tw#sellll

🅰️🔠🔠🔠🔠🔠🅾️🔠🔠🔠

Атихифобия — это необоснованный и неконтролируемый страх потерпеть неудачу, который негативно влияет на жизнь человека.

Причины

✝️ Негативный опыт.
✝️ общественное осуждение.
✝️завышенное требование к себе.
✝️низкая самооценка.
✝️ преувеличения сложности задач.
✝️ само запугивание.

Симптомы

- тревога.
- паника.
- тремор.
- затруднение дыхания.
- головокружение.
- усиленное сердцебиение.

Чем опасно?

Помимо того, что симптомы атихифобии неприятны сами по себе, она часто становится причиной прокрастинации и полного отказа от любых действий, которые могут повлечь неудачу. Человек, боящийся провалов, выбирает стратегию избегания и самоограничения: она позволяет спастись от страха и защитить свою самооценку, ведь вообще не пойти на экзамен не так стыдно и обидно, как завалить его. Это сказывается на доходе, а также не дает человеку менять его жизнь, даже если это необходимо.

Лечение

✝️Установите причину развития атихифобии.Установить причину можно и самостоятельно, вспомнив и проанализировав, кого из взрослых вы боялись огорчить и чем, за что вас критиковали и что требовали делать идеально или другие причины.

✝️Четко определяйте, к чему вы стремитесь. Размытые представления и несформированные цели пугают, ведь они аморфны, нереальны и кажутся необъятными. Четко сформулируйте свою цель, пропишите ее и создайте план достижения: что вам нужно сделать, какие ресурсы потребуются, чья помощь поможет. Очень полезно составить список качеств и средств, которые у вас уже есть, а также список того, над чем следует поработать.

✝️Представьте самый негативный сценарий: что вам придется пережить после полного провала, какими последствиями грозит абсолютная неудача? Часто люди не утруждают себя рассмотрением реальных итогов, а, поскольку, у страха глаза велики, фиаско сравнимо с катастрофой. А после объективного анализа оказывается, что даже полный провал не будет иметь очень пагубных последствий.

✝️Не оценивайте свою личность по результатам действий. Поработайте над ­­самоценностью и осознайте, что вы – достойный человек, а негативный результат свидетельствует не о глупости, бездарности и неудачливости, а лишь сигнализирует о недостатке опыта, знаний.

✝️Избавьтесь от перфекционизма, ведь желание все с первого раза выполнить идеально, лишь мешает активно действовать и порождает страх. Чтобы достичь идеального результата, необходимы знание, навыки и опыт, а чтобы получить опыт, нужно действовать. Не ставьте цель достичь совершенства с первого раза. Пускай целью будет попробовать, получить результат, проанализировать его и планировать дальнейшие действия.

◻️◻️◻️◻️

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - это расстройство поведения и психического развития, начинающееся в детском возрасте. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность. 

Симптомы

1.- Чувство внутреннего беспокойства и суетливость.
2. - Резкие перепады настроения, импульсивность, трудности в принятии решений.
3. - Несамостоятельность и неорганизованность.
4. - Неумение или нежелание доводить начатое до конца
5. - Быстрая утомляемость от выполняемой деятельности.
6. - Плохая успеваемость в учёбе.
7. - Поведенческие проблемы - склонность к необдуманным решениям, риску, нарушение норм поведения.
8. - Неуверенность в своих способностях, неуравновешенность, излишняя чувствительность к критике, дипрессии.

Причины

1. - Генетическая предрасположенность— одна из самых распространённых причин появления СДВГ. Наследуемость патологии от близких и дальних родственников составляет около 76%.
2. - Биологические причины — факторы, которые могли повлиять на развитие головного мозга ребёнка. Это употребление матерью алкоголя и психотропных веществ в период беременности, а также некоторые патологии.

Типы

- СДВГ с преобладанием дефицита внимания;
- СДВГ с преобладанием гиперактивности;
- смешанный вариант.

Лечение и профилактика

Наряду с психотерапией и медикаментозным лечением можно применять и другие способы коррекции синдрома дефицита внимания. Большинство из них подходят для самостоятельно использования в качестве вспомогательных методов при комплексной терапии СДВГ.

