Гармония души

🌺 Мама, дай мне понять, что я всегда могу к тебе обратиться. Я вырасту - и буду уметь доверять.

Мама, скажи мне, что тебе нравится общаться со мной. Я вырасту - и буду знать, что я интересен.

Мама, говори со мной о чувствах. Я вырасту - и буду понимать себя.

Мама, не запрещай мне плакать, злиться, грустить, радоваться. Будь сама живой, проявляй чувства, признавай свои ошибки. Я вырасту - и буду знать, что со мной всё ОК.

Мама, замечай, что со мной происходит. Я вырасту и буду способен на эмоциональную близость с другими людьми.

Мама, утешь меня, когда мне сложно, когда я ошибаюсь, когда я потерпел неудачу. Утешь, вместо того, чтобы наказывать. Я вырасту - и буду уметь поддерживать себя и других.

Мама, спроси у меня, что мне нравится, учитывай мои нужды и интересы. Я вырасту - и буду способен заботиться о себе и о других.

Мама, разреши мне не любить то, что любишь ты. Не хотеть то, что хочешь ты. Не быть таким, каким хочется тебе. Я вырасту - я буду понимать свои истинные желания.

Мама, разреши мне отказывать тебе, не соглашаться с тобой, протестовать. Я вырасту - и буду уметь говорить «нет».

Мама, дай мне свободу, перестань контролировать меня. И тогда я вырасту ответственным.

Мама, не торопи меня становиться взрослым, дай мне побыть ребёнком. Разреши мне быть слабым, маленьким, нуждающимся. И тогда я вырасту отдельным и независимым.

Мама, люби меня просто так. Я вырасту - и буду чувствовать себя ценным.

Мама, будь со мной рядом, пока я ребёнок. Я вырасту – и не буду страдать от одиночества.

И ещё. Почаще обнимай меня, пожалуйста.

Александра Гринь

Один единственный человек на этой Земле верен и предан нам до конца. Это мама. Именно она принимает решение дать нам жизнь, именно она вынашивает нас в своей утробе 9 долгих месяцев. Именно она вскармливает нас тогда, когда мы не в состоянии есть самостоятельно. Именно она учит всему. Пить, есть, говорить, ползать, ходить, падать и вставать. Плакать и смеяться, шептать и говорить, удивляться и восхищаться. Только она прощает нам всё, часто проглатывая незаслуженные обиды. Только она не бросает нас ни в радости, ни в беде. Только она никогда не бросит своё чадо в трудную минуту и будет драться за него, как тигрица. Даже уходя из этого лицемерного и жестокого мира, она превращается в нашего Ангела-Хранителя, чтобы охранять и предостерегать нас с небес… Наши мамы — Ангелы. Берегите, храните и не обижайте своих мам, мамочек, матерей !!! Храни, Господи, наших мам!

Дорогие женщины, все те, кто гордо носит это святое звание "МАМА", от всей души поздравляю вас С Днём Матери! Будьте здоровы и хранимы Богом! 🙏🙏🙏

#Психологик_тест

ЖАВОБЛАР :

Сизга ҳаётда нима етишмаслигингизни аниқлайдиган синов.

1-🌳Дарахт🌳

Эр юзида олға боришдан олдин ўзингизни яхши билинг.
Ҳақиқатдан нимани хоҳлаётганингизни тушуниб олинг. Тўхтанг ва ўйланг.
Энди сизнинг ички овозингизни тинглаш, барча азобловчи саволларга жавоб олиш, мақсадни топиш ва ташқи дунё билан муносабатингизни тушуниш учун қулай вақт.
Вақти-вақти билан сизни конфор зонангиздан сиқиб чиқарадиган билинçальтı онг сиздан нима исташини тушунишга ҳаракат қилинг. Сизга кутилмаган кутилмаган ҳодисаларга тайёр бўлинг.

2-🌲Дарахт🌲

Сизнинг сезги яхши ривожланган ва сиз ҳам жуда центименталсиз ва асоссиз кайфият ўзгаришига дуч келасиз. Улар куч-қувватга тўлиб, лаззат ва завқ билан яшаш учун олтинчи маънодан фойдаланадилар.
Ўзингизнинг инстинктларингизга ишонинг. Ўз иқтидорингизни қабул қилинг ва унга қарши турманг, балки у билан ҳаракатланинг.

