Дмитрий Дюков консультант, психолог


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


Дима не решает ваши проблемы, #димапомогает разбираться с:
- непониманием себя
- любыми конфликтными ситуациями
- преследующими неудачами
- «порочными кругами»
- и многое другое за 80$
Записаться на консультацию или просто спросить - пишите @dimaduk

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Я в ремиссии 🫡 dan repost
Про ничтожеств немного




ВОПРОСЫ К СЕССИИ

Поможет нам отрефлексировать
Итак, погнали

Что в целом произошло на консультации?
Обозначили круг проблем, обсудили их приоритетность и возможные пути решения. Задали направления

Над каким запросом мы работали?
Над моим запутанным положением в своих же проблемах, сомнениях и непонимание, куда двигаться, что делать:
Компенсация ПРЛ; пт Хронической боли; житейское - кем я хочу быть/кем мне стать в профессиональной деятельности

Чего в целом достигли?
Рекомендация специалиста по ПРЛ и ХБ (который уже предварительно меня заинтересовал; думаю - сработаемся)

Ясность, хоть и в остаточных сомнениях, кем я хочу стать, из моих предложенных вариантов
Даже их сочетание
И причем, после сессии, появились новые позиции, о которых надо поразмыслить, учитывая вывод из сессии

Рекомендация литературы

Эмоциональный аспект к концу сессии:
Хорошее настроение, легкое душевное спокойствие и зарождающаяся внутренняя уверенность
Ещё прилично стимит

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
На самом деле предмет обсуждения оказался прост и решаем понятным образом, но не видим из-за моих замыленных глаз, которые протерли:
Нужно заняться ПРЛ и ХБ - теперь понятно с кем; продолжать терапию БАР-1, которая наконец-то расцвела и работает - это отрежет все ненужное. И наметили приорететы в трудовой деятельности и самореализации - в том, на что мне действительно нужно себя потратить и отдать

На что удалось посмотреть под другим углом?
На моё якобы бессилие и якобы безвыходность
Я больше страдать не хочу и приму для этого все надлежащие меры

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
Самому:
Эта позиция была сформирована и раньше, но ещё в очередной раз и сильнее утверждена на консультации — я в рот ебал тратить свою жизнь на Дон-Жуанство; ненужные, поглощающие меня полностью, привязанности; обслуживание своих же страданий; на поступки и действия, которые делают больно и мне, и окружающим (тем более самым близким) и быть лишь репрезентацией своих диагнозов; уже достаточно, есть вещи поинтереснее
Инсайты:
Что моя боль может пройти в кратчайшее время - интересная обоснованная версия - надо проверить
Все та же рекомендация специалиста - я загорелся
Выстроили общую картину и увидели реальное положение дел, и реальные действия, которые нужно предпринять

Какие появились новые вопросы во время сессии?
(Они были до сессии - забыл спросить и не успел задать):
1 Я не люблю себя. Может ли являться нормой отсутствие любви к себе?
2 Может ли являться нормой отсутствие желания чувствовать себя ни хорошо, ни плохо? А лишь в нужном состояние для

Что мы не успели обсудить?
Успели обсудить все, что волновало на данный момент

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?
Психотерапия и делать дело

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
Озвучил выше. Если появятся более глобальные, то уже на второй сессии

Технические моменты:

Как в целом пошла консультация?
Как по маслу

Что понравилось?
Конкретика, точность и спокойствие

Что не понравилось?
Что друг-дурак (люблю его) позвонил, и звонок с Дмитрием оборвался

Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
Все в том же духе
Материться почаще :)

Как можно сделать нашу работу эффективнее?
Мне быть продуктивнее и деятельнее, чтобы к следующей сессии, если она понадобиться. Я принес больше нужного, необходимого материала для обсуждения и дальнейшего прогресса

