‌ ‌ 👈توصیه های ورزشی به بیماران MS

👈قدرت را در عضلاتی که در گیر نیستند تقویت کنید
👈تمریناتی که بر عملکرد روزانه موثر باشند
👈کشش عضلات و مفاصل بزرگ
👈تمرین در صبح ها بهتر است
👈قطع ورزش در صورت بروز اختلال بینایی
👈مصرف کافی مایعات
👈برنامه تمرینات مکتوب باشد(اختلال حافظه)
👈هرگز ورزش همراه با درد انجام ندهید
👈ورزش high impact مثل دویدن را انجام ندهید(احتمال افتادن)
👈قبل از ورزش مثانه را خالی کنید
👈از تجهیزات ایمنی در تمرینات قدرتی استفاده کنید
@Avizheh_health