🌸معلومات طبية مفيدة 🌸

❥ هل أنت متشائم⁉️
@rm01156
❥ كيف تغيري نفسك🔍
‏@goodwoman
❥ حالات واتساب🧤
@feeling75
❥ سيرة النبيﷺ للأطفال🌴
‏@seerawqass
❥ تدبر كل يوم آية💎
@Dorrlltdbr
❥ مما قرأ‏ツ وأعجبني 🤓
‏@Dorrwfwaed
❥ تعلم الإنجليزية بسهولة🆎
@EFL_Team
❥ حقيقة الشيعة🔦
@zaaad6
للإشتراك👇 @Communicat_the_lists2_bot
⇢✰✰✰✰✰✰╮ ✎
❥ مع المنشاوي
@mhmadsdeg
❥ أعذب الخواطر 🌹
@noteeboook
❥ أهلُ السُّنّة والجَماعَة
@goodhlbn
❥ مقتبسات دينية🕊💛
@Marny2
❥ خـڏ بْيَدِيَ آلُى آلُجٍنْہ
@noduno
❥ 💎《درر العلماء》💎
@drr_0
❥ تلاوات نادرة
@sounds_YMAMA
❥ 🌱🌷واتقوا🌷🌱
@Watacoo
❥ سورة آل عمران
@al_amran1
❥ 🌹 الشيخ محمد الشنقيطي 🌹
@Masdgjkrrr
❥ سنن مهجورة 🌤
@sonnamhjora
❥ فتاوى لـ كبار العلماء
@fatawe_22
❥ محاربه الاباحيه
@tftfdrdr
❥ 🌸معلومات طبية مفيدة 🌸
@jureasaada
❥ قلوب معلقة
@alda3wa8
❥ مبدعون
@mubdeaon
❥ تيسير التجويد للمريد
@abomarwan2
❥ حفظ القرآن عن بعد
@shikhapohamza
❥ سمعيّـ🎙ــات
@AudioArticls
❥ محاضرات العقيدة سؤال وجواب ✍
@om_elbnaataqedh
❥ صناعات عطرية استثمارية منزلية
@albdyu
❥ 📚موسوعة الكتب الاسلامية📚
@book_islamih
❥ خـــواطــــر كـــاتـــبــــــة_🖤
@EFR_UMPIRNL
❥ كل يوم فتوى✍
@omelbnat2
❥ منوعات هادفة
@m3lomat1000
❥ طريق الاستقامه
@zainnnnnn
❥ فخورة بي ديني
@al3montagiba
❥ مع البراك
@alda3wa15
❥ قناة سنابل
@postanalryahin
❥ دروس و محاضرات اسلامية
@mohadrat_islmih

❥ 💥 السلـف الصالح 💥
@kdkvsjs
❥ إشراقة الصباح🌤
@traneem08
❥ تعلم اللغة الانجليزية
@RB_60
❥ خطوات نحو العفة 👥
@atahra
❥ معاً في طريق التطوير
@tatweergroup
❥ خدمة جوال النظافة
@cleanl
❥ لمسة أرجوانة
@orjwanh
❥ الإطمئنان
@alatmanan
❥ همي الآخرة
@Islam19777
❥ Eslam Elzlabany – إسلام الزلبانى
@Eslam_ElzlabanyOfficial
❥ حديثٌ كل يوم 📕📚
@Haadeth00
❥ سلسلة تطبيقات وبوتات🤖
@apps_bots2020
❥ اركَب مَعَنا [💛]
@sabsobh94
❥ إسلاميات
@islamroad
❥ سنه أولى ألتزام
@omrihan
❥ (شروحات الذيب للتصميم والمونتاج)
@alWOLF767
❥ صدقه جاريه لموتانا 😔
@kkkssuu
❥ [🎧سلاسل ودروس النابلسي🎧]
@slaslanablsy
❥ فتاوى كبــار العلمــاء 🌹🌹🌹
@kaowbbnnn
❥ سجود السهو 👌
@omelbnat3
❥ القرآن _ الكريم
@palswlwllwo1
❥ الهدي النبوي
@ahadeetha
❥ 🌴🌹 آيات _ Ayaat🌹🌴
@Ayaatqraan
❥ أرحم س تُرحم
@thakra_allah
❥ في رحاب القرآن
@Rehabhg
❥ تنمية وتطوير الذات
@tanmiea
❥ العقيدة سؤال وجواب 👌
@om_elbnat_aqedah
❥ علي القرني
@bntn6
❥ عطر الجنة💔
@etraljanah99
❥ من ذاق حب الله ارتوي
@rm01156

