#вебинар #здоровье
Бесплатный онлайн мастер-класс
«Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств»Вот что вы узнаете на мастер-классе:
✔️ Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль
✔️ Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника
✔️ Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя
✔️ 4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений
✔️ 3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице
✔️ Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений
✔️ Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли
✔️ Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений
✔️ Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине
✔️ Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице
✔️ Грамотно подключаем упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений
Ознакомиться подробнее