Записаться на консультацию @dimaduk


Я в ремиссии 🫡 dan repost
Что я там такого наворотил, интересно 🤔


1. Что в целом произошло на консультации?
Я осознал суть проблемы вовлечения меня в некоторое дерьмо, происходящее у родителей и сестры, а именно - зачем и для чего я нужен в этой схеме слабоумия и отваги
2. Над каким запросом мы работали?
Что вообще с этой ситуацией делать в моем случае, т.к. вроде от меня помощь нужна, но на конкретные действия возлагается болт, и карусель Сансары уходит на новый оборот - до следующего раза, пока опять не припрет
3. Чего в целом достигли?
Оптимального решения: вооружиться поп-корном и наблюдать, как этот паровозик весело несется на конечную станцию "Пиздец", и вмешиваться только в том случае, если прямо попросят (но все равно все приедет на эту конечную станцию)
4. Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
Новая инфа - как правильно интерпретировать происходящее
5. На что удалось посмотреть под другим углом?
На настоящие причины вовлечения меня в сей занимательный процесс
6. Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
Как обычно, взглянул на ситуацию с новой стороны, осознал, что Дима снова прав, и снова помог (впрочем, ничего нового)
7. Какие появились новые вопросы во время сессии?
Никаких
8. Что мы не успели обсудить?
Все успели, даже по таймингу уложились с запасом
9. Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?
Ждать следующей итерации трешатинки, старательно не вмешиваться, не вовлекаться морально и вообще
10. Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
Пока нет других вопросов

Технические моменты:

11. Как в целом пошла консультация?
Восхитительно
12. Что понравилось?
Все
13. Что не понравилось?
Таких моментов не было
14. Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
Да все и так хорошо
15. Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания
Нести свет психпросвещения в массы (хотя и так есть уже ютуб), возможно, в добровольно-принудительном порядке (да-да, чтобы особо любимую группу целевой аудитории корежило еще сильнее)

Записаться на консультацию: @dimaduk


На консультации обсудили возникшую в моменте сильную тревогу и выяснили причины, по которым она возникает. Также определили в целом причины проблем в семейных отношениях с партнёром, которые уже нужно прорабатывать совместно в семейной терапии. Плюс получил направление на общение с психиатром по поводу субдепресии и пересмотр текущей схемы

Запрос был на возникающую сильную тревогу при отторжении партнёром после возникшей кризисной ситуации пару недель назад. И что лучше делать дальше, чтобы сохранить семью. А также на разбор причин, почему они у нас возникают по одинаковому сценарию. Плюс запрос на причины своей собственной сильной инертности.

Достигли понимания, как обсудить с партнёром текущий семейный кризис и каким образом его преодолеть. И стало понятно, что очень пора сходить к психиатру на обзор текущего состояния и смену текущей схемы лечения.

Из нового было точечное определение возникающей тревожности, объяснение состояния партнёра и ее некоторых важных действий, которые мне не были полноценно понятны.
Банального не было ничего, были совпадающие мысли, но которые я недокручивал до логического финала.

Удалось посмотреть сверху на механизм наших семейных отношений и определить из-за чего возникают такие одинаковые сильные кризисы

Про новое знание пока сказать не могу, может не все переварилось ещё в голове

Глобально новых вопросов не возникало, они следовали из общего запроса

Успели обсудить все и с запасом. Единственное я только сейчас вспомнил один момент, который не успел проговорить

Дома нужно изучить «я-высказывания», научиться их использовать при общении с партнёром

Насчёт того, над чем хотелось бы поработать в следующий раз — пока тяжело сказать. Наверное в целом обсудить что изменилось. что помогло/не помогло и почему. Возможно позже появится новый запрос исходя из ситуации.
Хотя вот сейчас вспомнил: это мои взаимоотношения с родителями и в целом взаимоотношения моей семьи и моих родителей. Это очень больная тема на самом деле, мы с женой просто маскируем это шутками, чтобы легче пережить. Но глобально хз как адекватно вместе взаимодействовать. Это возможно тоже к семейному терапевту

Технические моменты:
Консультация прошла очень продуктивно, 12/10
Понравилось, что разбирается текущая ситуация и только потом уже уход в прошлое по контексту
Того что не понравилось нету, только почему-то под конец общения у Гугл мита залагал звук
Текущий формат общения меня очень устраивает
Как можно сделать нашу работу эффективнее — да пока сложно сказать, это в первый раз было.