❥ القرآن الكريم صوة mp3
@TvQuran5
❥ أحلـــى الكــلام
@porridge_2
❥ ڤيديوهات دعوية
@m_alsalmy1
❥ حياتك من أفكارك
@ALGASAS

⇢✰✰✰✰✰✰╮ ✎
🕊 سيرة النبيﷺ للأطفال
‏@seerawqass
📚 مما قرأ‏ツ وأعجبني
‏@Dorrwfwaed
من غفر الله ذنبه رزقه رزقا عظيما تأمل دعوة سليمان ﴿قَالَ رَبِّ اغْفِرْ لِي وَهَبْ لِي مُلْكًا لا يَنْبَغِي لأحَدٍ مِنْ بَعْدِي﴾
🔍 كيف نتدبر القرآن⁉️
@Dorrlltdbr ‌‏
📣 السيرة الصوتية للأطفال
https://www.youtube.com/channel/UCEe8p1_m1Z_zhxxFBOuHuTw

🌸| حكم رد السلام أثناء خطبة الجمعة
🌼| https://t.me/hamasat_1/16988

📬| همسات قلبية
📥| @EFRAH_pdgr661
📬| زاد المسلم ٳلى الجنة
📥| @zaaad2

🍃🍃🍃🍃🍃
👌|أروع الخلفيات
📨03k @mrbwfnssass
🌸
👌| اجمل التلاوات
📨02k @talawat_12
🌸
👌|ياسر الدوسري
📨01k @thekji
🌸
👌|الفقه الإسلامي
📨10h @ricvixj
🌸
👌|الشيخ بدر المشاري
📨10h @bader_80
🌸
👌| روائع الكلام
📨09h @dorars
🌸
👌|خواطر مسلمة
📨08h @itgogft
🌸
👌|المصحف كامل لجميع القراء
📨07h @TheQorane
🌸
👌| همسات إسلامية
📨06h @hamasat_1
🌸
👌| حتى يغيروا ما بأنفسهم
📨06h @change_urself
🌸

👌| معلومات طبية مفيدة
📨05h @jureasaada
🌸
👌|أحكام النساء
📨05h @ufu63v9j
🌸
👌|فتاوى لـ كبار العلماء
📨05h @fatawe_22
🌸
👌|قصة وعبرة
📨02h @best0story
🌸
👌|قناة سنابل
📨02h @postanalryahin
🌸
👌|تلاوات خاشعه
📨04h @TheQorane77
🌸
👌| ️ شذرات الفوائد ️
📨04h @ayaqaz
🌸
👌|الكلم الطيب
📨04h @alklm
🌸
👌|شكرا يا ربي
📨05h @thank4allah
🌸
👌|علم التجويد
📨05h @k74c9vt8v
🌸

👌|وما كان ربك نسياً
📨06h @God_is_withus
🌸
👌|تصاميم راقية
📨06h @My_Art_1
🌸
👌|فتاوى وفوائد
📨07h @ftaoaofaoaed
🌸
👌|فتاوى العلماء
📨08h @y5foh7yg
🌸
👌| موسوعة التطبيقات والبوت
📨08h @botsbig333
🌸
👌| عشاق اللون الاصفر
📨09h @Yellow_11
🌸
👌|| كن داعياً الى الله
📨01k @Sawateeboot
🌸
👌| لمسات بيانية
📨01k @limsitbieinea
🌸
👌|صحيح البخاري
📨01k @asrvk
🌸
👌|حُلمي
📨02k @my_moody
🌸


