مركز خدمات روانشناسي و مشاوره بينش


Kanal geosi va tili: ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa: ko‘rsatilmagan


تغيير بينش ، تغيير زندگي
آدرس:جردن خ دستگردي پ ٣٢١
☎️٠٢١٨٨٧٩٢٨١٣
☎️٠٢١٨٨٨٧٥٧٩٥
☎️٠٢١٨٨٧٩١٨٤۹

? @fereshtehtaghavi1
? @roya_moghaddam
اينستاگرام:psychobinesh

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
ko‘rsatilmagan, ko‘rsatilmagan
Toifa
ko‘rsatilmagan
Statistika
Postlar filtri


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
الهے
امروزمان آغازے باشد براے شڪر بیڪران از نعمت هاے بےپایانت🌸

قلبمان فقط جایگاہ مهربانے ❤️

زندگیمان سر شار از آرامش و روحمان غرق در محبت و عشق 🌺
سلام
صبح بخیر
@psychobinesh


✅ تفاوت میان ترس، اضطراب و نگرانی:

۱. ترس احساسی خاص است. ما از سگ می ترسیم، زیرا روزی سگی به ما حمله کرده است.
۲. اضراب یک ناراحتی است که ممکن است در نتیجه ی هر عاملی فعال شود یا برای مدتی تسکین یابد، اما همیشه از احساس "نا امنی فراگیر" که فرد در زندگی احساس می کند نشأت می گیرد.
میزان ناامنی و اضطرابی که گرفتارش می شویم، عمدتا تابع گذشته ی فرد است. هرچه محیط زندگی کسی پریشان تر و خانواده و محیط فرهنگی اش مشکل دارتر باشند، جریان آزاد اضطراب بیشتر تولید خواهد شد.
طبیعت و ویژگی ضربه ی روحی که به فرد وارد می شود در هر شخص نسبت به شخص دیگر متفاوت است.
۳. از سوی دیگر "نگرانی" در همه ی ما وجود دارد و نتیجه ی "شرایط بی ثبات "انسانی است.
شاید نگرانی را بتوان به عنوان اضطراب وجودی تعریف کرد؛ به این معنا که ما حیوانی هستیم که می فهمیم به چه رشته ی نازکی آویخته ایم.

جیمزهالیس

@psychobinesh


👈 عوامل موثر " تمرکز در مطالعه"

☘ 1. علاقه به موضوع مورد مطالعه يكى از علل مهم ايجاد تمركز و دقت در حين مطالعه است.

☘ 2. هماهنگى اراده و تخيل نيز در اين رابطه كارساز است؛ به عبارت ديگر، چشمان فرد بر صفحه‌ی كتاب و افكارش در حال پرواز به دوردست‏ها نباشد.

☘ 3. برخى مسائل جسمى و روحى نيز می‏تواند تمركز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد يا ساير دردها، نگرانى و اضطراب.

☘ 4. برخى مسائل محيطى نيز از عوامل برهم‌زننده‌ی تمركزند: سروصداى زياد، نور زياد يا كم، لباس نامناسب و... .

☘ 5. يكى از مهم‏ترين عوامل بر هم خوردن تمركز عجله و شتاب است. اين حالت سطح مطالعه را نازل می کند و تمركز را بر هم می‏زند.

☘ 6. يكى از مسائل قابل توجه ديگر سنگينى معده و سيرى بيش از حد است. اين همان خواندن و نفهميدن و به‌عبارتى عدم تمركز و ارتباط با مفهوم كتاب است.

☘ 7. انتخاب زمان مناسب از عوامل ايجاد تمركز است؛ مثلاً پس از استراحت خصوصاً در صبحگاهان بهترين تمركز و در ساعات خستگى و كسالت نامناسب‏ترين تمركز وجود دارد. البته در صبحگاهان لازم است قدرى ورزش كرد تا بدن آمادگى لازم را به دست آورد.

☘ 8. نظم و انضباط در نوع مطالعه و ساعت مطالعه و مكان مطالعه همگى از عوامل ايجادكننده تمركز مطلوب‏ مي باشند.
.......................🌺...................
@psychobinesh


مركز خدمات روانشناسي و مشاوره بينش dan repost
کارگاه تخصصی اجرا، نمره‌گذاری و تفسیر مقیاس‌های سنجش هوش ریندولدز-نسخه دوم
١٨تیر ماه
مدرس: دکتر کامبیز کامکاری
محل برگزاری: مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی بینش با همکاری روان‌نما
@psychobinesh




کارگاه تخصصی اجرا، نمره‌گذاری و تفسیر مقیاس‌های سنجش هوش ریندولدز-نسخه دوم
١٨تیر ماه
مدرس: دکتر کامبیز کامکاری
محل برگزاری: مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی بینش با همکاری روان‌نما
@psychobinesh


📌📌

⚠️ عاداتى كه نشان دهنده كمبود اعتماد به نفس هستند :

