Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

«Вкусономика» — ресторанный гид

47 000 посетителей премиальных ресторанов Москвы
img
reklama

«Москвоведение» — жизнь в городе

40 000 москвичей выбирают куда сходить в Москве
img
reklama

Лайфстайл канал BR

О моде и красивой жизни.
img
reklama

Фитнес | ЗОЖ | ПП

@fitnesfad
Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha
Toifa: ko‘rsatilmagan

Научим правильно питаться, заставим тебя похудеть и вести здоровый образ жизни!😉

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Фитнес | ЗОЖ | ПП

4 Apr, 22:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Новости Шоу-Бизнеса dan repost
Смородина у меня теперь растет размером с вишню. Копеечная подкормка, которая с этим помогает. Вносить нужно в мае…
Читать продолжение…
👉 Узнать рецепт 👈
1 0 0
Фитнес | ЗОЖ | ПП

14 Mar 2023, 21:30

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🎨 Ищешь новые идеи для маникюра?
❌ Надоели наляпистые рисуночки на ногтях?
👑 Хочешь быть всегда со стильным и шикарными ноготками?

Самые сочные и трендовые идеи маникюра 💅🏻
Жми и подписывайся👇👇👇
https://t.me/+1yVSdxIT-z81NmVi
1.4k 0 2
Фитнес | ЗОЖ | ПП

22 Aug 2021, 19:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Девчонки, занимаемся собой
17.8k 0 102
Фитнес | ЗОЖ | ПП

20 Aug 2021, 16:20

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Дoмашняя жиpocжигающая тpeниpoвка! Бyдь в форме!🔥
14.2k 0 59
Фитнес | ЗОЖ | ПП

19 Aug 2021, 19:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Пpopабатывaeм идeaльную тaлию! Бyдь в форме!
10.6k 0 68
Фитнес | ЗОЖ | ПП

18 Aug 2021, 12:02

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Полезная шпаргалка
7.8k 0 56
Фитнес | ЗОЖ | ПП

14 Aug 2021, 09:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Обожаю цезарь 😍
7k 0 70
Фитнес | ЗОЖ | ПП

12 Aug 2021, 18:07

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Программа приседаний на 30 дней
6.6k 0 70
Фитнес | ЗОЖ | ПП

7 Aug 2021, 19:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Уcлoжнeнныe yпрaжнeния на прecс
6.5k 0 24
Фитнес | ЗОЖ | ПП

6 Aug 2021, 21:00

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Улyчшаем свoю гибкocть с пoмощью этиx упpaжнений!
5.8k 0 29
Фитнес | ЗОЖ | ПП

6 Aug 2021, 13:00

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Садимся на шпагат постепенно с помощью этих упражнений!
5k 0 26
Фитнес | ЗОЖ | ПП

5 Aug 2021, 20:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Нежная Куриная ПП запеканка с сыром

На 100 грамм - 128.26 ккал Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.4

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца - 2 шт
Молоко 1% - 150 мл
Мука цельнозерновая - 50 г
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу

ППриготовление:
Мелко нарезаем подготовленное куриное филе. Взбиваем яйца с солью и молоком. Добавляем муку, разрыхлитель и специи. Заливаем курицу полученной массой. Добавляем тертый сыр. Перемешиваем и выкладываем массу в форму для выпечки. Выпекаем запеканку в разогретой до 200°С духовке около 35–40 минут.
4.7k 0 53
Фитнес | ЗОЖ | ПП

3 Aug 2021, 20:00

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Куриные кексы
КБЖУ в 1 порции: 187/25,9/6,7/3,8

На 6 порций:
куриное филе 600 грамм
кабачок 300 грамм
яйцо 2 шт
лук репчатый 80 гр
масло 20 грамм растительное
соль, перец, чеснок, паприка
Делаем фарш из куриного филе. Кабачок трём на мелкой терке, лук редеем мелким кубиком, смешиваем фарш, кабачок и лук, добавляем яйцо, масло и специи. Хорошо перемешиваем. Раскладываем фарш в формочки силиконовые для кексов. Запекаем 30 минут при 180 гр.
4.5k 0 45
Фитнес | ЗОЖ | ПП

3 Aug 2021, 17:11

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Круговой комплекс в домашних условиях
3.9k 0 34
Фитнес | ЗОЖ | ПП

2 Aug 2021, 20:20

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Йога для гибкости
3.9k 0 31
Фитнес | ЗОЖ | ПП

2 Aug 2021, 11:35

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Салат с кальмарами

Ингредиенты:
кальмары — 300 гр
помидоры — 2 шт.
сыр — 200 гр
чеснок — 1 зубчик
йогурт - 2 ст.л

Приготовление:
Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой. Помидоры тоже порезать соломкой. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке. Все перемешать и заправить йогуртом.
3.9k 0 44
Фитнес | ЗОЖ | ПП

1 Aug 2021, 20:10

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Кaк вaм тaкая трeнировка для вaшeго прeсса!
3.3k 0 23
Фитнес | ЗОЖ | ПП

1 Aug 2021, 16:15

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Это нужно знать всем спортсменам! Обязательно на заметку!
3.3k 0 25
Фитнес | ЗОЖ | ПП

1 Aug 2021, 14:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Распечатай и повесь на холодильник
3.1k 0 35
Фитнес | ЗОЖ | ПП

1 Aug 2021, 10:59

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Вaм стоит пoпробoвать эту oтличную утрeннюю зaрядкy!
3.1k 0 68
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

2 167

obunachilar
Kanal statistikasi