🍃🍃🍃🍃🍃

🏷| قوائم طريق الخير الٳسلامية
http://t.me/Communicat_the_lists_bot
📌| زاد على الطريق
📥| @alhabeeb7

🍃| المصحف المرتل
🌼| @TheQorane

إمنع السكر ٤٢ يوما .. تموت الخلايا المسرطنة!!
السكر هو غذاء هذه الخلايا !
الدكتور رايموند فرانسيس ألف ثلاثة كتب مدهشة :
(1) لا تمرض أبداً.
(2) لا تخش السرطان.
(3) لا تكن سميناً مرة أخرى.
د. رايموند كتب هذه الكتب بعدما مر بتجربة ومرض كان فيها الأطباء يائسون من حالته وهو في سن ال 45 عاما.
اليوم سنه 75 ولم يصب بأي مرض خلال الخمس عشرة سنة الماضية سوى الزكام ولمرة واحده.
المفتاح الذي يتكلم عنه الدكتور رايموند في كتبه الثلاثة هو:
الابتعاد عن السكر نهائياً. بالإضافة إلى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي يمد الجسم باحتياجاته.
قال ألدكتور:
السكر هو سبب الإصابة بالزكام والإنفلونزا.
تناول ملعقة سكر تخفض مناعة الجسم بنسبة 50%.
شرب علبة كولا تنزل مناعة الجسم لمدة ٦ إلى ٨ ساعات لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر.
السكر يسبب الزهايمر.
السكر غذاء للخلايا السرطانية، ويمكن الوقاية وعلاج السرطان بالامتناع عن السكر.
السكر يسبب جميع امراض القلب.
السكر سبب زيادة الوزن.
السكر سبب تخزين الدهون.
كل مرض يصيب الإنسان تجد للسكر علاقة به.

فوائد عصير الليمون بالنعناع لا تحصى !!
يعتبر عصير الليمون والنعناع من أكثر العصائر التي تمنحك الشعور بالانتعاش..
و١٤ سبباً يجعلك تتناول الليمون مع النعناع وهي:
١. يقوي جهاز المناعة
٢. يحسن عملية الهضم
٣. ينشطا لدماغ ويزوده بالطاقة
٤. يساعد في خفض الوزن
٥. يمد الجسم بالطاقة
٦. مضاد للالتهابات
٧. يقي من الجفاف و يحافظ على توازن الشوارد في الجسم
٨. يتميز كمطهر للجسم من الفضلات
٩. مهم لصحة الجلد و يعيد حيويته و شبابه
١٠. يقلل من المخاط والبلغم
١١. يحتوي على نسبة معتدلة من فيتامين C و B3
١٢. يقي من الرشح و الزكام
١٣. يقلل من تشنجات القولون و غازات المعدة
١٤. جيد لصحة القلب و الأوعية الدموية

#فوائد_المستكة_فوائد_المر_فوائد_لبان_الذكر_فوائد_الصمغ_العربي

ويانه ٤ صموغ الصمغ العربي / المستكة /المر /لبان الذكر
شكل بعض وقريبين من بعض شكــــلاً فقط ..
١- الصمغ العربي :
الوحيد اللي يخلي الزيت يختلط بالماء ،، يعني زيت الزيتون مع الماء وصمغ عربي في الخلاط وبألف صحة وعافية .. يلزمُه حتى يتهضم بكتيريا نافعة والأنسب له هو الزبادي .. عود نفسك وأطفالك عليه حتى تكلس الأسنان وتبقى حديد .. يرفعلك مناعة الكبد ويغذي خلايا الكبد اللي تخلصك من أي سموم وفطريات وبكتيريا في جسمك .. مصدر عالي من الألياف .. جهاز هضمي وقولون في السليم .. يقلل مستويات السكر .. عظيم للبولينا والكرياتينين العالية في الدم .. للكلى ..يستخدم في مجال الصيدلة وصناعة الادوية والحبوب.
يستخدم كمادة مستحلبة في العديد من الصناعات.
يستخدم في شفاء الجروح.
يمنع نمو البكتيريا.
يساهم في تعزيز صحة الفم والاسنان ومنع نمو البكتيريا وترسب طبقات البلاك فيها. ​

٢- المستكة :
عندك عسر هضم .. عندك إلتهاب في المعدة .. عندك جرثومة معدة .. عندك ضغط عالي .. عندك سكر .. عندك إنزيمات كبد عالية ..
المستكة حاضرة عشان تساعد ..

