Из книги А. Вондерпланица The Recipe for Living Without Disease. После 35-летнего опыта, экспериментирований и исследований, Ааджонус написал следующую парадигму, из чего должен состояться дневной рацион человека:
• 100 - 200 грамм сырых фруктов с одинаковым количеством сырого жира в дневное время. Фрукты не должны превышать 5% от всего дневного рациона.
• 0,5 – 1,3 кг сырого мяса (красного мяса и/или морепродуктов и/или птицы). Сырое мясо должно составлять от 25% до 30% нашего рациона.
• 50 – 700 г сырого жира (несоленое сливочное масло, сливки, кокосовые сливки, мясо, яйца, несоленый сыр, кокос, авокадо, масла неразогретые свыше 35 градусов). Сырой жир должен составлять 25% всего рациона.
• 2 – 6 стакана свежевыжатого зеленого смузи. Данные смузи должны составлять 25% до 30% рациона.
• 200 – 350 мл сырого молока. Сырое молоко должно составлять 10% до 20% нашего рациона. Если мы активны или атлетики, то можно употреблять много сырого молока и масла, чтобы удалить чувство жажды.
• 100 - 200 грамм сырых фруктов с одинаковым количеством сырого жира в дневное время. Фрукты не должны превышать 5% от всего дневного рациона.
• 0,5 – 1,3 кг сырого мяса (красного мяса и/или морепродуктов и/или птицы). Сырое мясо должно составлять от 25% до 30% нашего рациона.
• 50 – 700 г сырого жира (несоленое сливочное масло, сливки, кокосовые сливки, мясо, яйца, несоленый сыр, кокос, авокадо, масла неразогретые свыше 35 градусов). Сырой жир должен составлять 25% всего рациона.
• 2 – 6 стакана свежевыжатого зеленого смузи. Данные смузи должны составлять 25% до 30% рациона.
• 200 – 350 мл сырого молока. Сырое молоко должно составлять 10% до 20% нашего рациона. Если мы активны или атлетики, то можно употреблять много сырого молока и масла, чтобы удалить чувство жажды.