📍 چالش دو هفته ای که کمکتون میکنه
تبدیل بشین به اون فرد منظم و با دیسیپلینی که میخواین :
⭐️ساعت خوابتو تنظیم کن:
☁️سعی کن یه روتین خوب برای ساعت خوابت داشته باشی..وقتی خوابت بی کیفیت باشه بازدهیتم میاد پایین.
⭐️مدیتیشن میتونه خیلی بهت کمک کنه:
☁️انجام فعالیت هایی مثل مدیتیشن،یوگا،مراقبه،ریلکسیشن حالتو خوب میکنه
اگه اطلاعاتی راجبش ندارین میتونین از یوتـ یوب کمک بگیرین.
⭐️آهنگایی که حالتو بد میکنن دوری کن:
☁️نظرت چیه یکم وقت بزاری و لیست آهنگاتو تمیز کنی؟!
آهنگایی که تورو یاد یه خاطره بد میندازه حذف کن؛تاثیر کلمات رو یادت نره.
⭐️هدف گذاری کن:
☁️هدفاتو بنویس و سعی کن طبق یه برنامه ریزی درست یکی یکی تیک بزنی.
⭐️کتاب بخون:
☁️یه کتاب با یه موضوع جذاب انتخاب کن و کم کم شروع کن به مطالعه کردن. اگه اوایل سختته پادکست گوش بده(ولی هیچی نمیتونه جایگزین کتاب باشه)
از یکنواختی بیا بیرون و یه مهارت یاد بگیر:هیچی نمیتونه اندازه یه مهارت پولساز بهت کمک کنه و حالتو خوب کنه.
@Academic_20