3-🌵Дарахт🌵

Ушбу танлов яқин келажакда омад ва мўл-кўлликни жалб қилишингиз мумкинлигини англатади. Ва ниҳоят, яхши одамлар сизнинг ҳаётингизда пайдо бўлади, янги имкониятларни очади. Уларнинг сўзларини тингланг, уларнинг раҳбарлиги остида ҳаракат қилинг.
Атрофингиздаги дунёни ўрганиб чиқсангиз, ундаги адолатсизликни сезасиз ва бу сизнинг ғазабингизни қўзғатиши мумкин. Сиз учун бу ҳиссиётни энгишга ҳаракат қилиш яхшироқдир. Керакли даражада қилинг: саховат ва руҳан, бу ҳозир сиз учун жуда муҳимдир.
Ҳозирги пайтда сиз ўзингизга ишончингиз комил бўлмаслиги мумкин, шунинг учун қарор қабул қилиш ёки фикрларни ўзгартириш учун кўп вақт сарф қиласиз. Аммо буларнинг барчаси тезда тўланади!

4-🌴Дарахт🌴

Ёшингиз қандай бўлишидан қатъи назар, сиз у эрда тўхтамайсиз ва уфқингизни тобора кенгайтирмоқчисиз. Сиз учун муҳим бўлган янги маълумотни олганингизда, завқ билан титраяпсиз ва руҳ янги хотиржамлик даражасига кўтарилади.
Сиз доимо ўрганишни ва ўқишни хоҳлайсиз. Юридик амалиёт билан боғлиқ касблар сиз учун жуда мос келади. Ўзингизнинг чин дилдан севадиган нарсаларингизни, тана ва руҳингизни талаб қиладиган ишларни қилиш ҳеч қачон кеч эмас.

5-🌳Дарахт🌳

Ўзингиздаги бор нарсани чинакам қадрлашни ўргансангиз, янада юқори маънавий даражага кўтариласиз.
Ҳа, дунё мураккаб ва баъзан биздан жуда кўп нарсани талаб қилади, аммо сиз мувозанатни топишни ўргандингиз, шунинг учун энг ёмони тугади. Сиз янгилаш жараёнини бошламоқчисиз. Янги қизиқарли ғоялар аллақачон сиз томон ҳаракатланмоқда. Ўзингизнинг қалбингизда нима борлигини ўрганишни бошланг.

6-🌴Дарахт🌴

Бу сизнинг қалбингиз тоза эканлигини англатади, аммо шу билан бирга ҳаётда мақсадингиз бор. Сиз шахсий тараққиёт устида ишлашни давом эттиришингиз керак ва сизнинг сезгиингиз бунга ёрдам беради, чунки сиз энг кичик ўзгаришларни ҳис қиласиз.
Сиз аллақачон нимага муҳтож эканлигингизни тушунгансиз, шунинг учун сизда қолган нарса олдинга силжишдир. Бошқалар сизни тинглайдилар, шунинг учун сиз бошқа одамларнинг манфаатларини ўзингизникига мос келадиган ҳаракатлантирувчи кучга айланишга тайёргарлик кўришингиз керак.

⚙ Ақлни чархлаш вақти 🧠

У нарса сизда бор. Жеймс Кукда у кичкина, Aрнолд Шварцнегрда катта, Мадонна ва Клеопатрада умуман йўқ, Рим папасида бор, лекин уни ишлатмайди.

Савол: Гап нима ҳақида кетяпти❓

Жавоб: фамилия 😉😊😉

😃БАХТЛИ ЯШАШ СИРЛАРИ...

