Анастасия Сюсюра | Клинический психолог


Kanal geosi va tili: Butun dunyo, Ruscha


Магистр психологии, клинический психолог, семейный психолог, нейропсихолог.
Для связи: susura.ru

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Butun dunyo, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Кстати, эта статья так же о взрослом СДВГ. Об одном и том же можно рассказать с разных сторон.


Запись прямого эфира про СДВГ 👇
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) модный тренд или реальная проблема?
F90 — это код диагноза СДВГ в Международной классификации болезней. В последнее время из каждого пятого ролика можно услышать о СДВГ: «СДВГ то, СДВГ это». Люди начинают примерять это на себя. Владея информацией, владеешь миром, но бездумное её использование может привести к излишнему усердию, кото...


🤪 F90

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности: модный тренд или реальная проблема для обладателей данного расстройства?

В последнее время из каждого пятого ролика можно услышать о СДВГ: «СДВГ то, СДВГ это». Люди начинают примерять это на себя.

Владея информацией, владеешь миром, но бездумное её использование может привести к излишнему усердию, которое способно причинить вред.

Среди модных диагнозов также можно услышать о депрессии, биполярном расстройстве и обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). И конечно, не обошел стороной и самодиагноз периода киберпанка СДВГ. Забыли что-то? Значит, это СДВГ. Не можете сконцентрироваться? Тоже наверняка СДВГ. Всё это приводит к тому, что проблема воспринимается как некая теневая субличность, позволяя человеку не прикладывать дополнительные усилия, ведь всё списывается на диагноз.

Но давайте серьёзно.

F90 — это код диагноза СДВГ в Международной классификации болезней. Уже в 1947 году педиатры пытались сформулировать симптомы и объединить их в единое понятие. Не многие заболевания имеют такое разнообразие терминов. Среди них можно упомянуть лёгкую дисфункцию мозга, минимальные повреждения мозга и минимальную мозговую дисфункцию с небольшими отклонениями в центральной нервной системе, которые могут сочетаться с нарушениями речи, памяти и контроля над вниманием. Родителей пугало название, связанное с нарушением работы мозга, в следствии появилось менее страшное название — СДВГ.

В раннем детском возрасте СДВГ может быть спутано с нормальным поведением ребенка, педагогической незрелостью. К взрослому возрасту дети с СДВГ учатся жить со своими особенностями, находя способы компенсации. Они находят подходящие для себя «костыли», учатся концентрироваться и справляться со своими эмоциями. Выбирают профессии, где их сильные стороны становятся преимуществом.

Интеллект у людей с СДВГ чаще всего средний, а иногда и выше среднего. Во взрослом возрасте СДВГ могут путать с другими психоневрологическими заболеваниями, а чаще с дефицитарностью и отсутствием дисциплины в отношении себя и своей жизни. Переизбыток информации и отсутствие информационной гигиены могут снизить внимание у любого человека.

В завершение стоит отметить, что СДВГ — это не просто «модный диагноз», а сложное психоневрологическое состояние, которое требует внимательного подхода и правильного понимания. Важно различать реальную клиническую картину СДВГ и попытки объяснить свои трудности в жизни неподтверждёнными самодиагнозами. Осознанность и грамотное использование информации могут помочь не только правильно идентифицировать проблему, но и выбрать наиболее эффективные стратегии её решения. Забота о психологическом благополучии, вовремя полученная профессиональная консультация и соблюдение информационной гигиены — ключевые шаги на пути к обретению баланса и улучшению качества жизни как для людей с СДВГ, так и для всех, кто сталкивается с трудностями концентрации и внимания.


Сегодня провела небольшой прямой эфир в инстаграм в тему сегодняшнего поста. Переходите👍🏻

https://rutube.ru/video/06c339c731aebd20e34b03aaefebcbf3/


https://youtu.be/yrYpfRvU5IA


Как преодолеть ложные убеждения и найти истинное «Я»

Доверие к себе — это важнейший элемент психологического благополучия и успешной жизни. Однако оно складывается из множества факторов, формируется на основе ощущений и убеждений, которые мы принимаем с детства. Что делать, если собственные "радары" кажутся ненадёжными и часто "врут"?

