Dhiibbaa dhiigaa safarattee beekaa?
Guyyaa Dhibee dhiibbaa dhiigaa har'a kabajamaa jiru sababeeffachuun waa'ee dhibee kanaa siniif qoodeera.... dubbisaa! Waliifis qoodaa!
safarattee beekta yoo ta'e dhiibbaa dhiigaa kee kanneen gadii keessaa kam?
1. DHIIBBAA DHIIGAA SIRRII (NORMAL BLOOD PRESSURE): kun dhiibbaa dhiigaa 90/60 mmHg haga 119/79 mmHg gidduu jirudha.
2. DHIIBBAA DHIIGAA JALQABBII (Pre-Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 120/80 mmHg haga 139/89 mmHg gidduu jirudha.
Sadarkaa Kanatti Haala jireenyaan keenya(akka gadiitti ibsameen) sirreessuun dhiibbaa dhiigaa kana gadi buusuun ni danda'ama.
3. DHIBEE DHIIBBAA DHIIGAA SADARKAA 1ffaa (Stage I Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 140/90 mmHg haga 159/99 mmHg gidduu jiruudha.
4. DHIBEE DHIIBBAA DHIIGAA SADARKAA 2ffaa (Stage II Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 160/100 mmHg fi isaa ol darbe dha.
Ramaddii biroon Dhiibbaa dhiigaa 180/110 ol sadarkaa sadaffa jedhamee waamamuu danda'a
📌sadarkaan kunneen yaala atattamaa kan barbaaduudha!
YAALII DHIIBBAA DHIIGAA?
Yaaliin dhiibbaa dhiigaa gosa lama.
1. Yaalii qorichaan Alaa
2. Yaalii qorichaa ti.
Yaalii Qorichaan Alaa (Non pharmacology treatment)
1. Soogidda / Ashaboo hir'isuu
Nyaata Soogidda / ashaboon itti baay'ate nyaachuun dhiibbaa dhiigaa fida. Namni tokko guyyaatti ashaboo fal'aana shaayee 1 ( 5 g of NaCl) fudhachuu qaba. Yeroo bayyee Shiroo / barbareen of keessaa sogidda qabu waan ta'eef ittoon kana of keessaa qabutti ashaboo dabaluun hin barbaachisu.
2. Sosochii qaamaa taasisuu
Torbanitti guyyaa 4f daqiiqaa 30 , 30 f sochii qaamaa taasisuun dhiibbaa dhiigaa ni hir'isa. Sochiin taasifamuu; deemsa ariitii, fiigicha, wadaroon utaaluu, hojii humnaa hojjachuu, jiimii galuu fi kkf ta'uu mala.
3. Ulfaatina hir'isuu.
Ulfaatina dabaluun dhiibbaan dhiigaa akka dabalu taasisa waan ta'eef , ulfaatina giddu galeessa qabachuu barbaachisa.
4. Nyaata coomni fi waan mi'aawaan (sukkaarri) itti baay'atu nyaachuurraa of qusachuun, soorata muduraa fi kuduraa baay'isuu.
5. Alkoolii dhuguu dhiisuu . Alkoolii baay'isuun dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuboota biroo hedduuf nama saaxila.
6. Sigaaraa xuuxuu, chaatii qama'uu, buna baay'inaan dhuguu fa'a dhiisuu.
8. Yeroo mara dhiphachuu fi aarii ( stress) hir'isuu fi kkf
2. YAALII QORICHAA
Namni Dhibee dhiibbaa dhiigaan qabame tokko haalota garaa garaa irratti hundaa'uun yerooma jalqabaatti ta'e yaalii qorichaan maleen booda gara yaala qorichaatti darbuu mala. Gosti yaalaa kun sadarkaaf haalota biroo qorannoon argaman irratti hundaa'uun namaa namatti adda addummaan waan jiraatuuf yaalaa kanaaf Gorsa fi hordoffiin ogeessa fayyaa barbaachisaadha.
Yeroo hordoffii mana yaalaatti taasiftan, ogeessi dhiibbaa dhiigaa keessan ilaaluun , yoo too'atame qoricha akka itti fuftan, yoo hin too'atamne immoo sababii isaa xiinxaluun jijjiirama barbaachisoo godhuu mala. Akkasumas qorichi fudhaa jirtan miidhaa hin malle (side effects) geesise yoo jiraate qorichas isiniif jijjiiruu danda'a.
Kanaaf hordoffii dhiibbaa dhiigaa taasisuun barbaachisaa dha.
Fayya hin dhabiinaa!
Odeeffannoo biroof na hordofaa!