🤑Кайфиятингизни кўтариш учун пулни қизғанманг.
😍Ёқадими — буни айтиш лозим.
😀Бугунингиз билан яшанг, чунки «кеча» ўтиб кетди, «эртага» балки бўлмаслиги мумкин.
🤔Тушунарсизми, сўрашдан уялманг.
🙃Учрашишни истаяпсизми — таклиф этинг.
😇Нимадир истаяпсизми — сўранг.
🤐Ҳеч қачон баҳслашманг.
🤓Тушунарли бўлиши учун — тушунтиринг.
😌Айбдормисиз — очиқ айтинг ва ўзингизни оқлашга уринманг.
😐Ҳар кимнинг ўз ҳақиқати бор ва у ҳар доим ҳам сизники билан тўғри келавермайди.
👽Аҳмоқлар билан мулоқотда бўлманг.
😘Ҳаётда энг асосийси — бу муҳаббат, қолган барчаси — беҳуда.
🙄Инсоннинг муаммоси фақат унинг бошида бўлади.
🌎Атрофдаги олам меҳрибон ва қаҳрли эмас, у учун сенинг бор ёки йўқлигинг аҳамиятсиз.
😎Ҳар бир воқеадан мароқланишнинг уддасидан чиқинг.
😊Ёдингизда тутинг, ҳаёт сиз учун бошқа такрорланмайди.
🌕Атрофдагилар учун тушунарсиз бўлманг.
😂Телевизор томоша қилманг, эртакдагидек қўзичоққа айланиб қоласиз.
🤗Унутманг, сиз ҳеч кимдан ҳеч нима қарздор эмассиз.
😕Бошқалар ҳам сизнинг олдингизда ҳеч нимадан қарздор эмас.
🙂Бу ҳаётда фақат ўзинггагина ишон.
🤒Ўзгаларнинг ваъдасига эмас, ўзингнинг нимани ҳис этаётганингга ишон.
😳Агар кайфиятингиз ёмон бўлса, қачон ўлишингиз ҳақида ўйланг ва шунда ёмон кайфиятингиздан асар ҳам қолмайди.

🌞УНУТМАНГ, БУГУНГИ КУНИНГИЗ — ҳаётингизнинг энг яхши кунидир. !!!

Каналга уланиш
@alj27

#Психолог_маслаҳати

БАХТЛИ ОИЛА СИРЛАРИ

👨‍👩‍👧‍👦Оила бахтли бўлиши учун муҳаббатнинг ўзи етарли эмас. Доимо ўзаро муносабатларни яхшилаш ва доноликни кўрсата билиш муҳим аҳамият касб этади.

Психологлар 10 йиллар давомида айрим қонуниятларни аниқлаштириш учун бир нечта бахтли оилаларни ўргандилар. Мана уларнинг сири:

👉 👩‍❤️‍👨Кўпроқ суҳбатлашинг:
Бахтли эр-хотинлар бир-бирлари билан ҳар қандай мавзуда суҳбатлашадилар, маслаҳат сўрайдилар ва мамнуният билан янгиликларни ўртоқлашадилар.

👉 ❤️Тез-тез муҳаббат изҳор қилиб туринг:
Аёллар қулоғи билан яхши кўради деганларига ишонманг, эркакларга ҳам ёқимли сўзлар хуш ёқади. Эрингиз ва фарзандларингизга уларни жуда яхши кўришингизни айтиш учун сабаб қидиришингиз шарт эмас. Шунингдек, нозик туйғулар ҳам жуда муҳим – тез-тез бағрингизга босинг ва бўса олинг.

👉 😃Оптимист бўлинг:
Ижобий кайфият ва ҳар нарсанинг яхши томонларини кўра билиш оилавий ҳаётда ўзгартириб бўлмайдиган фазилатдир.
Кўнгилсизликларга дуч келсангиз ҳам, осойишталик ва дадилликни сақланг – сизнинг оилангиз албатта ҳаммасини енгиб ўтади.

👉👨‍👩‍👦⏰ Кўп вақтингизни бирга ўтказинг, вақтичоғлиқ қилинг:
Турмуш сизни эзишига йўл қўйманг. Биргаликда кино ва ресторанларга боринг, стол ўйинлари ўйнанг.