Ложные убеждения: корни и последствия

В детстве мы легко перенимаем ложные убеждения от окружающих взрослых. Родители, учителя и другие значимые люди внушают нам определённые представления о мире и о нас самих. Эти убеждения могут касаться самых разных аспектов: "Какой я?", "Какие у меня сильные стороны?", "Какие у меня уникальные таланты?", "Что я хочу делать?", "Как со мной нельзя обращаться?".

Нередко такие убеждения передаются из лучших побуждений — родители могут пытаться защитить нас, удерживая от неожиданных рисков. Однако эти побуждения часто носят негативный или упреждающий характер. Например, родитель может проецировать свой страх на ребёнка: "Я тебя научу не высовываться, и тогда ты будешь в безопасности". Или манипулирует им ради собственного комфорта: "Не задавай неудобные вопросы, не проси много".

Влияние на взрослую жизнь

Эти ложные убеждения формируют поведение взрослого человека, оказывая глубокое воздействие на его психологическое состояние и повседневную жизнь. Человек, привыкший к негативным установкам, начинает чувствовать себя "комфортно" в стеснённых обстоятельствах. Постоянное эмоциональное и физическое напряжение, тревога становятся нормой.

Примеры из жизни:

- Нелюбимая работа. "Работа мне не нравится, но это нормально. Я должен терпеть."
- Финансовая свобода. "У меня есть возможность досрочно закрыть ипотеку, но зачем? Ведь тогда я лишусь обязательств и смогу увезти себя на отдых или найти любимую работу."

Страх Успеха

Одной из наиболее глубоких проблем является страх перед позитивными изменениями и успехом. Человек может даже не осознавать, что так называемые "неприятные чувства и пугающие мысли" управляют его жизнью. Мысль о том, что можно заниматься любимым делом и получать за это деньги, вызывает страх: "Я буду плохим, бездельником. Работа и жизнь должны быть трудными."

Это убеждение, что жизнь обязательно должна быть трудной, порой становится настолько сильным, что человек подсознательно делает всё, чтобы не лишиться своей привычной, но мучительной реальности. Деньги легко уходят, возможности избегаются, чтобы поддерживать ощущение стабильности в привычной трудности.

Как преодолеть ложные убеждения и найти доверие к себе?

1. Самоанализ и Осознанность. Первый шаг — осознать свои ложные убеждения. Почему вы считаете, что должны страдать? Какие установки мешают вам двигаться вперед?

2. Перепрограммирование мышления. Начните заменять негативные убеждения на позитивные. «Я заслуживаю успеха», «Я могу найти работу, которую люблю».

3. Обратная связь от тела. Слушайте своё тело и его сигналы. Когда вы чувствуете тревогу, спросите себя, что её вызвало.

4. Работа с психологом. Профессиональная помощь может быть особенно полезной и важной. Терапевт поможет вам осознать корни ложных убеждений и постепенно заменить их на здоровые установки. В результате получите новый взгляд на свою жизнь.

5. Практика самоуважения и самоценности. Научитесь уважать свои желания и потребности. Признайте свои достижения и уникальные таланты. Видеть свои истинные слабые стороны и возможности их взращивать.

6. Расширение зоны комфорта. Постепенно вводите в жизнь элементы, которые вызывают дискомфорт, но могут привести к позитивным изменениям. Маленькие шаги помогут вам научиться доверять себе и осознать, что мир не такой страшный, как казалось.

Доверие к себе — ключевой фактор, определяющий качество нашей жизни. Ложные убеждения из детства могут глубоко укорениться в нашем сознании, серьёзно влияя на нашу взрослую жизнь. Осознав эти убеждения и начав работать над ними, мы можем найти истинное доверие к себе и обретать гармонию и успех в различных сферах жизни. Начните с малого, слушайте себя, уважайте свои желания, и мир вокруг заиграет новыми красками.


Доверие: путь к себе

Доверие — это основополагающее чувство, без которого сложно представить здоровые отношения, будь то с близкими людьми, партнёрами или самим собой. Сегодня мы всё чаще слышим о доверии не только к людям, но и к миру в целом. Но с чего же начать, и как правильно подойти к построению доверия?