#share waliif godhaa
Gorsa fayyaaf
👉 @fayyaaoromoo
Gaaffiif
👉 @gaaffiikoo_bot
Bashannanaaf
👉 @jechama1
Guyyaa Dhibee dhiibbaa dhiigaa har'a kabajamaa jiru sababeeffachuun waa'ee dhibee kanaa siniif qoodeera.... dubbisaa! Waliifis qoodaa!
safarattee beekta yoo ta'e dhiibbaa dhiigaa kee kanneen gadii keessaa kam?
1. DHIIBBAA DHIIGAA SIRRII (NORMAL BLOOD PRESSURE): kun dhiibbaa dhiigaa 90/60 mmHg haga 119/79 mmHg gidduu jirudha.
2. DHIIBBAA DHIIGAA JALQABBII (Pre-Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 120/80 mmHg haga 139/89 mmHg gidduu jirudha.
Sadarkaa Kanatti Haala jireenyaan keenya(akka gadiitti ibsameen) sirreessuun dhiibbaa dhiigaa kana gadi buusuun ni danda'ama.
3. DHIBEE DHIIBBAA DHIIGAA SADARKAA 1ffaa (Stage I Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 140/90 mmHg haga 159/99 mmHg gidduu jiruudha.
4. DHIBEE DHIIBBAA DHIIGAA SADARKAA 2ffaa (Stage II Hypertension): kun dhiibbaa dhiigaa 160/100 mmHg fi isaa ol darbe dha.
Ramaddii biroon Dhiibbaa dhiigaa 180/110 ol sadarkaa sadaffa jedhamee waamamuu danda'a
📌sadarkaan kunneen yaala atattamaa kan barbaaduudha!
YAALII DHIIBBAA DHIIGAA?
Yaaliin dhiibbaa dhiigaa gosa lama.
1. Yaalii qorichaan Alaa
2. Yaalii qorichaa ti.
Yaalii Qorichaan Alaa (Non pharmacology treatment)
1. Soogidda / Ashaboo hir'isuu
Nyaata Soogidda / ashaboon itti baay'ate nyaachuun dhiibbaa dhiigaa fida. Namni tokko guyyaatti ashaboo fal'aana shaayee 1 ( 5 g of NaCl) fudhachuu qaba. Yeroo bayyee Shiroo / barbareen of keessaa sogidda qabu waan ta'eef ittoon kana of keessaa qabutti ashaboo dabaluun hin barbaachisu.
2. Sosochii qaamaa taasisuu
Torbanitti guyyaa 4f daqiiqaa 30 , 30 f sochii qaamaa taasisuun dhiibbaa dhiigaa ni hir'isa. Sochiin taasifamuu; deemsa ariitii, fiigicha, wadaroon utaaluu, hojii humnaa hojjachuu, jiimii galuu fi kkf ta'uu mala.
3. Ulfaatina hir'isuu.
Ulfaatina dabaluun dhiibbaan dhiigaa akka dabalu taasisa waan ta'eef , ulfaatina giddu galeessa qabachuu barbaachisa.
4. Nyaata coomni fi waan mi'aawaan (sukkaarri) itti baay'atu nyaachuurraa of qusachuun, soorata muduraa fi kuduraa baay'isuu.
5. Alkoolii dhuguu dhiisuu . Alkoolii baay'isuun dhiibbaa dhiigaa fi dhukkuboota biroo hedduuf nama saaxila.
6. Sigaaraa xuuxuu, chaatii qama'uu, buna baay'inaan dhuguu fa'a dhiisuu.
8. Yeroo mara dhiphachuu fi aarii ( stress) hir'isuu fi kkf
2. YAALII QORICHAA
Namni Dhibee dhiibbaa dhiigaan qabame tokko haalota garaa garaa irratti hundaa'uun yerooma jalqabaatti ta'e yaalii qorichaan maleen booda gara yaala qorichaatti darbuu mala. Gosti yaalaa kun sadarkaaf haalota biroo qorannoon argaman irratti hundaa'uun namaa namatti adda addummaan waan jiraatuuf yaalaa kanaaf Gorsa fi hordoffiin ogeessa fayyaa barbaachisaadha.
Yeroo hordoffii mana yaalaatti taasiftan, ogeessi dhiibbaa dhiigaa keessan ilaaluun , yoo too'atame qoricha akka itti fuftan, yoo hin too'atamne immoo sababii isaa xiinxaluun jijjiirama barbaachisoo godhuu mala. Akkasumas qorichi fudhaa jirtan miidhaa hin malle (side effects) geesise yoo jiraate qorichas isiniif jijjiiruu danda'a.
Kanaaf hordoffii dhiibbaa dhiigaa taasisuun barbaachisaa dha.
Fayya hin dhabiinaa!
Odeeffannoo biroof na hordofaa!
#share waliif godhaa
Gorsa fayyaaf
👉 @fayyaaoromoo
Gaaffiif
👉 @gaaffiikoo_bot
Bashannanaaf
👉 @jechama1