Type to search
Advanced channel search

#iTeleStore

Let yourself find the perfect username !
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Daily exercises

@Dailyexercises
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

@Fitness442

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Daily exercises

17 Jun 2023, 10:57

Open in Telegram Share Report
🔹 عزیزای دلم دورتون بگردم

بواسطه اینکه سوالاتتون خیلی زیاد شده ، با استاد امیری هماهنگی لازم انجام شده، یک ساعت در روز رو به ما اختصاص بدن برای مشاوره و پاسخگویی ، فقط از طریق اینستا شخصیشون پاسخگو هستن ، مشاوره کاملا رایگان هست و هیچ هزینه ای ندارد .

ساعت پاسخگویی :
هر روز بین ساعت 4 تا 5 بعد از ظهر
یکشنبه ها تعطیل
https://instagram.com/s.mohamadamiri
https://instagram.com/s.mohamadamiri
299 1 5 9
Daily exercises

17 Jun 2023, 09:51

Open in Telegram Share Report
🔸 قربون چشای قشنگتون

تمرین امروز رو فراموش نکنیدااا 💋❤️
213 0 0 20
Daily exercises

16 Jun 2023, 18:02

Open in Telegram Share Report
🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹 سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین
424 0 1 24
Daily exercises

16 Jun 2023, 18:01

Open in Telegram Share Report
🔹 روز هشتم تمرین سوم :

تقویت و فرم دهی عضلات بالاتنه
بعد از اتمام این تمرین ۵ دقیقه پیاده روی جهت سرد شدن بدن و کاهش ضربان قلب

🟩 جایگزین دمبل میتوانید از بطری آب معدنی کوچک استفاده کنید
422 0 1 17
Daily exercises

16 Jun 2023, 18:01

Open in Telegram Share Report
🔹 روز هشتم تمرین دوم :

پیاده روی سریع با کلیپ تمرین کنید
بعد از اتمام ۲ دقیقه استراحت
و انجام تمرین بعدی
415 0 2 15
Daily exercises

16 Jun 2023, 18:00

Open in Telegram Share Report
🔹 روز هشتم تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

۲ ست ۵۵ ثانیه
بین هر ست یک دقیقه استراحت
و بعد از پایان هر دو ست
۹۰ ثانیه استراحت و شروع تمرین بعدی
415 0 3 16
Daily exercises

16 Jun 2023, 17:59

Open in Telegram Share Report
Forward from: ورزش در خانه
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🍀 پیاده روی جذاب با چربی سوزی بالا

۳۵ دقیقه تمرین کاردیو جذاب ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر با چربی سوزی بسیار عالی

پیاده روی سریع ۵۰۰۰ قدم
 
کالری مصرفی : ۸۰۰ کالری

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
         @fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/fitbymik?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
243 0 8 18
Daily exercises

15 Jun 2023, 22:25

Open in Telegram Share Report
🔸 عزیزای دلم
روز جمعه استراحت داریم
از شنبه پر قدرت و پر انرژی تمرینات رو ادامه میدیم 💋💝
540 0 0 44
Daily exercises

15 Jun 2023, 09:46

Open in Telegram Share Report
چرا اینقدر شما خوبید ؟؟

انرژی جذابتون رسیده به من دورتون بگردم ❤️

تمرین امروز یادتون نشه عزیزای دلم 💋
615 0 0 83
Daily exercises

14 Jun 2023, 20:20

Open in Telegram Share Report
🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹 سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین
660 0 1 29
Daily exercises

14 Jun 2023, 20:20

Open in Telegram Share Report
🔸 روز ششم تمرین سوم :

تقویت و فرم دهی عضلات شکم و پهلو
بعد از اتمام این تمرین ۵ دقیقه پیاده روی جهت سرد شدن بدن و کاهش ضربان قلب
660 0 2 30
Daily exercises

14 Jun 2023, 20:19

Open in Telegram Share Report
Forward from: ورزش در خانه
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🍀 خط کشی ساختمان شکم 🤯

۲۰ دقیقه تمرین فوق العاده عالی جهت فرم دهی عضلات #شکم و مجموعه عضلات core

کالری مصرفی : ۶۵۰ کالری

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
         @fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

اینستاگرام مربی کلیپ :
https://instagram.com/gainsbybrains?igshid=YmMyMTA2M2Y=
634 0 21 26
Daily exercises

14 Jun 2023, 20:19

Open in Telegram Share Report
🔸 روز ششم تمرین دوم :

پیاده روی سریع با کلیپ تمرین کنید
بعد از اتمام ۲ دقیقه استراحت
و انجام تمرین بعدی
639 0 1 22
Daily exercises

14 Jun 2023, 20:18

Open in Telegram Share Report
🔸 روز ششم تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

۲ ست ۵۰ ثانیه
بین هر ست یک دقیقه استراحت
و بعد از پایان هر دو ست
۹۰ ثانیه استراحت و شروع تمرین بعدی
628 0 4 18
Daily exercises

14 Jun 2023, 10:20

Open in Telegram Share Report
🔶 میدونید چقدر دوستون دارم ؟

تمرین امروز یادتون نشه دورتون بگردم 💋
664 0 0 64
Daily exercises

13 Jun 2023, 21:42

Open in Telegram Share Report
🔹 تمرینات رو در حد توانتون انجام بدید و فشار اضافی نیارید .

🔸 گرم‌کردن با پلانک اول تمرین می باشد
🔹 سرد کردن با پیاده روی انتهای تمرین
706 0 2 29
Daily exercises

13 Jun 2023, 21:41

Open in Telegram Share Report
🔹 روز پنجم تمرین سوم :

تقویت و فرم دهی عضلات بالاتنه
بعد از اتمام این تمرین ۵ دقیقه پیاده روی جهت سرد شدن بدن و کاهش ضربان قلب

🟩 جایگزین دمبل میتوانید از بطری آب معدنی کوچک استفاده کنید
694 0 3 29
Daily exercises

13 Jun 2023, 21:39

Open in Telegram Share Report
🔹 روز پنجم تمرین دوم :

پیاده روی سریع با کلیپ تمرین کنید
بعد از اتمام ۲ دقیقه استراحت
و انجام تمرین بعدی
683 0 2 28
Daily exercises

13 Jun 2023, 21:38

Open in Telegram Share Report
🔹 روز پنجم تمرین اول :


حرکت پلانک Plank

۲ ست ۴۵ ثانیه
بین هر ست یک دقیقه استراحت
و بعد از پایان هر دو ست
۹۰ ثانیه استراحت و شروع تمرین بعدی
694 0 6 23
Daily exercises

13 Jun 2023, 21:37

Open in Telegram Share Report
Forward from: ورزش در خانه
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🍀 تمرین تقویت عضلات بالا تنه

۲۰ تمرین فوق العاده تقویت و فرم دهی عضلات سرشانه و بازو با دمبل

╭━═━⊰✹🏋‍♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸‍♀❀⊱━═━╯

http://Instagram.com/s.mohamadamiri
693 0 17 25
20 last posts shown.

1 009

subscribers
Channel statistics