١. به همه چيز بله گفتن و ناتوانى در نه گفتن به بعضى درخواست ها و امور خلاف ميل فرد.
٢. مكالمات درونى منفى و يا خود سرزنش گرى.
٣. عقب نشينى كردن از اهداف زمانى كه فرد مورد انتقاد ديگران قرار مى گيرد.
٤. ناتوانى در تصميم گيرى.
٥. ترس از شكست.
٦. انتقادات سازنده در مورد كارها و امور را يك مشكل و نقص شخصى فرض كردن.
٧. عرق كردن هاى زياد در موقعيت هاى چالش برانگيز.
٨. ترس از بيان نظرات و ايده ها در برابر ديگران.
٩. زود تسليم شدن.
١٠. مقايسه منفى خود با ديگران.
١١. جمع كردن شانه ها و خميده راه رفتن.
١٢. بى قرارى و اضطراب مزمن
١٣. سعى در اثبات اينكه موفقيت ها و دستاوردهاى فرد فقط يك شانس و اتفاق بوده.
١٤. خريد چيزهايى كه ديگران دوست دارند، به جاى خريدن چيزهايى كه خود فرد دوست دارد.
١٥. كناره گيرى از اجتماعات.
١٦. اغراق بيش از حد در مشكلات شخصى.
١٧. ترس از تجربه هاى جديد.

📌📌📌
💎تغيير بينش،تغيير زندگى💎
@psychobinesh



اکثر رنج های ما ناشی از این است که با تمایلات و خواسته ها بر انگیخته می شویم و بعد، وقتی خواسته ای بر آورده می شود، از لحظه ی ارضای آن لذت می بریم. لحظه ای که خیلی زود تبدیل به دلزدگی و کسالت می شود و سپس این دلزدگی با بروز و سر بر آوردن خواسته ای دیگر متوقف می شود.
شوپنهاور فهمید چرخه ی خواستن مداوم، ارضای لحظه ای، دلزدگی و خواسته ی بعدی، بیماری بشر در این جهان است.


#اروین_یالوم
#درمان_شوپنهاور

💎تغيير بينش،تغيير زندگى💎
@psychobinesh


صبح یعنی
یک بغل عطر خدا
صبح یعنی
شادی و صلح و صفا

صبح یعنی
بلبلان در باغ عشق
نغمه خوانِ شادی و از غم جدا

صبحتون
پر از نشاط و انرژی،
شادیهاتون مستدام

سلاااااام صبح بخیر
@psychobinesh


کارگاه تخصصی اجرا، نمره‌گذاری و تفسیر مقیاس‌های سنجش هوش ریندولدز-نسخه دوم
١٨تیر ماه
مدرس: دکتر کامبیز کامکاری
محل برگزاری: مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی بینش با همکاری روان‌نما
@psychobinesh




✅ وظيفه والدين اين است كه زير کارهای خوب فرزندانشون خط بكشند:

فرزند شما ده كار اشتباه ميكند يك كار درست، شما بايد روي همان كار درست تاكيد كنيد. شب موقع خواب از آن كار خوب فرزندتان تقدير كنيد.

به عنوان مثال، فرزند شما امروز براي شماكه تشنه بوده ايد يك ليوان آب آورده، وقت خواب با ده جمله از كار خوبش تعريف كنيد:
امروز برام يك ليوان آب آوردي، من كيف كردم، خوشمزه ترين آب دنيا برام بود، چون تو برام آوردي.... شما بايد كار خوب فرزندتان را بزرگ كنيد.

به او ياد بدهيد اگر شب قبل از خواب فكر ميكند به جاي حوادث بد و اشتباهاتش، به رفتار خوب آن روزش فكر كند.

@psychobinesh


برای داشتن روابط خوب، نیازی نیست دائما عاقلانه رفتار کنیم؛
تمام مهارتی که نیاز داریم این است که چند وقت یک بار بتوانیم با روی گشوده اقرار کنیم که شاید در یکی دو موقعیت، احمقانه رفتار کرده ایم.

آلن دوباتن
کتاب: سیر عشق
@psychobinesh


‏دنیا پر از افرادی است که منتظرند کسی از راه برسد و به آنها انگیزه بدهد تا به فردی تبدیل شوند که آرزو دارند. مسئله این است که هیچ نجات دهنده‌ای نیست...

👤برایان تریسی

@psychobinesh


✅ مهارتهای مفید در " ارتقاء روابط زناشویی"

🍁 از به کار بردن کلمات قضاوت آمیز و اصطلاحات دوپهلو خودداری کنید. این کلمات احساس ارزشمندی فرد را مورد حمله قرار داده و به آن لطمه می‌زنند؛ بنابراین در رابطه‌ بین زن و شوهرهای صمیمی جایی ندارند.

🍁 از برچسب زدن‌های کلی بپرهیزید. کلماتی مانند "کودن، دیوانه، خودخواه، تنبل، بی‌مصرف،شیطان و .

🍁 از پیام‌های «تو» سرزنشگر و اتهام‌آمیز، پرهیز کنید. «تو هیچ‌وقت به‌موقع به خانه نمی‌آیی ...