٣- المر :
أظهرت الدراسات وجود العديد من الفوائد لعشبة المرة، إليك قائمة بأهمها:
1- مضادات أكسدة طبيعية ...
2- مكافحة التهاب المفاصل الروماتويدي ...
3- مكافحة السرطان ...
4- مكافحة الام الأعصاب ...
5- فوائد أخرى ...
1- قتل الجراثيم والميكروبات ...
2- تحسين عمل أجهزة الجسم ...
3- تسريع شفاء الجروح
مضاد أكسدة ..
وبيساعد في ألتهاب المفاصل الروماتويدي جداً ..
آلام الأعصاب ..وقرحة المعدة .. السعال والربو .. حتى الزيت مالته مفيد حتى الميكروبات والجروح ومشاكل اللثة ..

٤- لبان الذكر :
- التخفيف من أعراض التهاب المفاصل للبان الذكر فوائد مذهلة في التخفيف من الأعراض المرافقة للإصابة بالتهاب المفاصل، وذلك يعود إلى خصائصه المضادة للالتهاب. ...
2- تحسين عمل الأمعاء ...
3- المساهمة في علاج الإصابة بالربو ...
4- الحفاظ على صحة الفم ...
5- محاربة الإصابة ببعض أنواع السرطان

┏━━✨━━✨━┓
@jureasaada
┗━━✨━━✨━┛

ينتمي الكراث الي فصيلة البصل، له طعم طيب ويمكن أن يؤكل نيئ أو مطبوخ.
يحتوي الكراث على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون المشبعة أو الكوليسترول. ويعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية وفيتامين B6 والحديد والمغنيسيوم ومصدرًا جيدًا جدًا للفولات وكذلك فيتامينات A وC, K.
يعتبر الكراث مصدر غني بالمركبات النباتية الصحية للقلب حيث تقلل من الالتهابات والكوليسترول وضغط الدم وتشكيل جلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب بشكل عام.
بعض فوائد الكراث للجسم:
• يساعد في تحسين عملية الهضم
• مفيد في التحكم بمستويات السكر في الدم
• يساعد في تحسين وظائف المخ
• يعمل علي خفض مستوى انزيمات الكبد

#فوائد_الفلفل_الحار :
كشفت ألدراسات والبحوث الحديثة أن الفلفل الحار والتي لا يحبذ البعض تناوله أو يخشي من تناولها لأعتقاده بآنها مؤذيه للمعدة وأخيراً تبين أنها تساعد في تحقيق فوائد صحية وطبية ومنها ؛
1- التخلص من الوزن الزائد والمحافظة علي رشاقة الجسم.
2- توفير وقاية بأذن الله تعالى من أمراض القلب والشرايين مثل(قصورالشريان التاجي وتصلب الشرايين)
- 3 توفير الوقاية من ضغط الدم
- 4 توفير الوقاية من السرطان عموماً يعني بكل أنواعه عافاكم الله .
- 5 السيطرة على مرض السكري حيث أن تناول الفلفل الحار يخفض نسبة السكر في الدم.
- 6 زيادة كفاءة الدورة الدموية الطرفية مثل (تدفئة القدمين الباردتين)
- 7 تنشيط عملية هضم الطعام وتنبيه المعدة.
- 8 أعتدال الحالة المزاجية ومقاومة الأكتئاب.
- 9 تسكين ألم المفاصل.
- 10 تسكين الصداع.
- 11 تسكين ألم الأسنان .
- 12 مقاومة وتخفيف ألتهاب الحلق واللوزتين ونزلات البرد.
- 13 زيادة كفاءة الجهاز المناعي
- 14 تخفيف الحساسية الانفية وأنسداد واحتقان الأنف.

