#پیام_ناشناس
سلام مرسی از چنل خوبتون💕دیدم تو این لینک مشکلای مربوط ب وسواس فکریم هس پس فرسادم اینجا
من واااقعا وسواس فکری دارم😐هر از چند مدت به یه چیز گیر میدم مثلا یه مدت همش به درسمو اینا فک میکردم نه به طور معمولی بلکه شدید.
یه مدت هم همش تو این فکر بودم که اگر خدایی نکرده بلایی سر مامانم بیاد من باید چیکار کنم و هی گریم میگرفت و میرفتم پیش مامانم یه لحظه هم ولش نمیکردم ولی حالا ۴ ماهه یچیز داره منو به شدت ازار میده اونم اینکه فک میکنم اگر فلان چیز رو بخورم حالم بد میشه اگر اونو بخورم اینجوری میشه اگر اینو بخورم اونجوری میشه اگر برنج بخورم بالا میارم و کلا ب خورد و خوراکم به شدت حساس شدم و به خاطر همین خیییلی وزن کم کردم خیلیییییی زیاد و قبلا لاغر بودم الان لاغرتر شدم و دقیقا شدم ی تیکه پوست و استخون😐
خودمم میدونم اینا همش برمیگرده به ذهنم و جسمم واقعا مشکل چندانی نداره ولی اگر اینجوری پیش بره مطمئنم مشکل جسمی جدی هم پیدا میکنم
میبینم چجوری مامانم زجرمیکشه از این وسواسای من و نگران منه که هیچی نمیخورم
چجوری از شر این وسواس فکریا خلاص شم؟! ممنون💕
********************************گروه اول💜
سلام عسلم
خوبی؟
ببین عزیز دلم اگه تو باور داشته باشی که بیماری واقعا حالت بد میشه
اگه باور داشته باشی که چاقی واقعا چاق میشی
اگه باور داشته باشی که نمیتونی واقعاا هر کاری کنی نمیتونی
پس مهم ترین موضوع باور های توعه عزیزم
خوب عزیزم ما راجب هر کدوم از این موضوع ها بطور جداگانه حرف نمیزنیم چون فکر نمیکنم تاثیر داشته باشه.
راجب کل قضیه و "وسواس فکری" که تو میگی حرف بزنیم فکر کنم بهتره*_*
نظر تو چیه عزیزم؟؟
خب گلم گوش بده به من :
واقعیت اینه که اگر یک اتفاق بد قرار باشه بیفته ما باید پیشگیری کنیم از به وجود اومدن اون اتفاق.
ولی نه اینکه تنظیمات فکرمون رو دست کاری کنیم.
تو تنظیمات فکری خودت رو بهم زدی .
حالا قراره اینجا درستش کنیم
خوببب واسه تعمیر کردن فکرت اول باید نقص رو پیدا کنیم.~_~
مشکل شاید این باشه که تو
۱-به خودت تلقین میکنی (که من فکر نمیکنم و این گزینه حذف میشه❌)
۲-زیادی فکر میکنی(واسه حل این مشکل فقط کافیه گاهی اوقات خودت رو بزنی به کوچه علی چپ. کوچه علی چپ کجاست؟ کوچه علی چپ جاییه که میتونی خودت و فکرت رو آزاد کنی ^_^ راه های رفتن به کوچه علی چپ: (نقاشی کشیدن،فیلم دیدن،نوشتن،ورزش کردن،کلاسای تفریحی،گردش با رفقات و...)
۳-بد بین شدی (به چیزای مثبت باید فکر کنی عزیزم. مثلا وقتی میخوای بری امتحان بدی با خودت تکرار کن و کاملا باور کن که قطعا بییست میشی؛ یا مثلا وقتی پیش مامانتی بهش نگاه کن یه دلع سیر
و هی با خودت تکرار کن
چ خوب که پیشمه و میمونه
(من بشخصه با این که وسواس فکری ندارم ولی بازم اصلا و ابدا به اینکه از مامانم جدا شم فکر نمیکنم چون ترس ورم میداره)
پس نیاز نیس فعلا راجب این چیزا فکر کنی
نه الان؛نه هیچوقت.
و اما موضوع غذا نخوردنت
خوب گلم تو چه چیزایی رو دوس داری
چیزای جدید امتحان کن بنظرم
مثلا اگه پیتزا نخوردی پیتزا بخور و بگو هیچیم نمیشه بابا اینکه جدیده
یا مثلا ابمیوه های جدید
چیزای جدید رو تجربه کن
و یچیز دیگه
تو باید بتونی یک سری چیزا رو بخودت تلقین کنی عزیزم.
واقعا بعضی وقتا لازمه.
مثلا با خودت بگو من عاشق برنجم
من عاشق نوتلام
من عاشق خورشت سبزی عم.
باور کن اگه به خودت تلقین کنی درصد زیادی حالت بهتر میشه .
۴-و خب اگر که احساس میکنی که اگر چیزی بخوری چاق میشی ،عزیز دلم همه ی انسان ها باید غذا بخورن تا بتونن زنده بمونن و سلامتی شون رو تامین کنن. عزیزم واسه ی اینکه یک فرد چاق بشه باید کالری زیادی مصرف کنه. ولی تو خیلی کم میخوری .درواقع بیش از حد کم میخوری .پس اگه یکم دیگه به غذات اضافه کنی هیچ اتفاق خاصی نمیفته. و همینطور خوشتیپ و خوش هیکل باقی میمونی. عزیزم باید بدونی که هیچ فردی با خوردن یه کالری مشخص چاق نمیشه.😊
و اما راجب مادرت:
متاسفم ولی باید بهت بگم که شایسته اینی که سرزنش بشی
البته این عقیده منه
تو چطور میتونی به اون آسیب بزنی ؟؟
به بهترین فردی که توی زندگیت داری ؟
به کسی که از گوشت و پوست و استخوان و خوراک خودش به تو داده؟
کسی که شیره جونش رو به تو داده و مثل فرشته ها دورت چرخیده و دوستت داره؟
کسی که نگرانته؟
ازت خواهش میکنم
قبل از اینکه بخوای به چیزی حساس بشی
فکر کن که چه قلبایی رو میشکونی که حقش رو نداری.
.✨🔥خواندنی توصیه ای🔥✨.
(- می تونم یه رازی رو بهت بگم؟
+ بله بگو
- هفته پیش رفتم یه فروشگاه و یه تفنگ خریدم قصد داشتم اگه تومور مغزی داشتم خودمو بکشم.
تنها چیزی که منصرفم کرد این بود که پدر مادرم با این کار نابود میشدن و مجبور بودم اول اونارو بکشم و بعدش عمه و عمو و بعدش قتل عام به راه می افتاد!)
• وودی آلن☀️
موفق باشی :)
#مشاور_هستی 🐺
#پاسخ
#وسواس_فکری
@TosieHayeMan2