👉🕺👫 Оилавий анъаналарни қўллаб-қувватланг:
Оилада авлоддан-авлодга ўтадиган анъана ва одатларнинг бўлиши жуда яхши. Булар инсонларни бир-бирларига яқинлаштиради ва жипслаштиради.

👉🤗 Бир-бирингизни ҳурмат қилинг:
Бир-бирингизни ўз измингизга бўйсундиришга ҳаракат қилманг – муносабатларингиз орасида хаво бўлсин, бўлмаса бир-бирингиздан зерикиб, сиқилиб қоласиз.

👉 🏠🏡Уйда шинам шароит яратинг:
Уйда шундай шароит яратингки, келишингиз билан багри-дилингиз очилсин. Уйдаги ҳар бир буюмдан илиқлик таралиб турсин.

👉 💞Миннатдор бўлинг:
Ўзингизда борини қадрлашга ва бир-бирларингиздан, ҳаттоки майда нарсалар учун ҳам миннатдор бўлишга ўрганинг.

👉 🛋🍛🍲Оилавий дастурхон атрофида тўпланинг:
Психологларнинг фикрича, бир дастурхон атрофида тўпланиб овқатланадиган оилалар мустаҳкам ва бахтли булади.

👉 😄☺️Уддабуронликни намоён этинг:
Ўзингизга савол беринг: «Мен ҳақ булишни хохлайманми ёки бахтли булишни хохлайманми?»
Ҳа, баъзан сиз билан эрингиз ёки бўйи етиб қолган фарзандларингиз орасида келишмовчиликлар келиб чиқади, бироқ орангиздаги севги ва ўзаро ҳурмат сизларни муросага келтиради.

Каналга уланиш учун
@alj27

​​АЛЛОҲНИНГ ИНСОН ОРГАНИЗМИДАГИ МЎЪЖИЗАЛАРИ

#Қизиқарли_фактлар

1. Одам мияси сиғими 4 терабайтдан кўпроқ.
2. Чақалоқ 7 ойликкача бир вақтнинг ўзида ҳам сутни ютиб, ҳам нафас ола билади.
3. Одам бош чаноғи 29 хил суякдан иборат.
4. Миядаги асаб пульси соатига 274 км тезликда ҳаракатланади.
5. Бизнинг миямиз бир кунда ҳосил қиладиган электр импульси дунёдаги жами телефонлар ҳосил қиладиган импульслардан бир баробар кўпроқни ташкил этади.
6. Инсон юраги ҳаёти давомида 182 миллион литр қонни ўзидан ўтказади.
7. Чарльз Осборн деган одамни 68 йил тўхтовсиз хиқичоқ тутган экан.
8. Одамнинг ўнг қўли чапига нисбатан 9 йил кўпроқ яшай олади.
9. Инсон ўзи кўрадиган тушларнинг 99 фоизини эрталабоқ унутади.
10. Инсон организмидаги қон томирларнинг жами узунлиги 100 минг километрга тенг.
11. Баҳорда нафас олиш даражамиз куздагига нисбатан 1,5 баробар юқорироқ бўлади.
12. Одам тана ҳароратининг 80 фоизи бошдан чиқади.
13. Одам дунёдаги чалқанча ётиб ухлай оладиган ягона жонзотдир.
14. 4 яшар бола бир кунда ўртача 450 марта ота-онаси ёки яқинларига савол беради.
15. Киндикнинг илмий атамаси умбиликусдир.
16. Чапақайлар дунё аҳолисининг атиги 7 фоизини ташкил этади.
17. Олма ва банан ҳиди озишда ёрдам беради.
18. Агар одам бошидаги сочларнинг бир умрлик узунлиги ҳисобланса, 725 километрга етади.
19. Одам организмида яшовчи бактерияларнинг соф вазни 2 килограммга тенг.
20. Организмдаги кальцийнинг 99 фоизи тишларимиздан жой олган.
21. Агар организмимиздаги жами темир моддасини бир жойга тўпласак, соатнинг жажжигина винтини ясашгагина етади.
22. Акса уришга мажбур этувчи вирусларнинг 100 хил тури бор.
23. Ҳаёти давомида одам териси 1000 марта янгиланади.
24. Қўлдаги бармоқларда тирноқ оёқдаги бармоқларга нисбатан 4 карра тезроқ ўсади.
25. Одам организмидаги мушакларнинг энг бақуввати тили ҳисобланади.
26. Одам юрагининг ҳажми ўз мушти билан баробар, вазни эса 220-260 граммга тенг.
27. Ўрта яшар одамлар бир кунда 23.000 марта нафас олиб чиқаради.
28. Кўзларимиз 10 миллионтагача рангни таний олади.
29. Самолётда учиш жараёнида одам сочи ердагига нисбатан икки карра тезроқ ўса бошлайди.
30. Одам суяги пўлатга нисбатан беш карра мустаҳкамроқдир.