🎈Доверие к себе: основа всего

Всё начинается с доверия к себе. Если человек знает и понимает себя, он может себе доверять. И этот аспект складывается из различных составляющих, начиная с самых базовых — ощущений собственного тела.

Думаем ли мы о том, откуда берётся наше ощущение безопасности и уверенности в себе? Это формируется в самом раннем детстве. Когда ребёнок учится распознавать свои базовые потребности — "Мне холодно или жарко?" — он начинает связывать свои внутренние ощущения с внешними влияниями.

Однако часто взрослые могут сбить ребёнка с этого пути: "Ты неправильно чувствуешь, тебе должно быть холодно". В таких случаях ребёнок начинает сомневаться в себе, перекладывая доверие к своим ощущениям на мнения других людей. "Я не понимаю, как мне", — думает он, — "другие лучше знают, как надо".

Подобные ситуации могут касаться самых разных аспектов: "Ты голоден или сыт", "Тебе нужно столько-то еды". Когда ребёнка заставляют есть больше или меньше, чем ему нужно, он снова учится не доверять своим ощущениям. Так накапливается недоверие к своему телу и, следовательно, к себе.

🎈Влияние на взрослую жизнь

Недоверие к внешнему миру во многом базируется на этих ранних выводах. Когда взрослый человек сталкивается с выбором профессии, друзей, партнёра, он может сомневаться в себе: "Как мне выбрать, если я не уверен в своих ощущениях и предпочтениях?". В таких случаях многие начинают ориентироваться на мнения других людей, забывая, что опыт других — это не их опыт.

🎈Доверие в терапии

Терапия демонстрирует важность доверия ещё более наглядно. Эффективность психотерапии во многом зависит от того, насколько доверительные отношения складываются между клиентом и терапевтом. Именно в атмосфере доверия клиент начинает осознавать и принимать свои ощущения и эмоции, учится доверять себе.

Доверие в терапии порой становится мостом к доверительным отношениям в других сферах жизни. Когда человек научается доверять своему терапевту, этот опыт распространяется и на его взаимодействие с окружающими. Если клиент постоянно находится в состоянии обороны и самозащиты, терапия будет малопродуктивной.

🎈 Как научиться доверять себе

1. Самоанализ и рефлексия. Начните с осознания своих чувств и потребностей. Записывайте свои мысли и ощущения, анализируйте их.

2. Обратная связь от тела. Учитесь слушать своё тело. Что оно говорит вам о ваших потребностях? Уважайте их.

3. Постепенные шаги. Старайтесь делать выборы, основываясь на своих ощущениях, даже если это кажется сложным. Малые победы укрепляют доверие к себе.

4. Работа с психологом. Несёт ли вам это облегчение? Если нет, возможно, стоит работать над этим с профессионалом. Психотерапия помогает выявить и скорректировать глубинные установки.

5. Практика осознанности. Упражнения на осознанность, такие как медитация, могут помочь лучше понять свои внутренние ощущения и потребности.


Доверие — это путь к себе, путь к осознанию и принятию своих эмоций, потребностей и желаний. Зная и понимая себя, доверяя своим ощущениям, мы обретаем внутреннюю гармонию и уверенность. Это, в свою очередь, влияет на качество наших взаимодействий с окружающими, улучшая личные и профессиональные отношения. Научитесь доверять себе, и ваша жизнь заиграет новыми красками.


Близорукость времени: Психологический дефект или основная причина проблем?

Часто мы сталкиваемся с термином "близорукость", когда речь идет о недостатках зрения, когда человек видит хорошо вблизи, но плохо вдали. Но как быть с "близорукостью ко времени"? Это менее известное, но не менее значимое понятие, описывающее неспособность человека видеть или оценивать своё ближайшее будущее, осознавая его только постфактум.

Эта психологическая "близорукость" может быть рассмотрена как дефект развития мозга, связанный с поведением и психическим развитием человека. Её проявления влияют на различные сферы жизни:

1. Восприятие будущего. Люди с данным дефектом склонны жить моментом, не задумываясь о грядущих последствиях своих действий. Это затрудняет планирование и достижение долгосрочных целей.

2. Работа и карьера. Неспособность адекватно оценивать будущее часто приводит к проблемам на работе. Такие люди могут затрудняться в постановке карьерных целей, недооценивать важность текущих задач и, как следствие, сталкиваться с профессиональными неудачами.

