNsh4
2. https://youtu.be/UEEsdXn8oG8
3. https://youtu.be/Vt226MAUnyA

#тренировка
#психология
#интересныефакты

17 0 0 4 7

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 11:41

Чтобы разнообразить мой канал , я добавлю игры 🎃

Правила игр : 🎃

🎃 Радуга

вы выбирает одного айдола за которого вы будите играть. Я говорю "ваш айдол в красном" вы кидаете своего айдола в этом цвете. Потом я устраиваю голосование чье фото набирайте меньше голосов покидает игру

🎃 Поле чудес

я загадываю любого айдола
"_ _ _ _ _", вы называете буквы, если в имени айдола которого я загадала есть эта буква, я ее открываю, М_ _ _ и так вы должны отгадать айдола. За каждую угаданную букву-балл.

🎃 свадьба
выбираем жениха, он у нас один, кто первый напишет тот и жених. Дальше невесты, их должно быть 10 Вы мне в лс пишите, что хотите быть невестой я даю вам номер. Дальше жених мне в лс пишет вопрос к невестам. Я отправляю вопрос в канал, невесты отвечают мне в лс, я публикую их ответы в канал. Дальше жених выбирает кого кикнуть за самый худший ответ. А в конце я пишу пару которая победила

20 0 0 7

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

10 Oct 2023, 09:53

" I AM "

С какой песни день начнёшь , так его и проведёшь 🍉

Сегодня у нас на подборочке песня
IVE - I AM 🍉

Мне эта песня очень нравится , советую для прослушивания

#подборкаутреннихпесен

18 0 0 6

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 21:02

BLACKPINK I-DLE-Kill This X Nxde —

Yes , nude & kill this love

Песня перед сном ✨

Сегодня у нас на подборочке песня
(G)I-DLE -NUDE & KILL THE LOVE - BLACKPINK

Мне эта песня очень нравится , советую для прослушивания

#подборкавечернихпесен

38 0 0 9

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 17:46

🍉 идеи для перекуса 🍉

вы можете добавлять, изменять и подстраивать все под себя, так как это идеи

с любовью, от Йени❤️

#перекус

33 0 0 11

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 15:34

🍉 тренировки на ноги :

🍉 эта тренировка не на ноги, но тренировка на бёдра, чтобы округлить их : https://youtu.be/pj68OZ_1BOw.

🍉 не очень сложная: https://youtu.be/Jg61m0DwURs

🍉 легкая,: https://youtu.be/90a-Tf2jrVQ.

🍉 быстрая и легкая: https://youtu.be/AGjm6w9M5NY.

выбираете понравившуюся тренировку и добавляете в свою рутину. Главное – не переусердствуйте, следите за дыханием и за качеством выполнения. 🍉

#тренировки

33 0 0 1 10

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 12:52

Celebrate — Red Velvet

TWICE-Alcohol-Free —

Mamamoo-HIP —

Подборка песен для учёбы 🍉
В этом списке :
RED VELVET - CELEBRITЕ
TWICE - ALCOHOL -FREE
TWICE - TT
MAMAMOO-HIP

🍉🍉

#подборкапесен

36 0 1 1 10

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 10:40

Поиск по хештегам : 🍉

#тренировки
#подборкипесен
#обзоркниг
#важнаяинформация
#интересныефакты
#подборкаутреннихпесен
#психология
#подборкавечернихпесен
#перекус
#Распаковка

43 0 0 7

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

9 Oct 2023, 09:31

I Am The Best — 2NE1

" no no no , na na na "

С какой песни день начнёшь , так его и проведёшь

Сегодня у нас на подборочке песня
I AM THE BEST - 2NE1

Мне эта песня очень нравится , советую для прослушивания

#подборкаутреннихпесен

41 0 0 7 7

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 21:46

Feel Special — TWICE

Because you make me feel special ✨

Песня перед сном ✨

Сегодня у нас на подборочке песня
FEEL SPECIAL-TWICE

Мне эта песня очень нравится , советую для прослушивания

#подборкавечернихпесен

43 0 0 10

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 19:41

Сегодня купила книгу от Стивена Кинга! 🎃

Как дочитаю выйдет обзор по книге :

🍓. Обзор на обложку
🍓. Интересные моменты из книги
🍓. Что больше всего понравилось

❤️🍓

45 0 0 15

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 15:51

🍓 подборка тренировок на все тело

💋 пилатес [10 мин ]

💋 тренировка без прыжков [15 мин ]

💋 табата & высокая интенсивность [20 мин]

выбираете понравившуюся тренировку и добавляете в свою рутину. Главное – не переусердствуйте, следите за дыханием и за качеством выполнения. 🍓

#тренировки

50 0 0 5 12

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 12:16

Updated crash list of our channel 🍓

🍓 @cherypocky
🍓 @HelpFromDaisu
🍓 @millyshouse
🍓 @shopmell

Последовательность ни на что не влияет!

Краш лист будет пополняться, возможно и вы там появитесь 🍓

#крашлист

62 0 1 15

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 10:41

🍓 как обмануть «кривую забывания» и запомнить информацию навсегда?

🍓 кривую забывания Эббингауза можно «сломать», если повторять информацию через определённые промежутки времени по схеме , например:
🍓 первый повтор — сразу после изучения
🍓второй повтор — через 20 минут после первого
🍓третий повтор — через восемь часов после второго;
🍓четвёртый повтор — через 24 часа после третьего.

🍓 для запоминания на более длительный срок можно использовать следующую схему:
🍓 первый повтор— сразу после заучивания;
🍓второй повтор— через 20–30 минут после первого;
🍓 третий повтор — через один день после второго;
( продолжать в течение недели )

🍓💋 перехитрить собственную память и не забывать информацию можно только при системном подходе. на повторение изученного материала необходимо выделять время и не только.

лично для меня - это одна из лучших методик, поэтому, как я и говорила, делюсь с вами. хорошого провести этот день! ❤️

#интересныефакты
#важнаяинформация
#помощь
#психология

62 0 0 13

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

8 Oct 2023, 09:20

RINGO (Muzux.net) — ITZY

" Ladies and gents
Put your hands up " 🍎

С какой песни день начнёшь , так его и проведёшь

Сегодня у нас на подборочке песня
RINGO - ITZY 🍎

Мне эта песня очень нравится , советую для прослушивания

#подборкаутреннихпесен

51 0 2 3 14

ʏᴇɴᴀ ʙʟᴏɢ

7 Oct 2023, 23:14

Всем привет, я Йена 🍓

Этот канал создан для похудения.

Я буду делиться с вами :
1. Диетами
2. Тренировками
И многим другим

Чтоб ничего не пропустить , подпишись 🍓

Уже через месяц ты увидешь первый результат.

63 0 0 7 13

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

86

obunachilar

Kanal statistikasi