Forward from: ورزش در خانه
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✅ جلسه بیست و یکم
شنبه :
تقویت و فرم دهی مجموعه عضلات پایین تنه
وسیله مورد نیاز :
دمبل
نکته :
جایگزین دمبل میتوانید داخل بطری آب معدنی کوچک شن بریزید .
『@Fitness442 』
شنبه :
تقویت و فرم دهی مجموعه عضلات پایین تنه
وسیله مورد نیاز :
دمبل
نکته :
جایگزین دمبل میتوانید داخل بطری آب معدنی کوچک شن بریزید .
『@Fitness442 』