Кўз ўткирлигини (кўришни) яхшилайдиган маҳсулотлар

— Сув. Етарли миқдорда ичиш кўз қуруқлигини олдини олади.
— Балиқ. Омега–3 га бой.
— Ёнғоқлар. Омега–3, витамин Е га бой бўлиб, кўзни ёшартиради.
— Цитрус мевалар. Витамин С га бой. С витамини кучли антиоксидант ҳисобланади ва кўз ҳужайраларини эрта нобуд бўлишини олдини олади.
— Сабзи. Витамин А ва бета–каротинга бой. Бу моддалар тўр пардада ёруғлик сингишига ёрдам беради.
— Мол гўшти. Цинкка (рух/Zn) бой. Қарилик аломатларини ва молекуляр дегенерацияни олдини олади.
— Тухум. Лютеин ва зеаксантин моддаларига бой бўлиб, қарилик кўриш ўткирлиги пасайишини олдини олади ва даволайди.
— Ранглар. Тадқиқотлар натижасидан маълумки, яшил, сариқ ва қизил рангларда кўз дам олади. (Суратдаги фонни шунга мослаганман)

☝️Соғлигингиз ўз қўлингизда!

Каналга қўшилинг:
➡️https://t.me/+vZ3lAXUUz1BiYmQ6