3. Восприятие окружающих обстоятельств. Неправильная оценка текущих ситуаций и их возможных последствий может стать причиной недопонимания и конфликтов с окружающими. Люди с "близорукостью ко времени" могут неверно интерпретировать намерения и поступки других.

4. Склонность к адиктивному поведению. Отсутствие перспективного видения и неспособность оценить длительные последствия приводит к повышенному риску пристрастий. Это может проявляться в форме алкоголизма, наркомании или даже криминального поведения. Временные удовольствия замещают осмыслённое и целенаправленное поведение.

5. Постоянное беспокойство. Живя исключительно в моменте, человек может чувствовать постоянную неопределенность и беспокойство. Отсутствие ясного видения будущего даёт ощущение нестабильности и уязвимости.

Как и близорукость зрения, "близорукость ко времени" можно и нужно корректировать. Существуют различные методики и практики, которые могут помочь:

1. Планирование и организация. Регулярное планирование может помочь развить навык прогнозирования и осознанного подхода к будущему. Это могут быть как краткосрочные, так и долгосрочные планы.

2. Постановка целей. Четкая постановка целей и осознание этапов их достижения помогает развивать перспективное видение. Разделение больших задач на маленькие шаги делает процесс менее пугающим и более управляемым.

3. Консультации с психологом. Профессиональная помощь может быть полезной в понимании и решении внутренних конфликтов и причин "близорукости ко времени". Психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия часто помогают развить способность к перспективному мышлению.

4. Осознанность и анализ. Практика осознанности помогает лучше понимать текущие события и их возможные последствия. Регулярный самоанализ помогает выявить повторяющиеся паттерны поведения и начать их корректировать.

"Близорукость ко времени" — это не просто метафора, а реальный психологический дефект, влияющий на наше поведение и качество жизни. Осознание этой проблемы и работа над её преодолением могут значительно повысить наше понимание будущего, улучшить личные и профессиональные отношения и снизить риски адиктивного поведения. Важно помнить, что наше будущее в наших руках, и способность его видеть и оценивать — ключ к более успешной и удовлетворённой жизни.


Способность и Необходимость Критики: Влияние на наше Внутреннее и Внешнее Я

В современном мире критика стала неотъемлемой частью нашего повседневного общения. Мы критикуем и обсуждаем действия других людей в социальных сетях, на работе, дома. Но насколько мы действительно способны критиковать окружающих, и как это отражается на нас самих?

Способность критиковать: врождённое или приобретённое?

Человек по своей природе склонен наблюдать и оценивать. Эволюционно эта способность помогала нашим предкам выживать. Оценка и критика поведения членов группы обеспечивали сохранение и улучшение социальных норм и правил.

Однако уровень критичности и способность адекватно выражать своё мнение во многом зависят от личного опыта, воспитания и культурного контекста. Одни люди склонны к конструктивной критике, сопровождаемой предложениями по улучшению, тогда как другие могут проявлять деструктивность, подрывая уверенность и самооценку окружающих.

Эффект на окружающих: конструктивная и деструктивная критика

Конструктивная критика может быть полезным инструментом развития, помогая человеку осознать свои ошибки и найти пути для улучшения. Она выражается в уважительной форме, с конкретными примерами и предложениями по решению проблемы.

Деструктивная критика, напротив, направлена на унижение и обесценивание. Она вызывает негативные эмоции, чувство обиды и неприязнь. В результате человек может потерять мотивацию и уверенность в себе.

Влияние на критика

Интересно, что критика отражается не только на тех, к кому она направлена, но и на самих критиках:

1. Эмоциональное состояние. Исследования показывают, что постоянное негативное оценивание других людей связано с более высоким уровнем стресса, тревожности и даже агрессии. Безусловное недовольство окружающими людьми часто связано с неудовлетворённостью своей жизнью.

2. Социальные отношения. Люди склонные к деструктивной критике, могут испытывать трудности в установлении и поддержании здоровых отношений. Они рискуют быть окружёнными негативом и изоляцией.