Записаться на консультацию: @dimaduk


Я в ремиссии 🫡 dan repost
‼️ СПЕЦИАЛИСТЫ, КОТОРЫХ Я РЕКОМЕНДУЮ

💊 Психиатры очно в Москве: 6000₽ первичный прием и 5000₽ повторный, онлайн прием без выписки рецептов 5000₽

Елена Березина

Владимир Переваров

📝 Психологи и психотерапевты онлайн от 4000₽ со скидкой, если вы скажете что вы от Димы:
Екатерина
Геннадий
Елена - рекомендую ознакомиться со всеми анкетами

Детский клинический психолог: Юлия-Ева, стоимость онлайн консультации 4000₽

Записаться на приём ко мне или задать вопрос: пишите в личку @dimaduk

стоимость консультации 8000₽, отзывы: @dimapomogaet


Что в целом произошло на консультации?
- Обсудили то, что я испытываю, мои мысли на счет происходящего, поискали пути возможного выхода, вспомнил как я поступал раньше в напряженых ситуациях и получалось снять накал.

Над каким запросом мы работали?
- Проблема с коммуникацией с девушкой

Чего в целом достигли?
- Снялась такая сильная тревога и напряжение, посмотрел на ситуацию под другим углом, появились силы и желание, работать с этим дальше, а не забить на человека

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
- Было скорее подверждения моих мыслей о том, что нужно делать и прислушаться к себе, я не ожидал получить какие-то невероятные знания, скорее получить поддержку со стороны

На что удалось посмотреть под другим углом?
- На мое отношения в моих реакциях, на поведение девушки

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
- Я вспомнил о себе и о том, чего бы мне хотелось самому, уходят мысли о своей вине

Какие появились новые вопросы во время сессии? - Что испытывает человек когда манипулирует, защитная реакция это или он действительно такой

Что мы не успели обсудить?
- Все обсудили, но потом появились дополнительные мысли после созвона

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?
- Как начать приводить себя в порядок

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
- Над тем как начать как не
накручивать себя в сложных эмоциональных ситуациях, как правильно выстраивать границы

Технические моменты:

Как в целом пошла консультация?
- Все хорошо, слышно и видно без проблем

Что понравилось?
- Удобно, оперативно получилось связаться

Что не понравилось?
- Небольшая задержка на второй день, но не критично

Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
- Вполне удобно через гугл-мит и в тг

Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания
- Возможно посоветовать какие-то материалы по проблематике, опросник сделать через гугл-формы

Записаться на консультацию: @dimaduk


Что в целом произошло на консультации? - пришло понимание, откуда появилась проблема и какие далее предпринимать шаги
Над каким запросом мы работали? - ощущение собстенной ничножности и бессилия, невозможность прохождения интервью, ощущение “замороженности мозга”
Чего в целом достигли? - понимания, что “слона надо есть частями” и не катастрофизировать каждое собеседование или тестовое задание. Помереть с голоду в канаве сейчас ну очень сложно.
Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально? - наконец, поняла, почему связала с психопатом и вообще мы могли встречаться. А еще что меня в семье били и унижали не потому, что я плохая, а потому что любую дочь на моем месте так же бы гнобили и доводили. Меня как человека просто не видели.
На что удалось посмотреть под другим углом? - на прошлые ужасные отношения и свои страхи. Они вполне логичны, если принять во внимание мое прошлое
Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты? - если тебя воспитывали как раба, то за те же “крючки” тебя и будут дергать. Ты слишком сладкая и вкусная жертва, чтобы просто так от тебя отказываться. Что отказываться от людей, которые приносят тебе только боль, нормально и правильно.
Какие появились новые вопросы во время сессии? - Как проработать самооценку? Как настраивать себя перед интервью?
Что мы не успели обсудить? - наверное, можно ли полностью “стать нормальным и таким, как все”, когда ты уже в детстве прошел полный ад
Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили? - вести дневник автоматических мыслей, чтобы их отслеживать и останавливать
Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов? - как сделать себя неуязвымым (если возможно) для всяких психов, если мой мозг так блин идеально их вычисляет в толпе

