8️⃣🚫 *_أخطاء يرتكبُها مَرضى الإنفلونزا في مواسمِ البرد_*
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
*_عندما تكون مريضًا_*، بالأنفلونزا وتريد أن تتحسن في أسرع وقت ممكن، لكن هناك بعض العادات الخاطئة والتي قد تؤدي إلى تفاقم المرض عليك تجنبها.. خاصة تلك المتعلقة بـــ بنزلات البرد والإنفلونزا في موسم الشتاء حتى تتعافى بأسرع وقت ممكن وهذه النصائح لتجنب الأخطاء المعتادة والتي نقلتها لكم قناة إسعافات أولية فقط وهي كالتالي:
• *_خذ قسطاً من الراحة وتجنب الإجهاد_* غير المبرر من الروتين اليومي المعتاد فجسمك يحتاج إلى الطاقة لمحاربة فيروسات البرد والأنفلونزا.
• *_لا تتجاهل أعراض الأنفلونزا_* وعليك استشارة الطبيب في بداية الحالة والذي قد يعيط علاجاً قد يشفيك خلال ساعات مثلاً إذا تناولت Tamiflu أو Relenzaحبة واحدة منهما خلال الـ 48 ساعة الأولى من مرضك، فيمكنك تخفيف الأعراض وتقصير مدة مرضك بمقدار يوم أو يومين.
• *_نمّ جيداً_*.. إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يضعف جهاز المناعة لديك، مما يجعل من الصعب عليك محاربة تلك العدوى. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 6 ساعات من النوم ليلًا هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربع مرات من أولئك الذين يسجلون 7 ساعات على الأقل. لذا اذهب إلى الفراش مبكرًا وخذ قيلولة أثناء النهار وخفف من حدة السعال الليلي باستخدام القليل من العسل والليمون والمشروبات الساخنة، واستخدم جهاز ترطيب الهواء لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل. https://t.me/AGRFAISAL_AID
• *_لا تستخدم المضادات الحيوية بشكل عشوائي_*، وأطلب من الطبيب أن يصف لك مضادًا حيويًا مُناسباً لحالتك إن أستدعي ذلك، فهذه الوصفة الطبية لن تجعلك تشعر بالتحسن فالمضادات الحيوية تقتل البكتيريا فقط، ونزلات البرد والأنفلونزا تسببها الفيروسات وما يقرب من ثلث وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية، مثل الإسهال والحساسية كما أنه يساهم في مشكلة صحية عالمية ضخمة كمقاومة المضادات الحيوية وذلك عندما تعتاد البكتيريا عليها، وبالتالي لا تعمل بعد ذلك.
• *_يجب أن تشرب كمية كافية من المشروبات الدافئة_* (مثل شاهي الأعشاب #agrfaisal أو المرق "الشربة") لكي تحافظ على رطوبة جسمك، يمكنك تخفيف مخاطك وتفتيت الاحتقان. ويمكنه أيضًا مقاومة الصداع. حيث تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد مثل التعب أو التهاب الحلق.
• *_للتغلب على انخفاض الشهية_* أعتمد الوجبات الخفيفة الصحية المتعددة لتمدك بالطاقة اللازمة وقد تتحسن بشكل أسرع حاول تناول وعاء من مرقة حساء الدجاج حيث تظهر الأبحاث أن هذا العلاج الكلاسيكي قد يخفف بالفعل من بعض الأعراض المرضية
• *_ابتعد عن التدخين والمدخنين_* فالتدخين يضرُّ بالرئة ويهيج الحلق ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض البرد لديك
• *_ابتعد عن التوتر والمنازعات والمشاكل_* عندما تُصاب التوتر فأن الجسم يصنع هرمون *(الكورتيزول، هو هرمون التوتر الأساسي)* والذي يؤثر بشدة على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الالتهابات، مما قد يجعل انسداد الأنف أسوأ، إبذل جهدًا للتركيز على الاسترخاء والتعافي، وقد تتمكن من الوقوف على قدميك قريبًا.