3. Саморазвитие. Тот, кто чаще критикует других, меньше внимания уделяет самоанализу и собственному развитию. Это может затруднить его личностный рост и самоусовершенствование.

Как научиться критиковать конструктивно

1. Развивайте эмоциональный интеллект. Понимание и управление своими эмоциями помогут вам высказывать критику в более мягкой форме.

2. Практикуйте эмпатию. Попытайтесь встать на место другого человека и понять его точку зрения.

3. Фокусируйтесь на решениях. Вместо того чтобы указывать на недостатки, предлагайте конкретные и рациональные пути улучшения.

4. Изучайте и перенимайте опыт. Обратите внимание, как авторитетные люди критикуют конструктивно и что можно из этого перенять.

Способность критиковать окружающих — это двойственный меч. Она может служить мощным инструментом для роста и саморазвития как для критикуемого, так и для критика. Однако важно научиться различать конструктивную и деструктивную критику и стремиться к первой, чтобы сохранять гармонию в общении и личную комфортную зону. Ведь, в конечном счёте, культура общения отражается не только на окружающих, но и на нас самих.


Нейрографика

Нейролинии вокруг нас. Окружающая природа подсказывает нам, как устроены процессы мышления. Мы можем разделить их на бессознательное и осознанное.

Бессознательное — это наш опыт и убеждения. Осознанное же — это то, как мы хотели бы себя представлять. Однако между осознанным и бессознательным могут возникать конфликты. Эти конфликты могут проявляться в различных сферах: здоровье, достижения, результаты и прочее.

Наши поступки и выборы часто происходят из бессознательного. Иногда мы откладываем решение вопросов или нам кажется, что не можем их решить. Ситуации становятся сложнее, когда определённые аспекты мозг блокирует.

При сложных изменениях можно использовать нейрографику. Через рисование нейрографических линий, в обход осознанного, можно решить задачи на уровне бессознательного.

Хочу познакомить вас с моей коллегой, Ириной, которая ведёт группы по нейрографике.

Групповая динамика при работе с нейрографикой приносит удивительные и интересные результаты. Участники обогащаются не только за счёт собственного опыта, но и учатся на примерах и переживаниях других. Совместное творчество и обмен находками создают атмосферу взаимоподдержки и вдохновения.

Индивидуальная работа с Ириной не менее захватывающа. Она помогает глубоко проработать ваши запросы, раскрывая их с различных аспектов. Личный подход и внимательное руководство Ириной делают процесс работы увлекательным и продуктивным.

Присоединяйтесь и откройте для себя мощный инструмент нейрографики. Уверены, что вы найдете много новых и полезных решений для своих задач.

Ира тут 👉 @youandyourshadow


Психологический садизм и мазохизм

Могут рассматриваться как два полюса одного континуума, связанными с удовольствием через болевые или унизительные стимулы. Эти поведенческие проявления могут существовать как у разных людей отдельно, так и вместе у одного человека, рассматриваемого как садомазохизм.

💢 Садизм

Садизм заключается в получении удовольствия, когда человек причиняет боль или унижение другим. Это может проявляться как в сексуальном, так и в несексуальном контексте.

💢 Мазохизм

Мазохизм предполагает нахождение удовольствия или возбуждения в собственном страдании, боли или унижении, также как в сексуальном, так и в несексуальном контексте.

💢 Психологические механизмы

1. Контроль и мощь. Оба поведения могут связаны с ощущением контроля. Садист стремится контролировать другого через причинение боли, а мазохист может чувствовать себя контролирующим через добровольное принятие боли.

2. Самооценка и утверждение. Для некоторых людей эти действия могут служить способом поддержания самооценки или утверждения самоидентификации.

3. Эмоциональное выражение. Эти примеры поведения могут также служить методом проявления скрытых эмоций или культурных табу.

💢 Компенсация без вреда

Существует ряд методов и стратегий, с помощью которых люди могут справляться с подобными наклонностями без причинения вреда себе или другим:

1. Терапия и консультации. Работа с психологом или психиатром может помочь разобраться в этих наклонностях и найти здоровые способы их выражения.

2. Безопасные ритуалы. В BDSM-сообществах разработаны строгие правила согласия и безопасности, которые помогают людям практиковать свои предпочтения без вреда, такие как использование стоп-слов и предварительное обсуждение границ.

