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每日渐进阅读

15 Apr 2021, 09:56

我们是如何判断是非的：

我们通常相信本能，只有当需要解释自己的判断时，我们才寻求逻辑。

很多时候，我们根本想不出一个能为自己辩护的逻辑说法，但我们无论如何都坚信直觉。

#书摘 #书摘 #生活 #误区

22 0 0

每日渐进阅读

15 Apr 2021, 09:08

远离：给自己一个奖励

“道德许可”最糟糕的部分并不是它可疑的逻辑，而是它会诱使我们做出背离自己最大利益的事。

它让我们相信，放弃节食、打破预算、多抽根烟这些不良行为都是对自己的“款待”。

这很疯狂，但对大脑来说，它有可怕的诱惑力，能让你把“想做的事”变成“必须做的事”。

#书摘 #生活 #自控力

52 0 1

每日渐进阅读

14 Apr 2021, 14:46

见字如面
忌老成

68 0 0

每日渐进阅读

14 Apr 2021, 11:46

真正的放松是：
你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。
你的大脑不会去规划未来，也不会去分析过去。

打游戏、看影片并不是放松，这将会消耗你所剩的精力。

#书摘 #生活

128 0 1

每日渐进阅读

14 Apr 2021, 03:24

博主自删回答了。

85 0 0

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 21:02

Supermemo Adventures
YouTube Video: What Is Spaced Repetition?

333 1 1

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 19:00

如何选择程式语言？.pdf

如何选择编程语言路线图
挺有趣的，准备编程入门的朋友必看。

这张图是汉化，原文挺有名的。
The lord of the rings, 作者 carlcheo
#Code

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 18:33

📢 斯呆拉的中文播客精选 dan repost

#插播

今日知乎关于核电答主周子木，被很多人举报到所在单位，邮箱地址为
cnnp-jubao@cnnp.com.cn

请写邮件，耐心地说明他所言并无问题，是不偏不倚的负责人科普，支持他的言行，并抵制举报。
他的科普答案请看下面链接
https://www.zhihu.com/question/453704152/answer/1826505239#showWechatShareTip

如何看待 4 月 9 日日本政府基本决定将福岛核污水排入大海？可能会带来哪些影响？ - 知乎

福岛废水不会对我国造成太大影响本文只做论述，不涉朝政。另外应读者要求，把常见提问放在前面，正文放在…

89 0 1

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 17:11

土木坛子
我国现阶段国情和国内正发生哪些变化以及世界正发生哪些变化？

91 0 0

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 10:20

不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身。

当谢丽尔觉得锻炼就能用多吃来奖励自己的时候，她就在破坏自己减肥的目标了。

为了从这种许可的陷阱里走出来，谢丽尔需要将锻炼看做完成目标的必要手段，而更健康的饮食是另一个独立的手段。

它们是不能互换的善行，即使一个取得了成功，她也不能对另一个放松要求。

#自控力 #生活 #减肥 #书摘

98 0 0

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 10:17

反思你的娱乐方式！
判断娱乐是否合适的核心标准有三条：

1能有效的停止。
2娱乐程度与当前的生活状态相匹配。
3能让身心放松。

#自控力 #意志力 #奶头乐

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 09:03

以下是一些你在5分钟“绿色锻炼”中可以尝试的活动：

*　走出办公室，找到最近的一片绿色空间。

*　用mp3播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。

*　和你的宠物狗在室外玩耍（你可以追着玩具跑）。

*　出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。

#运动 #自控力 #意志力 #锻炼

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 08:50

任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备

如果你坚信自己不适合运动，那么我建议你把运动的定义扩大一些。
如果你对以下两个问题的回答都是否定的，那么它就是一项运动。
一、你是坐着、站着不动或是躺着吗？
二、你会边做边吃垃圾食品吗？
如果你找到了符合要求的运动，那么恭喜你，你已经找到了锻炼意志力的方法。

#运动 #自控力 #意志力 #锻炼

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 08:46

当大脑放慢，没有精力与动力去学习新的知识时，被动学习始终是一个可选方案。

但切记，不要用被动学习取代主动学习！

#学习 #渐进阅读分享

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 08:38

运动能分泌多巴胺从而改善我们的心情、缓解我们的压力，提高我们的意志力。

那什么样的运动合适呢？什么样的运动称得上锻炼呢？

不用太高强度，散步一下就行。研究表明，每次5分钟最合适。

#运动 #自控力 #意志力 #锻炼

134 0 1

每日渐进阅读

13 Apr 2021, 08:12

速学与笔记管理艺术 dan repost

听听别人的建议和评估。您越年轻，您越应该听。

最后，必须由您来制定从琐事中筛选出黄金知识的标准。

只有您才能根据自己的目标衡量知识的价值。

#sm官方文档 #增量学习分享 #摘录转载 #学习 #心得

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每日渐进阅读

13 Apr 2021, 05:24

飛蛾書庫 dan repost

恐怖片可以缓解焦虑吗？

恐怖片可以缓解焦虑吗？

适度的焦虑是演化路径上的必然，否则我们这个族群早就灭亡了。只不过，当代社会有太多人的人往往会陷入深度焦虑中，而看恐怖片有时会是一个有效转移现实压力与焦虑的“良方”，虽说还是强刺激，但它是在虚构语境中——也就是所谓“适度的恐惧”。不过，那种靠音乐和一惊一乍剪辑赢得观众的恐怖片，与没有暴力血腥，仅凭剧情就能营造出整体悬念的恐怖电影所引发的体验也不尽相同，前者更接近惊吓，偏瞬间，而后者我个人觉得才是真正的恐惧…… 2020年是个糟糕的年份，任何事情都很不顺利——除了恐怖片。过去一年里，恐怖片在流媒体平台上大受欢迎，收获了现代历史上最好的票房。在被现实恐怖折磨的一年里，为什么许多人选择逃离到充满虚构恐...

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每日渐进阅读

12 Apr 2021, 06:00

额外技能是可选的，不应该因为掌握额外技能而沾沾自喜
但也不能忽视额外技能的重要性
事实上，我运营tg频道
要懂点写作，如果写出来的东西狗屁不通自然没人看；
还要懂些传播学原理；
还要学会些ps技能做头像来锦上添花；
如果要更进一层，还要懂些编程、服务器，来做tg机器人。
能多则好。

#心得

https://www.zhihu.com/answer/1824467393

为什么毕业三四年后，同学间的差距会越拉越大？ - 知乎

如果让我给当代年轻人们一个建议，那我一定会说：千万不要沉迷于那种「什么都会一点，什么都懂一点」的优…

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每日渐进阅读

11 Apr 2021, 19:05

Ruby Granger
Dark Academia Study Day

补充：
Ruby Granger是我很喜欢的一位正在英格兰西南部的埃克塞特大学念英语文学的学习youtuber。
从她身上可以深刻体会到
学习不仅是学习
学习本身是一系列使人向好的事物的化合物。

Dark Academia Study Day

I hope you enjoy this classic study with me. I tried to play up the Dark Academia aesthetic slightly and really like how it came out :) I'd also be really in...

74 0 0

每日渐进阅读

11 Apr 2021, 16:50

「必须做出示范，提出讲解，让人尝试，并且给予赞美，否则人不会行动。

必须彼此对话，仔细倾听，认同并托付给对方，否则人无法成长。

必须带着感谢之心从旁观察实际行动的身影，并寄予信赖，否则人不会获得成就。」

#书摘

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