🌿 Gesund durch Natur
Ab 2h pro Woche macht die Natur gesund, so Forscher
Ein Spaziergang im Park, entspannen im Wald oder am Strand: Mehr als 120 Minuten pro Woche in der Natur zu verbringen, könnte sich einer aktuellen Studie zufolge positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken
Viel Zeit in der Natur zu verbringen, ist gut für die Gesundheit, allein in grüneren Stadteilen zu leben, wirkt sich Studien zufolge positiv auf die Sterblichkeit aus. Ein Team der Universität Exeter hatte erforscht, wie lange man sich mindestens im Grünen aufhalten sollte, um einen positiven Effekt auf Gesundheit und Wohlbefinden feststellen zu können.
Das Ergebnis: Im Vergleich zu Menschen, die während einer Woche gar keine Zeit in der Natur verbrachten, waren Teilnehmer der Studie, die zwei oder mehr Stunden draußen waren, häufig gesünder und glücklicher
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Ab 200 bis 300 Minuten pro Woche in der Natur zeigten sich die größten Auswirkungen.Untersucht wurden Daten von rund 20.000 Menschen in England, die bei der bislang weltweit
größten Erhebung rund um Menschen und deren Kontakt zur Natur von 2014 bis 2016 erfasst wurden.
Die positiven Ergebnisse kamen zustande:✳️ Bei Frauen und Männern,
✳️ Menschen unter und über 65 J,
✳️ Menschen mit unterschiedlichen beruflichen Hintergründen,
✳️ Menschen verschiedener ethnischer Gruppen,
✳️ Bewohnern von reichen und armen Vierteln und
✳️ auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen und Behinderungen.
Eine lange Wanderung oder mehrere Mittagspausen im Park
Dabei war es nicht relevant, ob die Teilnehmer auf einmal 2h oder länger in der Natur verbrachten oder mehrere kurze Besuche unternahmen.
Bei Zeiten unter 2h zeigte sich aber kein signifikanter Unterschied des Gesundheitszustands.
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In Japan ist "Waldbaden" sogar eine anerkannte Stress-Management-Methode. Das immer populärere shirin-yoku sieht vor, sich einfach im Wald aufzuhalten und dessen Duft und Atmosphäre wirken zu lassen.
Quelle:
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