3. Саморазвитие и обучение. Знание и понимание своих наклонностей и их психологических корней могут помочь контролировать их проявления и направлять в менее деструктивное русло.

4. Альтернативные методы выражения. Найти альтернативные способы выражения эмоций и потребностей, такие как спорт, искусство, хобби и другие способы самовыражения.

Если эти наклонности начинают мешать жизни или причиняют вред, важно обратиться за помощью к психологу.


Юмор или Абьюз: Где Тонкая Грань?

Юмор играет важную роль в нашей жизни, помогая разрядить напряжение, сблизить людей и улучшить настроение. Однако, не всегда можно различить, когда шутка переходит черту и становится формой абьюза. Различие между здоровым юмором и абьюзом часто тонкое и зависит от множества факторов, включая контекст, намерение шутника и восприятие аудитории. Разберем ключевые аспекты, которые помогут лучше определить эту грань.

Контекст играет важнейшую роль в понимании того, является ли шутка юмором или абьюзом. То, что может быть воспринято как смешное в одном окружении, может оказаться оскорбительным в другом. Например, шутка, рассказанная в кругу близких друзей, которые хорошо понимают друг друга, может быть вполне уместной. Но та же шутка в рабочей обстановке или в окружении людей, которые не знакомы друг с другом, может быть воспринята иначе.

Намерение шутника и способ подачи шутки также важны. Если цель шутки — рассмешить и поднять настроение, это, скорее всего, здоровый юмор. Однако, если намерение — задеть чувства, унизить или выставить кого-то в нелестном свете, это уже абьюз. Тон шутки может включать в себя сарказм, цинизм или пассивно-агрессивные элементы, которые часто указывают на негативное намерение.

Важно учитывать, как шутка воспринимается окружающими. Если аудитория смеется и чувствует себя комфортно, это хороший знак. Однако, если кто-то ощущает дискомфорт, неловкость или оскорбление, это сигнал о том, что шутка может быть воспринята как абьюз.

Уважение к чувствам и реакциям других людей — ключевой элемент в различении юмора от абьюза.


Некоторые темы могут быть особо чувствительными или даже табуированными для определенных людей или групп. Шутки на темы расы, этнической принадлежности, пола, религии, сексуальной ориентации, физических или психических особенностей чаще всего считаются неподобающими и оскорбительными. Такие шутки имеют более высокую вероятность восприниматься как абьюз.

Если шутки адресованы на постоянной основе одному и тому же человеку или группе людей, это может указывать на абьюз. Регулярное высмеивание или унижение одного и того же человека создаёт атмосферу враждебности и может нанести серьезный психологический вред.

Определение грани между юмором и абьюзом — это искусство, требующее внимательности и чуткости к контексту, намерениям, восприятию окружающих, тематике шуток и их повторяемости. Важно помнить, что самый лучший юмор — это тот, который объединяет и радует, а не тот, который разделяет и ранит. Уважение и эмпатия помогают создавать позитивную атмосферу, где все могут наслаждаться хорошей шуткой, не страдая от абьюза.


Мастурбация, или ананизм

Тема, про которую не говорят.

Однажды на супервизии я употребила слово "ананизм". Мой супервизор сразу поправил: "В разговоре с клиентами никогда не употребляй это слово. Слово 'ананизм' имеет негативные ассоциации у людей. Прежде всего, оно ассоциируется со словом 'анальный', что вызывает воспоминания о экскрементах и грязи, которых стыдно касаться и уж тем более обсуждать". Правильное написание - онанизм. Ломается ассоциация со словом "анальный".

Дальше воспоминания о байках прошлого: "Будешь ананировать — на ладошках волосы вырастут, от прыщей избавишься". Какие байки вы помните?

Мастурбация часто способствует снижению уровня стресса и напряжения, а также зашкаливающей тревоги. Во время оргазма выделяются эндорфины и другие "гормоны радости", которые могут улучшить настроение и общее самочувствие.

Мастурбация предоставляет возможность для самопознания и самопонимания. Мужчины, исследуя свое тело и реакции, могут лучше понять свои сексуальные предпочтения и потребности. Это знание может вести к более удовлетворительной сексуальной жизни.