Технические моменты:

Как в целом пошла консультация? - очень продуктивно
Что понравилось? - полная вовлеченность, никакого обвинения и призывов “просто простить маму, она же была больна”
Что не понравилось? - я бы увеличила продолжительность по времени до полутора часов
Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем? - все отлично :)
Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания - возможно, сделать шаблоны домашних заданий

Записаться на консультацию: @dimaduk


Я в ремиссии 🫡 dan repost
✏️ РЕФЕРАЛКА, которую вы ждали

Приведи друга и оба получите скидку 15% на одну консультацию в течение одного месяца

Друг получает единоразовую скидку на первую консультацию, ты на любую свою, и так далее по кругу

Для этого напиши мне @dimaduk ник или имя человека, которому ты порекомендовал обратиться ко мне, и он в свою очередь напишет, кто ему меня посоветовал

Скидка порекомендовавшему работает только после того, как друг дошел до меня и получил консультацию, поэтому планируйте заранее

В деньгах это экономит 1200 рублей из 8 тысяч за 50 минут и соответственно 600 рублей из 4к / 25 минут

Распространите. Акция актуальна до тех пор, пока висит этот пост


Я в ремиссии 🫡 dan repost
Я тут подумал подумал и ещё раз подумал и решил вернуть формат 25 минут 4000₽ для тех кому просто спросить а что делать а как жить по любым вопросам. С возможностью продлить до 50 минут, все гибко

Кроме РПП и ПТСР, для того, чтобы это последовательно лечить, сразу смогу порекомендовать других специалистов чтоб время и деньги не терять

И в целом учитывая что я не лечу расстройства но даю консультации по вопросам «что происходит в моей жизни и что мне с этим делать» в том числе людям с психзаболеваниями

То есть я никому не отказываю, просто мои возможности ограничены, но для каждого вопроса найдётся в итоге подходящий специалист


Что в целом произошло на консультации?

Поделился своими переживаниями, разобрали ход мыслей, получил рекомендации

Над каким запросом мы работали?

Страх переезда в новый город и отношения с родителями

Чего в целом достигли?

Стало понятно, что моя проблема не такая большая, как я думал, и как можно начать ее решать

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?

Было задано несколько вопросов, о которых я прежде не задумывался

На что удалось посмотреть под другим углом?

что из неудачи можно не толькот сбегать назад, но и двигаться вперёд

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?

В целом все примерно сам так и понимал, нужно было нащупать первый шаг

Какие появились новые вопросы во время сессии?

Новые пока не появились

Что мы не успели обсудить?

Все успели

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?

Нужно применить советы в жизни

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?

По обстоятельствам, пока не могу сказать

Технические моменты:

Как в целом пошла консультация?

В целом хорошо

Что понравилось?

Предметный разговор, все по делу

Что не понравилось?

Я сам замешкался, не очень складно объяснил ситуацию

Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания

Удобный формат. Это моя первая консультация, немного неожиданно, что не нужно долго рассказывать о себе, а просто сразу решаете конкретную проблему. Опросник тоже помогает упорядочить и запомнить сказанное на сессии

Записаться на консультацию: @dimaduk


Что в целом произошло на консультации?
Консультация прошла очень хорошо.

Над каким запросом мы работали?
Страхи, физическая и эмоциональная усталость, ценность собственной жизни.

Чего в целом достигли?
Пришло более целостное понимание состояния и принятие вероятности сбоя физиологических механизмов.

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
Новая информация касалась причин и методов коррекции состояния.