📖 "БАС, РОББИНГИЗНИНГ ҚАЙСИ НЕЪМАТЛАРИНИ ЁЛҒОН ДЕЯ ОЛУРСИЗ?!" (Ар-Роҳман сураси)

Кема ҳалокати...

Йиғладим ўз ўзидан ёшлар чиқиб кетди тутиб тура олмадим. Сизларга ҳам илиндим...

"Илк таассурот"

"Кема ҳалокат ёқасида қолди. Эр-хотин амаллаб қутқарув қайиқчасига етиб олишди. Надоматлар бўлсинки, қайиқ бир кишилик керак.

Қайиққа эр чиқиб, аёлини денгиз ўртасида қолдирди. Уммонга ғарқ бўлишидан аввал аёл эрига кўзида ёш билан баланд овозда қичқирди", - деганича адабиёт ўқитувчиси нутқида тўхтади.

Бироз сукут сақлаб, "Нима деб ўйлайсизлар, аёл эрига нима деб бақирди?" деб сўради.

Талабаларнинг кўпчилиги "Сизни ёмон кўраман!", "Кўр бўлган эканман!", "Шуми сиздаги эркаклик?" ва шунга ўхшаш жавоблар бўлди.

Бутун аудитория жавоблар билан мусобақалашар, охирги партада бир йигит бошини қуйи солиб ўтирарди.

- Нима деб ўйлайсан, у нима деб жавоб берган? -, сўради муаллима унга яқин келиб.

- Менимча у "Фарзандимизга ғамхўрлик қилинг!" деган бўлса керак.

- Сен бу қиссани биласанми? -, сўради муаллима таажжубланиб.

- Йўқ. Мени онам ўлимидан олдин отамга шундай деган эдилар.

Аудиторияда жимлик. Ўқитувчи индамай ортига ўгирилди. Кўз ёшини аранг ушлади.

- Тўғри!
Эркак қирғоққача амаллаб етиб олди. Уни тез орада қутқаришди.

У бир ўзи ёлғиз қизини вояга етказди. Умри давомида унга ғамхўрлик қилди.

Йиллар ўтиб ота вафот этди. Қизи унинг хонасидаги нарсаларни йиға туриб, отасининг кундалигини топиб олди. Унда қуйидаги битиклар ёзилган эди:

"Унда ўлим қайд қилинган диагноз бор эди. Умри якунланар экан, биз денгизга саёҳат қилиш учун бордик.

Я Аллоҳ! Унинг ўрнида ғарқ бўлишни нақадар истар эдим. Аммо жажжи қизалоғимиз учун ундай қила олмадим. Мен фақатгина уни денгиз ўртасида қолдира олдим холос..."

*

Аудитория сукунатда.
Талабаларнинг кўзидан бу ҳикоя уларнинг қалб торини чертгани шундоқ билинар эди.
Улар бугун биринчи маротаба илк манзара алдамчи таассурот қолдириши мумкунлигини англашган эди.

*

Биз ҳам инсонларнинг ҳатти-ҳаракатлари, ташқи-кўринишларига қараб баҳо бераётиб, аслида жуда кўплаб сир-синоатлардан бехабар эканлигимизни унутиб қўямиз.

Доим яхши гумонда бўлайлик азизлар!