هل شرب القهوة يؤدي لارتفاع ضغط الدم وما علاقتها بالصداع؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور أحمد بيبرس خبير التغذية قائلا إن شرب القهوة (أو الشاي) باعتدال لا يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة، ولكن قد تزيد المشروبات المحتوية على الكافيين من ضغط الدم للأشخاص الذين لديهم استعداد لذلك، أى لديهم عامل وراثى، فمع شرب القهوة يرتفع ضغط الدم لديهم قليلاً وذلك لفترة مؤقتة، ولكن بعد ساعتين يعود إلى معدله الطبيعى الذى كان عليه قبل تناول القهوة، ولكن مع هذا تبقى العلاقة بين تناول القهوة وضغط الدم غير واضحة، والأبحاث لا تزال قائمة للمزيد من الاكتشافات.
اما عن علاقتها بالصداع فتدل الدراسات الجديدة بأن القهوة تساعد على تخفيف الصداع حيث إن المواد التى تؤدى إلى تقليص أو انقباض الشرايين مثل الكافيين تساعد على تخفيف الألم الناتج عند تمددها والذى هو السبب الرئيسي للصداع

مأكولات تقوي الذاكرة !!
توصل خبراء التغذية بعد إجراء الكثير من التجارب إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل مما ينعكس في شكل تحسن ملحوظ في القدرة على التركيز كما أنها تقوي الذاكرة بشكل عام.
وقد جمع موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة 8 أنواع من تلك الأطعمة التي ثبت أنها فعالة ومفيدة جداً في مجال تعزيز الذاكرة والتركيز.
1- الجوز (عين الجمل) ...
2- السبانخ ...
3- الشوكولاتة الداكنة ...
4- الأفوكادو ...
5- سمك السالمون ...
6- البنجر ...
7- البروكلي ...
8- البيض

10 نصائح هامة لفقدان الوزن!
1-تناول وجبة فطور غنية بالبروتين. تناول الفطور نسبة عالية من البروتين يمكن أن تقلل من الرغبة الشديدة والسعرات الحرارية طوال اليوم

2-تجنب المشروبات السكرية وعصير الفاكهة. هذه من بين أكثر الأشياء تسمينًا التي يمكنك وضعها في جسمك

3-اشرب الماء قبل الوجبات. أظهرت إحدى الدراسات أن شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبات أدى إلى زيادة فقدان الوزن بنسبة 44٪ خلال 3 أشهر

4-اختر الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن. كالبيض والخضروات الورقية والخضروات الصليبية وصدور الدجاج واللحوم الخالية من الدهون ،بطاطا مسلوقة، تونة، البقوليات ،الحبوب

5-تناول الألياف القابلة للذوبان. تشير الدراسات إلى أن الألياف القابلة للذوبان قد تعزز فقدان الوزن. يمكن أن تساعد مكملات الألياف مثل glucomannan

6-اشرب القهوة أو الشاي.
يعزز الكافيين عملية التمثيل الغذائي بنسبة 3-11٪
7-اجعل نظامك الغذائي يعتمد على الأطعمة الكاملة. فهي أكثر صحة ، وتشبع أكثر ، وأقل عرضة للتسبب في الإفراط في الأكل من الأطعمة المصنعة.

8-كل ببطء. يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى زيادة الوزن بمرور الوقت ، بينما تناول الطعام ببطء يجعلك تشعر بالشبع ويعزز هرمونات خفض الوزن.
9-زن نفسك كل يوم. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يزينون أنفسهم كل يوم هم أكثر عرضة لفقدان الوزن والحفاظ عليه لفترة طويلة
10-احصل على نوم جيد. النوم مهم لأسباب عديدة ، ويعد قلة النوم أحد أكبر عوامل الخطر لزيادة الوزن.