На что удалось посмотреть под другим углом?
На возможные причины состояния, посмотрела на само состояние с другой, щадящей позиции.

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
Психическое состояние, в котором я нахожусь влияет на мою работоспособность, происходит такая же трата времени, как и при соматических болезнях. И тоже требует своего лечения.

Какие появились новые вопросы во время сессии?
Новых вопросов не появилось.

Что мы не успели обсудить?
В общем всё обсудили, но хотелось бы больше разборов конкретных ситуаций, которые не всплыли в памяти в момент консультации.

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили? Посетить психиатра.

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
Хочется проработать вопросы самоощущения и способы проявления агрессии.


Технические моменты:

Как в целом пошла консультация? Очень хорошо. Вы создаёте безопасную атмосферу и располагаете к общению.

Что понравилось? Внимательно слушаете, направляете вопросами, поддерживаете.

Что не понравилось? Такого нет. Стало легче)

Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем? Формат общения удобный.

Как можно сделать нашу работу эффективнее? Сложно сказать на данном этапе взаимодействия.

Записаться на консультацию: @dimaduk


Что в целом произошло на консультации?

— Нашли ту одну вещь, которая вызывает дискомфорт и беспокойство в разных ситуациях.


Над каким запросом мы работали?

— Перестать метаться и начать делать дела, проблемы в отношениях.


Чего в целом достигли?

— Понимание, что и как меня триггерит и что и как с этим делать.


Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?

— Немного нового по поводу фармы. Остальные вещи вроде довольно просты, но знать и делать — не одно и то же.


На что удалось посмотреть под другим углом?

— На траблы в отношениях.


Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?

— Не знаю, как на счет самому, это же всё в формате диалога происходит. Но я поняла, что именно меня пугает и в отношениях, и в работе и в любых других делах.


Какие появились новые вопросы во время сессии?

— Что теперь делать.


Что мы не успели обсудить?

— Вроде все успели.


Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?

— Режим работы-отдыха, отслеживание настроения, зарядка в рабочие перерывы, сознательное переключение с тупых мыслей на дела, социализация, литий (выписанный врачом офк) пить по расписанию.


Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?

— Оценить прогресс и скорее разобрать что-то детально, если возникнут вопросы. Потому что сейчас по факту получилась работа и домашка для всех сфер жизни, и это круто.


По техническим моментам все супер, вопросов нет. Понравилась расслабленная дружелюбная атмосфера, пунктуальность. Обсудили все быстро, четко, на одном дыхании.

Записаться на консультацию: @dimaduk


Что в целом произошло на консультации?
-Я рассаказала о своей боли - об отношениях с "эмоциональным партнером",
о своей неуверенности в себе и о тоске, переживаниях, которые
как раз таки связаны с этим эмоциональным партнером.

Над каким запросом мы работали?
-Над отношениями, и рассуждали о том, почему меня так сильно трогает сложившаяся ситуация

Чего в целом достигли?
-Пришли к выводу, что нужно жить дальше. Начать с пересмотра фармакологии (у меня биполярка),
а затем потихоньку менять свои паттерны поведения.

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
-Банально - что надо жить дальше и заниматься своими делами)
-Новая информация - есть новые препараты, которые могут мне помочь и в целом то, что моя схема лечения сейчас не идеальна и ее можно улучшить и
это поспособствует дальнейшему психотерапевтическому лечению.

На что удалось посмотреть под другим углом?
-На мои отношения с партнером. Почему и зачем я веду себя так, как веду. На самом деле здесь ещё есть над чем подумать)

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
-Всё не просто так) Моё общение с партнером продолжается, потому что я боюсь себя, боюсь одиночества, боюсь не справиться с жизнью. Я не верю в себя. Не верю в счастливое будущее. И возможно тут есть что-то ещё.

Какие появились новые вопросы во время сессии?
-А как это - верить в себя и считать себя классной?)

Что мы не успели обсудить?
-Думаю успели всё настолько, насколько могли.

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?
-Нужно подумать над тем, а что я действительно хочу в этой жизни.