© Абу Ҳумайро таржимаси

ФАКТЛАР

✔️ Илмий тадқиқотлар шунга ишора қилиб айтаяптики, кўп ёқимтой одамлар бошқаларга нисбатан энг кўп азият чекадиганлар тоифасига кирар эканлар.

✔️ Ҳар қанча стресс холатда бўлманг, совуқ сув билан юзингизни ювиб ташласангиз стресс холатини ва хавотирни камайтирар экан.

✔️ Табиийки, мулойим муносабатда бўлсангиз кўпчилик сиздан фойдаланиб қолишга уринар экан.

✔️ Сиз алоқа қиладиган шахслар сони озайган сари муаммолар камайиб, диққат эътиборингиз ошиб бораверар экан.

✔️ Оилада тўнғич фарзанд ўғил ёки қиз бўлишига қарамай ақл ва заковат соҳиби бўлишлари кўп кузатилган экан..

✔️ Кўпчилик ҳис-туйғуларини ифода этиб беролмайди. Улар совуққон ёки шавқатсиз бўлганликлари учун эмас, балким улар асосан яхши гапира олмасликлари туфайли экан.

✔️ Ташналик хотира элементига қаттиқ таъсир қилар экан. Танада сув етишмаслиги туфайли мия ҳужайраларининг фаолиятини заифлаштириб, оқибатда онгсизлик ва бемаъни ҳаракатларга сабаб бўлар экан.

✔️ Ҳаётингиздаги энг афзал инсон бу ушбу жумлани ўқиб бўлгач ҳаёлингизга биринчи бўлиб келган шахс экан.

✔️ Матнли хабарларга тезда жавоб берадиганлар, бир киши жавобида кечикса тезда безовталаниб кетадиган шахслар турига кирар эканлар.

✔️ Очлик - одамларга ғазаб, хавотир ва қайғу каби ҳис-туйғуларни назорат қилишда қийинлаштирар экан.

✔️ Ёшингиз неча ёшда бўлишига қарамай, ўзингизни жуда қулай ҳис қилган одамлар билан бўлганингизда, ёш болаларча ҳатти-ҳаракатлар қилар экансиз.

✔️ Доим ўзи ҳақида гапирадиган инсон бу бошқаларни кўп безовта қиладиган шахслар турига кирар экан.

✔️ Уйғонганда бўладиган юз тузилиш ҳақиқий юз шаклидир. Чунки мушаклар бўшашган пайт ҳисобланади. Сўнгра кун давомида бу мушаклар турли хил юз ифодаларига ўзгара олар экан.

✔️ Одамларнинг 90% дан ортиғи юзма-юз турганда айта олмайдиган сўзларини матинли хабарлар орқали юборар эканлар.

✔️ Кўпинча одам ёзган хатини юбориб бўлгач бемаъни эканлигини тушуниб етар экан.

✔️ Инсон етарлича ухлаб олмаса, одатдагидан кўра кўпроқ овқатланар экан.

✔️ 90% одам қачонлардир ўзининг энг азиз деб билган дўсти билан гаплашмай қўяр экан.

✔️ Психологнинг айтишича, азиз инсонини йўқотиш ёки севгилисидан ажралишнинг психологик оғриғи вақт ўтгандан кейин ҳам у ички иммунитетда бўлиб, ўша аламли оғриқга қарши курашар экан. Вақт ўтган сайин эса инсон кучга тўлиб бораверар экан.

✔️ Ўз ҳаётлари ҳақида шикоят қиладиган инсонларни тинглаш тез-тез сизга ёмон руҳий таъсир кўрсатар экан.

✔️ Психология айтади, инсон ёстиқни ухлаётганда қучиб ётса у ўша одамни ҳақиқатдан ҳам йўқотганлигини билдирар экан.

✔️ Қичқириш ёки йиғлаш оғриқни 50% гача камайтирар экан.

✔️ Агар сиз тирноқларни узайтиришни ёқтирсангиз унда билиб қўйинг, шайтонлар унинг остига яшириниб ўша ерда яшар эканлар. Бу эса шариф ҳадисларда ворид бўлган.

✔️ Яхши насиҳатлар берадиган шахслар кўп муаммолар билан чамбарчас боғлиқ бўлар эканлар.