https://t.me/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•
*_عندما تكون مريضًا_*، بالأنفلونزا وتريد أن تتحسن في أسرع وقت ممكن، لكن هناك بعض العادات الخاطئة والتي قد تؤدي إلى تفاقم المرض عليك تجنبها.. خاصة تلك المتعلقة بـــ بنزلات البرد والإنفلونزا في موسم الشتاء حتى تتعافى بأسرع وقت ممكن وهذه النصائح لتجنب الأخطاء المعتادة والتي نقلتها لكم قناة إسعافات أولية فقط وهي كالتالي:
• *_خذ قسطاً من الراحة وتجنب الإجهاد_* غير المبرر من الروتين اليومي المعتاد فجسمك يحتاج إلى الطاقة لمحاربة فيروسات البرد والأنفلونزا.
• *_لا تتجاهل أعراض الأنفلونزا_* وعليك استشارة الطبيب في بداية الحالة والذي قد يعيط علاجاً قد يشفيك خلال ساعات مثلاً إذا تناولت Tamiflu أو Relenzaحبة واحدة منهما خلال الـ 48 ساعة الأولى من مرضك، فيمكنك تخفيف الأعراض وتقصير مدة مرضك بمقدار يوم أو يومين.
• *_نمّ جيداً_*.. إن عدم الحصول على ما يكفي من النوم يضعف جهاز المناعة لديك، مما يجعل من الصعب عليك محاربة تلك العدوى. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 6 ساعات من النوم ليلًا هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربع مرات من أولئك الذين يسجلون 7 ساعات على الأقل. لذا اذهب إلى الفراش مبكرًا وخذ قيلولة أثناء النهار وخفف من حدة السعال الليلي باستخدام القليل من العسل والليمون والمشروبات الساخنة، واستخدم جهاز ترطيب الهواء لمساعدتك على التنفس بشكل أسهل. https://t.me/AGRFAISAL_AID
• *_لا تستخدم المضادات الحيوية بشكل عشوائي_*، وأطلب من الطبيب أن يصف لك مضادًا حيويًا مُناسباً لحالتك إن أستدعي ذلك، فهذه الوصفة الطبية لن تجعلك تشعر بالتحسن فالمضادات الحيوية تقتل البكتيريا فقط، ونزلات البرد والأنفلونزا تسببها الفيروسات وما يقرب من ثلث وصفات المضادات الحيوية غير ضرورية، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الآثار الجانبية، مثل الإسهال والحساسية كما أنه يساهم في مشكلة صحية عالمية ضخمة كمقاومة المضادات الحيوية وذلك عندما تعتاد البكتيريا عليها، وبالتالي لا تعمل بعد ذلك.
• *_يجب أن تشرب كمية كافية من المشروبات الدافئة_* (مثل شاهي الأعشاب #agrfaisal أو المرق "الشربة") لكي تحافظ على رطوبة جسمك، يمكنك تخفيف مخاطك وتفتيت الاحتقان. ويمكنه أيضًا مقاومة الصداع. حيث تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض البرد مثل التعب أو التهاب الحلق.
• *_للتغلب على انخفاض الشهية_* أعتمد الوجبات الخفيفة الصحية المتعددة لتمدك بالطاقة اللازمة وقد تتحسن بشكل أسرع حاول تناول وعاء من مرقة حساء الدجاج حيث تظهر الأبحاث أن هذا العلاج الكلاسيكي قد يخفف بالفعل من بعض الأعراض المرضية
• *_ابتعد عن التدخين والمدخنين_* فالتدخين يضرُّ بالرئة ويهيج الحلق ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض البرد لديك
• *_ابتعد عن التوتر والمنازعات والمشاكل_* عندما تُصاب التوتر فأن الجسم يصنع هرمون *(الكورتيزول، هو هرمون التوتر الأساسي)* والذي يؤثر بشدة على جهاز المناعة كما أنه يزيد من الالتهابات، مما قد يجعل انسداد الأنف أسوأ، إبذل جهدًا للتركيز على الاسترخاء والتعافي، وقد تتمكن من الوقوف على قدميك قريبًا.
https://t.me/AGRFAISAL_AID
•┈┈┈•✿📚❁📚✿•┈┈┈•