🍁 از پرداختن به گذشته‌های خیلی دور پرهیز کنید. ارتباط سالم بر موضوع کنونی متمرکز است، ولی ارتباط ناسالم بیشتر به مسائل گذشته می‌پردازد.

🍁 از مقایسه‌های منفی خودداری کنید.

🍁 از تهدید کردن بپرهیزید.

🍁 به‌جای حمله کردن با احساساتتان، آن‌ها را توصیف کنید.

🍁 زبان بدن باز و پذیرنده داشته باشید.

💎تغيير بينش،تغيير زندگى💎
@psychobinesh


✅ والدین زیادی می پرسند:

❓چگونه اعتمادبنفس فرزندم را افزایش دهم؟

✅پاسخ
❗️همین که او را تحقیر نکنید
و بخاطر اشتباهاتش سرزنش نکنید٬ کافیست.
https://t.me/psychobinesh


صبح آمده، برخیز که خورشید تویی
درعالم ناامیدی امـید تویی
درجشن طلوع صبح در باغ وجود
آن ‌‌گل ‌‌که ‌‌به روی‌‌صبح ‌خندید‌‌ تویی

سلام خوبان
صبحتان نیک
روزتان پر از خبرهای خوش
🌸🍃
@psychobinesh


پُرتال . نوروساینس . روانشناسی dan repost
.
🔆 سوپرویژن مصاحبه بالینی برای روانشناسان ، روانپزشکان و مشاوران

👤 توسط دکتر احسان فتوحی

💠 کارگاه تربیت درمانگر
💠 فقط کیس و سوپرویژن مصاحبه بالینی تشخیصی
💠 روش مصاحبه ، تشخیص ، تشخیص افتراقی ، روند مصاحبه ، درمانها ، پرگنوز
💠 پرسش و پاسخ و رفع اشکال

👨‍🏫شیوه آموزش به صورت
▪️نیمه حضوری(ویدیو اینترنتی،اسکایپ-لایوHD)
🕰 طول مدت 40 ساعت
💳 هزینه 180 هزار تومن

🔰 جهت ثبت نام و اطلاعات بیشتر
🆔 @Baranam641
📞 0936-367-8272


1- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است.

2- شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید.

3- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید, زندگی تان بهتر از این نخواهد شد.

4- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید, هرگز موفق نخواهید شد.

5- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید, باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید.

@psychobinesh


💠 #تاب_آوری در #سیلی_واقعیت

✳️ سیلی واقعیت به اشکال مختلفی نواخته می شود. گاهی اوقات مانند یک مشت محکمی است: مرگ عزیزان، بیماری جدی، طلاق، اخراج از شغل، تصادف ناگهانی، یا خیانتی تکان دهنده. گاهی اوقات هم این سیلی آرام تر نواخته می شود: حسادت، تنهایی، رنجش، شکست، ناامیدی و یا طرد. اما به هر طریقی رخ دهد، مطمئناً دردناک است! و بسیاری از ما با درد خوب کنار نمی آییم!!

❇️ کتاب سیلی واقعیت ۴ گام را برای تاب آوری در بحران، بر اساس رویکرد مبتنی بر ذهن آگاهی، پذیرش و تعهد (اکت) ارائه می دهد. در این کتاب می آموزیم که چگونه:

🔹 در میان درد خود، صلح را پیدا کنیم
🔹آرامش را در میان هرج و مرج کشف کنیم
🔹هیجانات دشوار خود را به خرد و شفقت تبديل کنیم
🔹خشنودی را بیابیم، حتی زمانی که نمی توانیم به خواستهٔ مان برسیم
🔹زخم های خود را التیام دهیم و قوی تر از قبل از این بحران بیرون بیاییم، به بیان دیگر نه تنها بتوانیم خود را با دردها و ضربه های زندگی سازگار کنیم بلکه همچنین بتوانیم از طریق آن رشد کنیم

✳️ برخلاف برخی از کتاب های خودیاری که ادعا می‌کنند "شما به هر آنچه در زندگی می خواهید می توانید برسید، فقط کافی است که ذهنتان را بر آن متمرکز کنید" ، این کتاب بیان می کند که شما نمی توانید در زندگی به همه چیز برسید. حقیقت شاید تلخ این دنیا این است که همگی ما بالاخره قرار است نامیدی، محرومیت، شکست، فقدان، طرد، بیماری، آسیب، پیری و مرگ را تجربه کنیم. با این حال، علی رغم همهٔ این موارد، هنوز می توانیم زندگی غنی و معنادار داشته باشیم. این کتاب ما را در همین مسیر هدایت می‌کند.

❇️ با این حساب سیلی واقعیت کتابی مفید برای هرکسی است که در زندگی اش حادثه تنش زای بزرگی اتفاق افتاده است یا اتفاق خواهد افتاد.

📚#معرفی_کتاب سیلی واقعیت
👤 نویسنده: #دکتر_راس_هریس
📝 مترجم: #دکتر_علی_صاحبی و #مهدی_اسکندری
ناشر: #سایه_سخن
@psychobinesh

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

2 176

obunachilar
Kanal statistikasi