✔️ Ўлим сенинг солиҳ бўлишингни кутиб турмайди. Аксинча, сен солиҳ бўл ва ўлимни кут!

✔️ Сен кутмаган шахс сенинг қайғуйингга сабабчи бўлса, қайғуйинг икки баробар ошар экан.

✔️ Кўпчилик пул тўплаш учун ўз соғлиғини йўқотади. Кейин соғлиғини тиклаш учун пул сарфлар экан.

👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@alj27

👀 КЎЗЛAР - ХАРАКТЕРДАН СЎЗЛAР❗️

🔍 Катта кўзлар :

🖌 Кўзлари катта инсонлар тасирчан, артистик маҳоратга ега, мақсадини очиқ баён ета оладиган бўлишади. Шунингдек, бироз дангасалик ҳам уларга хос хусусият.

🔍 Кўз шакли кичик бўлса :

🖌 Ўзига тўқ, бироқ камгап. Одатда улар ҳаддан ташқари рашкчи бўлишади.

🔍 Оҳу кўзлилар :

🖌 Оҳу кўзлар хушчақчақ, меҳрибон, еҳтиёткор ва ақлли бўлишади. Ички сезгилари кучли ривожланган бўлиб, турли вазиятларни олдиндан кўра оладилар ва кутилмаган қийинчиликларга тайёр турадилар.

🔍 Бўтакўзлар :

🖌 Омадсизлик улар билан изма-из юради деган қарашлар ҳам бор. Шунинг учун бўлса керак фақат фойдаси тегиши мумкин бўлган инсонлар билан дўстлашишга уринишади. Кўпинча улар ёлгизликка маҳкум.

🔍 Қисиқ кўзлар :

🖌 Етибор марказида бўлишни ёқтиришади. Бошқалар томонидан тан олиниш улар учун сув ва ҳаводек зарур. Бундайлар туғма бошқарувчилик хусусиятига ега болишади. Шундан бўлса керак, нутқлари ҳам аниқ, равон ва тасирчан бўлади

Инсон учун жараёнларнинг аксарияти ўзи билан бошланишини тушуниш муҳимдир.
⠀
Ўзингизни ҳурмат қилмасангиз, сизни ҳеч ким ҳурмат қилмайди.
Ўзингизни севмасангиз, сизни ҳеч ким севмайди.
Агар ўзингиз учун eтакчи бўлмасангиз, сиз бошқалар учун eтакчи бўла олмайсиз.
⠀
Шунинг учун, ўзгаришларни ўзингиз билан бошлашингиз муҳим. Қолганлари шундан кейинр ўз ўрнига тушади.

© Борис Литвак

Человеку важно понять, что большинство процессов начинаются с него самого.
⠀
Никто не будет уважать вас, если вы сами себя не уважаете. Никто не будет любить вас, если вы сами себя не любите. Вы не сможете быть лидером для других, если не являетесь лидером для себя.
⠀
Поэтому начинать изменения нужно с себя. Остальное потом приложится.

© Борис Литвак

Агар инсонлар сизга...

✔️Бееътибор бўлишса, сиз эътиборлик бўлинг.

✔️ Душманлик қилишса, дўстлик билан жавоб қайтаринг.

✔️ Хиёнат қилишса, вафо билан.

✔️ Сотқинлик қилишса, садоқат билан уялтиринг.

✔️ Ҳайвонлик қилишса, инсонийлик билан мурожаат қилинг.

✔️ Сизни тинглашмаса, сиз уларни тингланг.

✔️ Сизни севишмаса, сиз уларни севинг.

✔️ Сизни эслашмаса, сиз уларни эслаб туринг.

✔️ Сизни йўқлашмаса, сиз уларни бориб кўриб келинг, зеро сизда инсоний қалб яшасин.

✔️ Сизни кўргани кўзлари, эшитгани қулоқлари бўлмаса, сиз кўз ва қулоқ бўлинг.

✔️ Агар сизга шавқатсизлик қилишса, сиз уларга меҳр беринг.

