✴️ Formule permettant de savoir combien de calories brûle le corps lorsqu'on ne s'alimente pas pendant 24 h
🚹 MB = 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607
🚺 MB = 9,740 x P + 172,9 x T - 4,737 x A + 667,051
◾️MB : métabolisme de base, P : poids en kilos, T : taille en mètre et A: âge en années
Formule établie par Harris et Benedict et corrigée par Roza et Shizgal.
Il faut rajouter le facteur PAL par multiplication : 1,4 (sans occupation), 1,5 (travail au bureau), 1,8 (travail debout), 2,2 ( travail physique).
🥑 Cette formule est à utiliser avant d'entamer un régime pour savoir le nombre de calories à avaler pour maigrir.
💡 Par exemple si je trouve 1600 kcal/jour, je dois consommer des aliments en restant en dessous de ce nombre (sur 24h).
➖➖➖➖➖
@BioInfos
🚹 MB = 13,707 x P + 492,3 x T - 6,673 x A + 77,607
🚺 MB = 9,740 x P + 172,9 x T - 4,737 x A + 667,051
◾️MB : métabolisme de base, P : poids en kilos, T : taille en mètre et A: âge en années
Formule établie par Harris et Benedict et corrigée par Roza et Shizgal.
Il faut rajouter le facteur PAL par multiplication : 1,4 (sans occupation), 1,5 (travail au bureau), 1,8 (travail debout), 2,2 ( travail physique).
🥑 Cette formule est à utiliser avant d'entamer un régime pour savoir le nombre de calories à avaler pour maigrir.
💡 Par exemple si je trouve 1600 kcal/jour, je dois consommer des aliments en restant en dessous de ce nombre (sur 24h).
➖➖➖➖➖
@BioInfos