У многих мужчин регулярная мастурбация помогает укрепить уверенность в своих сексуальных возможностях и улучшить самооценку. Позитивное отношение к своему телу и его реакциям может снизить тревожность и неуверенность, связанные с сексуальными контактами и не только.

Мастурбация может служить способом управления сексуальными эмоциями и импульсами. Это особенно актуально для людей, находящихся в ситуациях, где сексуальная активность ограничена или невозможна.

Регулярная мастурбация может способствовать поддержанию сексуального здоровья и функции. Практика помогает улучшить контроль над эякуляцией, что полезно для мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией. Кроме того, регулярная эякуляция способствует удалению старых клеток спермы.

Некоторые исследования предполагают связь между регулярной эякуляцией и снижением риска развития рака простаты. Возможной причиной этого может быть уменьшение застойных явлений в простате, способствующих её здоровью.

Мастурбация представляет собой безопасную форму сексуальной активности, исключающую риск заноса инфекций передающихся половым путем (ИППП), и нежелательной беременности. Кроме того, она может быть полезна в тех случаях, когда другие формы сексуальной активности недоступны или нежелательны.

В различных культурах мастурбация может рассматриваться по-разному: от полной и открытой приемлемости до строгого табу. В обществах, где мастурбация порицается или находится под запретом, мужчины могут испытывать чувство вины или стыда, что негативно влияет на их психологическое состояние и самовосприятие.

Просвещение в области сексуального здоровья и открытое обсуждение мастурбации может снизить уровень стресса и тревоги, связанные с этим актом, и способствовать более здоровому восприятию сексуальности в целом. Адекватное половое воспитание помогает развеять мифы и заблуждения, связанные с мастурбацией.

Мастурбация является естественной и важной частью мужской сексуальности, интегрирующей в себе множество психологических и сексологических аспектов. Потрясения, стрессы, психологические или культурные табу могут осложнять отношение к мастурбации, но осознание её положительных аспектов может улучшить психоэмоциональное и физическое состояние мужчины. Важно понимать и уважать свои сексуальные потребности, чтобы достичь гармонии в личной и интимной жизни.


Отзыв клиента: мужчина 39 лет.

"Хочу выразить огромную благодарность Анастасии за ту работу, которую мы проводили и продолжаем. В терапии с ней я почти 1,5 года. Я в целом вижу изменения в себе и формате своего мышления, правильности понимания своих эмоций и действий на основании этого понимания.

Если сказать отдельно про работу с мужской частью, то это можно назвать открытием нового мира для меня - обычно никто и никогда о подобном в обществе не говорит! 

Я, конечно, догадывался, что жизнь с детства в семье, состоящей из одних женщин, имела какие-то последствия, но какие именно, даже представить не мог. Меня воспитывали удобным, послушным и понятным для взрослых и при том, кто бы что ни говорил, женщина никогда не заменит мужчину в той части воспитания и контакта с ребенком, что должен дать мужчина. Если написать прямолинейно - то я стал мальчиком и дальше мужчиной «без яиц», когда по жизни всегда доминирующая фигура женская, а ты маленький мальчик за которого все решат и сделают, тебе скажут, как надо поступать, а ты сам молча идешь выполнять, испытывая дискомфорт, но ничего не меняя. Но при этом я сам всю жизнь считал себя сильным и целеустремленным мужчиной.
Только благодаря работе на сессиях я увидел и понял, почему я не осознанно совершаю определенные действия, как они циклично повторяются всю мою жизнь и к чему это меня приводит. 

Только прорабатывание фигуры отца в моей жизни показало, сколько подсознательных обид на него, страхов стать таким же и также провести свою жизнь как он, в моей голове и что на самом деле нужно с ними делать, чтобы достичь целей, которые я для себя ставлю на жизнь. И самое главное при этом, честно признаться самому себе в том, в какой именно сейчас стадии я нахожусь, на сколько я действительно имею мужскую агрессию, индивидуальность и уровень ответственности взрослого мужчины. И признаться себе в том, что ты к 40 годам в голове маленький ребенок, не готовый вообще за что-то брать ответственность, ждущий, что придет сильная «мама» и сделает для тебя идеальную жизнь - это все для меня стало возможно только планомерной работой на сессиях на протяжении года, и да, сейчас я только на средине пути, но я точно вижу результат этой упорной работы, а также то, на сколько эффективна и ценна для меня работа с Анастасией, и на сколько мне комфортно работать с ней, как со специалистом."