1. - Одним из самых простых способов уменьшения проявлений синдрома дефицита внимания является регулярное занятие спортом. В процессе выполнения физических упражнений повышается уровень серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге. Эти вещества положительно влияют на способность к концентрации внимания. Для достижения устойчивых результатов нужно тренироваться не менее 4 раз в неделю, но для этого не обязательно посещать тренажерный зал. Можно просто совершать пешие прогулки в парке.
2. - Лечение будет более эффективным, если удастся нормализовать сон. Когда человек спит, его мозг отдыхает и расслабляется, в результате улучшается психоэмоциональное состояние. Если стабильный режим сна будет отсутствовать, то симптомы СДВГ будут проявляться с большей силой.
3. - Также следует обратить внимание и на питание, оно должно быть сбалансированным и регулярным. Но при синдроме дефицита внимания важнее следить не за тем, что человек ест, а за тем, как он это делает. Неспособность к самоорганизации приводит к тому, что питание человека становится беспорядочным. Он может длительное время обходиться без еды, а затем поглощать ее в больших количествах. В результате ухудшается не только симптоматика расстройства, но и самочувствие человека в целом.
4. - Устранить некоторые из симптомов СДВГ поможет йога или медитация. Если регулярно практиковаться, то можно усилить внимание, уменьшить импульсивность и беспокойство, а также избавиться от депрессии.
#сдвг

◻️◻️◻️◻️◻️◻️

Абулия – это патологическое состояние, при котором у человека отсутствует воля. При абулии волевая активность не проявляется, человек не может производить мотивированные действия, хотя осознает их необходимость.

Симптомы

1. - Неспособность самостоятельно начинать движения. Человек не предпринимает никаких действий, все время лежит или сидит, лишь изредка меняя позу. При этом его движения хаотичны и спонтанны.
2. - Проблемы с речью. Речь невнятная, сводится к односложным ответами и нескольким словам. Отсутствует необходимость поддерживать диалог.
3. - Потеря аппетита. Человек не может самостоятельно принимать пищу, отказывается от питья. Он долго пережевывает еду, держит во рту и не глотает.
Равнодушие к внешнему виду. Люди не обращают внимания на то, как они выглядят в глазах окружающих. Неухоженность, неопрятность, пренебрежение гигиеническими процедурами – характерные признаки больных абулией.
4. - Они не чистят зубы, не расчесываются, не переодеваются.
5. - Нарушение эмоционального фона. Эмоциональная реакция возникает только в ситуациях страха или боли, например, при неожиданном падении. В остальных случаях эмоции отсутствуют или выражены слабо и однообразно.
6. - Ограничение социальных контактов. Человек не нуждается в общении и часто его избегает.
7. - Безразличие и апатия. Все увлечения и все, что раньше вызывало радость, теряют смысл.

Стадии

1. - На первой стадии у человека наблюдаются небольшие отклонения от нормы. Снижение мотивации не столь критично. Человека еще можно вовлечь в деятельность, приложив усилия со стороны. Пациент при этом осознает неправильность своего поведения.
2. - На второй стадии болезнь прогрессирует. Человек перестает следить за собой. Его активность снижается. Часто его можно застать в неподвижной позе. Он слабо реагирует на обращенную к нему речь, в большинстве случаев игнорируя все вопросы и не вступая в диалог.
3. - Третья стадия – самая тяжелая. Безволие приобретает патологический характер и не поддается коррекции. Больной не может выполнять простейшие действия вследствие полного подавления волевых импульсов.

Типы

- Кратковременная
Человек осознает необходимость совершения действий, но бездействует. У него сохранена самокритика, но отсутствует активность. Встречается при депрессиях, астеническом синдроме, невротических расстройствах.
- Периодическая
Абулия рассматривается как один из признаков обострения имеющегося хронического психического заболевания. Периодические приступы возникают в периоды депрессии, биполярного аффективного расстройства, острой стадии шизофрении. После острой фазы синдром проходит или сменяется гиперактивностью больного.
- Постоянная
Длительный синдром безволия наблюдается при органических поражениях головного мозга. При прогрессировании основного заболевания появляются дегенеративные изменения в коре головного мозга. Абулия не поддается коррекции.

Профилактика

Лучшей профилактикой абулии является вовлечение человека в активную социальную жизнь. Человеку необходимо чувствовать свою значимость, нужность, полезность для окружающих людей.

Наличие хобби и увлечений позволит сохранить побуждение к совершению действий. Занимаясь любимым делом, человек направляет свою энергию и силы на создание чего-то осязаемого, нужного.
Если абулия только начинает проявляться, необходимо привлекать человека к труду, активной деятельности, делая акцент на том, что без его помощи не обойтись.
#абулия

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

✔️ @jdkekekeekekekkebot - бот где вы можете высказаться или же задать вопрос на который ответять наши подписчики

❌ @ilove129_bot - здесь вы можете предложить свои идеи для контента или прислать вами созданые посты, фотографии (времено на обработке)
#боты