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
-Из старых - о своей нелюбви к себе и неуверенности в себе. Из новых - о карьере и об отношениях с коллегами.

Технические моменты:

Как в целом пошла консультация?
-Спокойно и без технических проблем. Без камеры, это для меня был плюс, было комфортнее.

Что понравилось?
-Можно ругаться как сапожник, рассказывать всё и тебя не осудят. Понравилось нейтральное поведение в отношении моей ситуации.

Что не понравилось?
-Да вроде такого не нашлось)

Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
-Предложение одно - может увеличить чуть время, до 1го часа. Всё остальное и так круто.

Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания
-Со стороны Димы думаю и так всё нормально, со своей стороны и в целом будущим клиентам посоветовала бы формировать свой запрос более четко, чтобы сильно не распыляться.

Записаться на консультацию: @dimaduk


Я в ремиссии 🫡 dan repost
Короче суть в том что я обращаю внимание не только и не столько на психологическую составляющую запроса в рот ее ебал, а на саму ситуацию и то, что с вами происходит

Это как бы две очень разные вещи спрашивать что вы по этому поводу чувствуете и ебать че произошло то а что предшествовало а что было после и что сейчас

Ну а умение решать такие же задачи на основе проблем, с которыми мы разобрались, закрепление материала и прочая психология уже идут бонусом

Главное - правильно определить ситуацию, в которой оказался клиент. Психиатрия это, беды с паттернами с башкой или реальная жесть в обстоятельствах, из которых уже хуй че выкружишь. И последнее это вот прямо моя область


Что в целом произошло на консультации?

Пришла с расставанием, с непростой ситуацией в отношениях. В итоге выяснили, что у меня под вопросом ПРЛ, к тому же в отношениях мой партнер ходит на гештальт-терапию и это усугубляет в целом возможность смотреть в одном направлении, решать конфликты.

Над каким запросом мы работали?

Скорее не было работы над конкретным запросом. Я рассказала историю своей жизни, яркие эпизоды, ответила на вопросы, которые помогли мне прояснить важные вещи.

Чего в целом достигли?

Подтвердить диагноз, сменить лечение, быть в терапии

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?

Наверное, для меня прояснился момент с тем, что у нас разные ценности ориентиры с партнером и это влияет на отношения. Он верит в терапию, в которую не верю я. Ходит на неё. Несет это в нашу коммуникацию. И это отражается на наших отношениях, на мне, на нашей близости.

Увидела, что со мной происходит, чуть глубже. Все психиатры ставало мне депрессию, но я чувствовала, что это что-то другое. Вы помогли сделать это прозрачным.


На что удалось посмотреть под другим углом?

На отношения
На свой диагноз

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?

Ну пока мне страшно и грустно, что все так. Выше написала про инстайты.

Какие появились новые вопросы во время сессии?

Только тревожные, руминационные вопросы)

Что мы не успели обсудить?

Хотелось, чтоб меня успокоили до конца (а это невозможно)😂 Но градус тревоги снизился и это уже очень хорошо.


Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?

Решить с лечением, решить с терапией, может быть написать письмо (не уверена, что готова это делать, много триггеров).

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?

-


Технические моменты:

Как в целом пошла консультация?
Хорошо
Что понравилось?
Все
Что не понравилось?
Не было такого
Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
-
Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания
Не знаю, подумаю)
______
Записаться на консультацию: @dimaduk




Какие пожелания по формату общения будут в дальнейшем?
Как можно сделать нашу работу эффективнее? Любые мысли и пожелания
Поддерживать такой же лёгкий формат 👍
Не могу понять, стоит ли сперва разбираться с более простыми задачами или сразу кидаться на огромную проблему. В целом я доволен, что удалось продвинуться по теме работы, так что, возможно, лучше сперва раскидать всё, что относительно легко делается, и лишь потом пытаться разобраться с личным.

