🍁 Осень — время тыквы. #советдня
🎃 Тыква ― диетический овощ, который содержит большое количество витаминов ― группы В, А, С, Е, К, Т, а также минералов ― калий, железо, кальций.
🥘 Чтобы получить всю пользу для организма, включать тыкву в рацион можно в разных видах.
🤔 Чем же полезна тыква для организма:
🤸🏽♀️ помогает худеть и поддерживать вес;
нормализует сон;
Такими свойствами обладает не сама мякоть, а тыквенные семена. В них содержится аминокислота триптофан, которая в организме преобразуется в гормоны серотонин и мелатонин. Эти вещества обладают расслабляющим действием, а мелатонин нормализует сон, делает его крепким и помогает справиться с бессонницей.
❤️защищает сердце;
Этим действием обладают калий и антиоксиданты, содержащиеся в тыквенной мякоти. Калий необходим для нормализации кровяного давления и сердечного ритма. А актиоксиданты не позволяют холестерину в сосудах окисляться, что поддерживает сосудистые стенки эластичными, снижает вероятность сердечно-сосудистых болезней.
🧖🏽♀️ поддерживает здоровье и молодость кожи.
Содержание в нем витаминов С и Е поддерживает выработку коллагеновых волокон ― естественных структурных компонентов кожи, отвечающих за ее упругость. А бета-каротин служит естественным барьером, защищающим кожу от ультрафиолета и препятствующим ее раннему старению.
❗️Как и любой полезный продукт, тыкву стоит употреблять в меру.
Также следует знать о противопоказаниях к употреблению овоща, к которым относятся следующие состояния: сахарный диабет, пищевая аллергия, камни в желчном пузыре и почках, также жля большинства людей, не страдающих хроническими болезнями ЖКТ и обменных процессов, безопасным и полезным будет употребление термически обработанной тыквы, например, приготовленной на пару или запеченной. В таком виде она крайне редко способна вызвать негативные проявления со стороны пищеварительной системы.
🎃 Тыква ― диетический овощ, который содержит большое количество витаминов ― группы В, А, С, Е, К, Т, а также минералов ― калий, железо, кальций.
🥘 Чтобы получить всю пользу для организма, включать тыкву в рацион можно в разных видах.
🤔 Чем же полезна тыква для организма:
🤸🏽♀️ помогает худеть и поддерживать вес;
нормализует сон;
Такими свойствами обладает не сама мякоть, а тыквенные семена. В них содержится аминокислота триптофан, которая в организме преобразуется в гормоны серотонин и мелатонин. Эти вещества обладают расслабляющим действием, а мелатонин нормализует сон, делает его крепким и помогает справиться с бессонницей.
❤️защищает сердце;
Этим действием обладают калий и антиоксиданты, содержащиеся в тыквенной мякоти. Калий необходим для нормализации кровяного давления и сердечного ритма. А актиоксиданты не позволяют холестерину в сосудах окисляться, что поддерживает сосудистые стенки эластичными, снижает вероятность сердечно-сосудистых болезней.
🧖🏽♀️ поддерживает здоровье и молодость кожи.
Содержание в нем витаминов С и Е поддерживает выработку коллагеновых волокон ― естественных структурных компонентов кожи, отвечающих за ее упругость. А бета-каротин служит естественным барьером, защищающим кожу от ультрафиолета и препятствующим ее раннему старению.
❗️Как и любой полезный продукт, тыкву стоит употреблять в меру.
Также следует знать о противопоказаниях к употреблению овоща, к которым относятся следующие состояния: сахарный диабет, пищевая аллергия, камни в желчном пузыре и почках, также жля большинства людей, не страдающих хроническими болезнями ЖКТ и обменных процессов, безопасным и полезным будет употребление термически обработанной тыквы, например, приготовленной на пару или запеченной. В таком виде она крайне редко способна вызвать негативные проявления со стороны пищеварительной системы.