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
В продолжении статьи


Значение отца в жизни мужчины

Почему важно присутствие отца и какие последствия могут возникнуть при его отсутствии

Каждый человек состоит из двух частей: одна от отца, другая от матери. В зависимости от пола (мужчина или женщина) одна из этих родительских частей может оказывать большее влияние на личность. Рассмотрим, как это проявляется у мужчин.

Мужчин часто считают сильными, но это не всегда так. Давайте представим различные жизненные ситуации мальчика, в которых отец либо присутствует, либо отсутствует. Например, если отец физически присутствует, но не участвует в жизни сына, то вся мужская ответственность ложится на женщину или на бабушку и дедушку. Это, осознанно или неосознанно, вытесняет отца из жизни мальчика, лишая его важного мужского примера.

Если же отца нет, например, после развода, мать может перенести своё негативное отношение к мужчинам на сына, осуждая отца и подчёркивая его недостатки. Такое поведение часто называют «психической кастрацией мальчика». В таких случаях мать берет на себя функции отца, что приводит к тому, что она начинает проявлять мужские качества (поведение, манеры, реакции). Ребёнок, в свою очередь, начинает подстраиваться под это воспитание, что может привести к ослаблению его собственной мужской идентичности.

Когда мать начинает унижать или оскорблять, мальчик обычно направляет злость не на неё, а на себя. Формируется установка: если мама злится на папу, значит, папа плохой, а значит, и я тоже плохой. Это приводит к тому, что мальчик начинает ненавидеть свои мужские качества. В результате, его мужские проявления либо подавляются, либо проявляются в виде чрезмерной агрессии и демонстративного поведения.

Когда такой мальчик вырастает и становится мужчиной, его поведение развивается следующим образом. С одной стороны, он стремится к власти, которую ассоциирует с деньгами, должностью и кажущимся главенством в семье. Однако это не всегда удаётся так, как хотелось бы. Деньги он может тратить необдуманно, проявляя чрезмерную щедрость на показ, даже в ущерб своему бюджету. Возможно, он будет избегать конфликтов, стремясь к дипломатии в спорных ситуациях, лишь бы не показаться плохим.

В отношениях с женщинами такой мужчина часто бывает осторожен. Ту женщину, которая ему действительно нравится, он может считать себя недостойным ее, так как в его глазах мать была идеальной, а отец недостойным. Поэтому чаще он будет строить отношения с женщинами, которые соглашаются с его мнением и временно «смотрят ему в рот». А с отношения с интересными для него женщинами, будет разрушать так или иначе.

Нельзя обойти стороной и сексуальный аспект. У таких мужчин часто наблюдается сильный акцент на сексе. Они могут быть известны как бабники, стремясь к большому количеству женщин, либо, наоборот, проявлять чрезмерную осторожность в этой сфере.

Отношения с таким мужчиной часто напоминают качели. Мать для него всегда идеальна, но агрессию, которую он испытывает к ней, он не может выразить напрямую, поэтому направляет её на женщин, свою жену и дочерей, выражая шовинизм. Он делает это неосознанно, и если попытаться раскрыть ему реальность происходящего, он может обесценить все и обвинить окружающих, лишь бы сохранить ощущение своей «хорошести».

Когда такой мужчина приходит на терапию, первые месяцы напоминают качели — от восхищения терапевтом до избегания. В отношениях с женщиной-терапевтом мужчина будет проигрывать свои внутренние конфликты, связанные с матерью: боль, любовь, обиду, злость и агрессию.

Эти проблемы достаточно распространены, но их можно решить. Жизнь может стать намного комфортнее, если мужчина наберётся терпения и будет работать над собой в рамках терапии.

“Работа над собой – это лучший проект в твоей жизни”


"Оружие настоящего мужчины - его разум."


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Вчера на разовую консультацию обратилась женщина 60+. С непонимание в конфликте с взрослой дочерью. Давайте разберем👍

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.