Записаться на консультацию: @dimaduk


Что в целом произошло на консультации?
Это была первая сессия, я изначально её рассматривал как установочную, не ожидая каких-то конкретных результатов. Чисто познакомиться, рассказать историю и основные проблемы. Однако, к моему удивлению, нам удалось раскопать один инсайт, который я теперь буду обдумывать.

Над каким запросом мы работали?
У меня было два основных вектора, рабочий запрос и личный. В обоих случаях речь шла про отсутствие понимания, как жить дальше, чего искать и куда двигаться. По работе речь шла про выбор направления карьерного роста после переезда в другую страну на новую должность, в личной жизни - про то, как общаться с девушками после 13 лет брака, и зачем это мне нужно.

Чего в целом достигли?
Как я писал, в целом от первой сессии я ничего не ожидал. Скорее собирался больше сосредоточиться на личном вопросе, так как думал, что рабочий попроще и можно будет с ним потом расправиться. Но в процессе мы перешли на него и после какого-то количества "тыканий" в разные стороны наткнулись на слово "решала", которое что-то зацепило внутри. Теперь мне нужно будет самому уже подумать о том, как применить это к своей текущей ситуации и найти/создать должность, включающую такой функционал.

Что было новой информацией со стороны психолога, а что было банально?
Сложно сказать, 90% от сессии говорил я :) Дима вставлял ремарки/вопросы и направлял ход мыслей, и не выдавал особо много именно информации. Были некоторые вопросы/направления, которые не вызывали отклика, как, например, когда мы обсуждали вариант с обучением других как потенциал для развития, но довольно быстро мы оттуда выбрались в нужное русло.

На что удалось посмотреть под другим углом?
Одна из интересных мыслей, которые прозвучали, но на которых мы не сильно остановились, это то, что вместо того, чтобы искать, что мне нравится/хочется, можно попробовать работать от противного, чего точно не хочется/не нравится. Надо будет об этом подумать подробнее самостоятельно.

Какое новое знание удалось произвести самому, какие были инсайты?
Как писал выше, слово "решала" было крупным инсайтом, и оно появилось у меня внутри в процессе диалога. До этого вроде мы всё ходили рядом да около, но именно это слово попало в точку.

Какие появились новые вопросы во время сессии?
Основной вопрос теперь ко мне, каким образом развиваться в этом выбранном направлении.

Что мы не успели обсудить?
Не успели детально разобрать проблему отношений с девушками. Также даже не начали обсуждать интернет-зависимость и проблему с планированием/продуктивностью, плюс проблему с разрывом социальных связей из-за переезда в другую страну.

Над чем нужно подумать дома, какие домашние задания получили?
Вопрос карьерного роста полностью теперь на самостоятельной проработке, есть над чем подумать и что обсудить с руководителями. По личным отношениям есть задание понаблюдать за своими эмоциями во время взаимодействий с девушками.

Над чем хотелось бы поработать в следующий раз из старых и новых вопросов?
В первую очередь фокус на личном. Хотя, возможно, проще будет быстро разобраться с дополнительными топиками (прокрастинация и планирование).


Технические моменты: Как в целом пошла консультация?
С технической стороны всё гладко, звонок через гугл мит. По оплате надо будет разобраться с криптой, но тоже не должно быть сложностей.

Что понравилось?
Приветливая обстановка, общение на "ты", очень комфортное общение. Дима вызывает доверие, поэтому легко с ним делиться любыми вопросами.
Понравился фокус на решении задачи, а не на обмусоливании проблем. Из-за этого даже какое-то время было видно, что Дима не может понять, в чём именно моя задача (потому что я сам этого не понимал), но в итоге всё получилось.

Что не понравилось?
Не могу это отнести к "не понравилось", но помещу в этот раздел всё равно :) Как я писал, 90% времени говорил я, ключевой инсайт тоже появился у меня, так что возникает вопрос - а что же мне мешало самому прийти к тому же заключению? Так что можно прописать шутливую претензию - почему так легко даются решения, где тяжелый труд 😂

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.