◻️◻️◻️◻️
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - это расстройство поведения и психического развития, начинающееся в детском возрасте. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность.
1.- Чувство внутреннего беспокойства и суетливость.
2. - Резкие перепады настроения, импульсивность, трудности в принятии решений.
3. - Несамостоятельность и неорганизованность.
4. - Неумение или нежелание доводить начатое до конца
5. - Быстрая утомляемость от выполняемой деятельности.
6. - Плохая успеваемость в учёбе.
7. - Поведенческие проблемы - склонность к необдуманным решениям, риску, нарушение норм поведения.
8. - Неуверенность в своих способностях, неуравновешенность, излишняя чувствительность к критике, дипрессии.
1. - Генетическая предрасположенность— одна из самых распространённых причин появления СДВГ. Наследуемость патологии от близких и дальних родственников составляет около 76%.
2. - Биологические причины — факторы, которые могли повлиять на развитие головного мозга ребёнка. Это употребление матерью алкоголя и психотропных веществ в период беременности, а также некоторые патологии.
- СДВГ с преобладанием дефицита внимания;
- СДВГ с преобладанием гиперактивности;
- смешанный вариант.
Наряду с психотерапией и медикаментозным лечением можно применять и другие способы коррекции синдрома дефицита внимания. Большинство из них подходят для самостоятельно использования в качестве вспомогательных методов при комплексной терапии СДВГ.
1. - Одним из самых простых способов уменьшения проявлений синдрома дефицита внимания является регулярное занятие спортом. В процессе выполнения физических упражнений повышается уровень серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге. Эти вещества положительно влияют на способность к концентрации внимания. Для достижения устойчивых результатов нужно тренироваться не менее 4 раз в неделю, но для этого не обязательно посещать тренажерный зал. Можно просто совершать пешие прогулки в парке.
2. - Лечение будет более эффективным, если удастся нормализовать сон. Когда человек спит, его мозг отдыхает и расслабляется, в результате улучшается психоэмоциональное состояние. Если стабильный режим сна будет отсутствовать, то симптомы СДВГ будут проявляться с большей силой.
3. - Также следует обратить внимание и на питание, оно должно быть сбалансированным и регулярным. Но при синдроме дефицита внимания важнее следить не за тем, что человек ест, а за тем, как он это делает. Неспособность к самоорганизации приводит к тому, что питание человека становится беспорядочным. Он может длительное время обходиться без еды, а затем поглощать ее в больших количествах. В результате ухудшается не только симптоматика расстройства, но и самочувствие человека в целом.
4. - Устранить некоторые из симптомов СДВГ поможет йога или медитация. Если регулярно практиковаться, то можно усилить внимание, уменьшить импульсивность и беспокойство, а также избавиться от депрессии.
#сдвг
СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) - это расстройство поведения и психического развития, начинающееся в детском возрасте. Проявляется такими симптомами, как трудности концентрации внимания, гиперактивность и плохо управляемая импульсивность.
Симптомы
1.- Чувство внутреннего беспокойства и суетливость.
2. - Резкие перепады настроения, импульсивность, трудности в принятии решений.
3. - Несамостоятельность и неорганизованность.
4. - Неумение или нежелание доводить начатое до конца
5. - Быстрая утомляемость от выполняемой деятельности.
6. - Плохая успеваемость в учёбе.
7. - Поведенческие проблемы - склонность к необдуманным решениям, риску, нарушение норм поведения.
8. - Неуверенность в своих способностях, неуравновешенность, излишняя чувствительность к критике, дипрессии.
Причины
1. - Генетическая предрасположенность— одна из самых распространённых причин появления СДВГ. Наследуемость патологии от близких и дальних родственников составляет около 76%.
2. - Биологические причины — факторы, которые могли повлиять на развитие головного мозга ребёнка. Это употребление матерью алкоголя и психотропных веществ в период беременности, а также некоторые патологии.
Типы
- СДВГ с преобладанием дефицита внимания;
- СДВГ с преобладанием гиперактивности;
- смешанный вариант.
Лечение и профилактика
Наряду с психотерапией и медикаментозным лечением можно применять и другие способы коррекции синдрома дефицита внимания. Большинство из них подходят для самостоятельно использования в качестве вспомогательных методов при комплексной терапии СДВГ.
1. - Одним из самых простых способов уменьшения проявлений синдрома дефицита внимания является регулярное занятие спортом. В процессе выполнения физических упражнений повышается уровень серотонина, дофамина и норэпинефрина в головном мозге. Эти вещества положительно влияют на способность к концентрации внимания. Для достижения устойчивых результатов нужно тренироваться не менее 4 раз в неделю, но для этого не обязательно посещать тренажерный зал. Можно просто совершать пешие прогулки в парке.
2. - Лечение будет более эффективным, если удастся нормализовать сон. Когда человек спит, его мозг отдыхает и расслабляется, в результате улучшается психоэмоциональное состояние. Если стабильный режим сна будет отсутствовать, то симптомы СДВГ будут проявляться с большей силой.
3. - Также следует обратить внимание и на питание, оно должно быть сбалансированным и регулярным. Но при синдроме дефицита внимания важнее следить не за тем, что человек ест, а за тем, как он это делает. Неспособность к самоорганизации приводит к тому, что питание человека становится беспорядочным. Он может длительное время обходиться без еды, а затем поглощать ее в больших количествах. В результате ухудшается не только симптоматика расстройства, но и самочувствие человека в целом.
4. - Устранить некоторые из симптомов СДВГ поможет йога или медитация. Если регулярно практиковаться, то можно усилить внимание, уменьшить импульсивность и беспокойство, а также избавиться от депрессии.
#сдвг