درمان غمگینی؛ افسردگی چه تفاوتی با ناراحتی دارد؟
غمگینی، یکی از عواطف انسانی است که در بازههای زمانی کوتاه، فرد را درگیر میکند و گاهی با افسردگی اشتباه گرفته میشود. اما گاها ما بهدلیل شناخت کم از علائم غمگینی، و افسردگی این دو مقوله را با هم اشتباه میگیریم. در این مقاله شما را با علائم و تفاوتهای افسردگی و غمگینی، شاخص دی اس ام-۵ برای تشخیص افسردگی و غمگینی، عوامل افسردگی، تشخیص افسردگی و غمگینی، و درمان غمگینی، آشنا میکنیم.
➕ غمگینی، یکی از عواطف انسانی است که همهی افراد در بازههای زمانی مختلفی از زندگی، آن را تجربه میکنند. احساس غمگینی، عکسالعملی طبیعی در شرایطی است که فرد، با درد یا مشکلی دستوپنجه نرم میکند. غمگینی،، درجهبندیهای متفاوتی دارد ولی مثل سایر عواطف انسانی، موقتی است و با گذر زمان، از بین میرود. همین موقتی بودن است که غمگینی، را از افسردگی متفاوت میسازد.
افسردگی، یک بیماری روانی طولانیمدت است و بر جنبههای مختلف زندگی فرد از جمله شغل، روابط اجتماعی و سایر بخشهای مهم عملکرد وی تأثیر میگذارد. اگر این بیماری درمان نشود، علائم افسردگی ممکن است برای مدت طولانی، ادامه پیدا کند.
برای اینکه تفاوت افسردگی و غمگینی را بدانید، این مطلب را دنبال کنید.
🍄 علائم غمگینی و افسردگی
زمانی که غمگین هستید، ممکن است این احساس، در همهی اوقات، بر شما غالب باشد ولی در این میان، لحظاتی را تجربه میکنید که میتوانید بخندید یا احساس راحتی کنید. درصورتیکه افسردگی، کاملا با غمگینی متفاوت است.
احساسی که در افسردگی دارید، همهی جنبههای زندگی شما را تحتتأثیر قرار میدهد. اینکه بتوانید لحظات شادی را تجربه کنید یا از چیزی لذت ببرید، بسیار سخت یا غیرممکن است. حتی فعالیتهایی که دوست داشتید و افرادی که در کنار آنها لذت میبردید، دیگر باعث شادی و دلخوشی شما نمیشوند. افسردگی، یک بیماری روانی است؛ نه یک حالت احساسی.
🍄 علائم افسردگی
▪احساس ناراحتی پایدار
▪زودرنجی
▪خستگی
▪تغییر در الگوی خواب و خوراک
▪عدم تمرکز
▪از دست دادن علاقه و اشتیاق برای چیزهایی که قبلا برای فرد، خوشایند بودهاند
▪احساس گناه بیدلیل
▪علائم فیزیکی از جمله سردرد یا دردهای بدن بدون هیچ علت خاص
▪احساس بیارزش بودن
▪فکر کردن بیوقفه در مورد مرگ
▪فکر یا اقدام به خودکشی.
اگر غمگین باشید، ممکن است بعضی از این علائم را تجربه کنید، ولی این علائم معمولا بیشتر از دو هفته طول نمیکشند. ضمنا، اقدام به خودکشی یا فکر کردن به آن، یکی از علائم افسردگی است نه غمگینی.
انجمن کودکان پیش از دبستان
انجمن مطالعات کودکان پیش از دبستان ایران
سایت: www.ipresa.ir
ادمین:
@ipresa955https://t.me/IPRESA