✍️Сиз ҳайвондан фарқли равишда онг билан сийлаганлигини унутманг. Сиз бундан ҳаётингиз давомида унумли фойдаланинг! Яшанг ва ҳаётда бекорга келиб кетманг, ўзингиздан албатта яхши иш, яхши сўз, яхши фарзанд қолдиринг...

"Ўзингизни йўлбарс қилиб кўрсатманг"

Кўплаб эркаклар аёлларига нисбатан ўта қаттиққўл муносабатда бўладилар.
Аслида қаттиққўллик аёл шариат аҳкомларига зид иш қилганида қўлланиши лозим.
Одатий ҳолда эса унга юмшоқ муносабатда бўлмоқ жоиз.

Уйга келдингизми, унга табассум қилинг. Ширин сўзлар билан бироз эркаланг, бўса олинг.
Улар шу нарсага муҳтож бўладилар. Сизнинг бу ҳаракатингиз эса уларнинг ҳушини олади.
Бундай ширин онларни атиги оддий нарсалар таъминлайди холос.

*

Баъзида унга оддийгина музқаймоқ олиб беринг. Бу атиги 2000-3000 сўм туради. Кичик совға бўлишига қарамай унда олам-олам қувончни кўрасиз.

Улар табиатан шундай - ҳар бир майда нарсаларни оламга тенглаштирадилар.

*

Масалан, кўча бошидаги кичик бир гулни узиб, унга ҳадя қилсангиз, унинг қувончидан ўзингиз ҳам таажжубланасиз.

Ҳаттоки уйга катта музлаткич олиб келсангиз ҳам, кичик бир гулчалик қувонганини кўрмайсиз.

Аллоҳ уларни шундай нозик фитратда яратган.

​​​​ЎЗИНГИЗНИ ЯХШИ КЎРИНГ

Ўз-ўзини севиш ҳаётда жуда катта ахамият касб этади.

Агар у “Мен ҳаммадан яхшиман“, - қабилидаги манманликка айланиб кетмаса.

“МEН ҚАНДАЙ БЎЛСАМ ШУНДАЙЛИГИМЧА ЯХШИМАН“, - деган тамойилга амал қилинг.

Қатъий ишонингки, хеч кимга ўхшашнинг кераги йўқ.

Ғайритабиий томони шундаки, сиз ўзингизни қандайлигингизча қабул қилсангиз, исталган тарафга ўзгаришингиз осон бўлади.

Албатта, узоқ муддатли ишончсизлик, норозиликдан сўнг ўзингизни бирданига ёқтириб қолиш мумкин эмас.

Ўз-ўзингизни юксалиш тонмон йўналтириб , қўллаб-қувватлаш бирданига уйғонмайди. Ўзингизни мажбурлаш ва кимгадир тақлид қилиш керак эмас.

Ўзингизни асл ҳолингизча қабул қилиб, бошқа фазилатларни ҳам ўйлаб кўринг, балки уларга эришишни истаб қоларсиз.

Бошқалар сизни севишлари истасангиз аввал ўзингизни севинг!

Меҳр ёрдамида стрессни енгиш

"Стрессни енгиш" китоби муаллифи психиатр Тим Кантофер ўз китобида "меҳр билан стрессни енгиш" деган бобни киритган. Унинг айтишича, бошқаларга меҳр билан муомала қилиш соғлом ҳамда бахтли бўлишимизга ҳисса қўшади.

Сиз атрофдагиларга ёки ёки сизга кимнингдир меҳрибон бўлиши, бу стрессдан фарқ қилувчи тамоман ўзгача ҳиссиётдир.
Меҳрибонлик билан муносабатда бўлиш илиқлик ва яқинлик ҳиссиётлари ҳамрохлигида “меҳр гармони” ёки окситосин деб номланувчи гармоннинг ажралиши жараёни билан бирга кечади.

Ўзингизга ва ўзгаларга меҳрибон бўлиш қон босимини пасайтиради, иммунитет тизимини яхшилайди, асаб тизимини тинчлантиради, юрак-қон томир тизимини ҳимоя қилади, қолаверса, депрессияга қарши “дори” бўлиши мумкин.