𝘞𝘩𝘪𝘵𝘦 𝘙𝘰𝘴𝘦₁₇₇

30?

روز ۲ : ✔︎
تغییرات همیشه سمت بهتر شدن نمیرن
یه وقتایی این تغییرات منفین و باعث اسیب دیدن تو در آینده میشن .

- 𝐊𝐧𝐨𝐰𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐡𝐚𝐧 𝐤𝐧𝐨𝐰𝐢𝐧𝐠 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐨𝐭𝐡𝐞𝐫𝐬 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮.

نمیدونم چه حکمتیه ولی کافیه درباره یکی از برنامه‌های زندگیت با یکی صحبت کنی، جوری اون برنامه به تعویق میفته که تا پنج‌سالِ آینده امکان نداره بتونی انجامش بدی.

روز ۱ : ✔︎
« امروز کتاب کیمیاگر رو انتخاب کردم
از قلم نویسنده خوشم اومد چون توی یسری مسائل دیدگاهای مختلفو به نمایش میذاشت مثلا توی یه پارت پسرک داشت از گرم شدن هوا گلگی میکرد و کت توی تنشو قصد کرد که در بیاره ولی بعدش گفت همین کت بوده که منو از سرمای زمستون حفظ کرده بنظرم این خیلی حرف قشنگی بود مثل قضیه ما ادما میمونه وقتی که میبینیم یه دوستی دیگه برامون منفعت سابقو نداره قصد میکنیم که اونو کنار بذاریمش ولی فراموش میکنیم که اون فرد کجاها بدون اینکه خودمون متوجه باشیم یا نباشیم بهمون کمک رسونده ☀︎︎ »

میخوام یه چالش رو برای ۱۵ روز انجام بدم بقیه هم میتونن امتحانش کنن .
یجور تست ارادست.



روز ۱ : یازده و نیم صبح بیدار شو .
برو یه کتاب روتین بردار و ده صفحه ازش رو بخون خلاصشو توی چنلت بگو .

روز ۲ : یازده صبح بیدار شو .
امروز برو بیرون و یه بستنی بخور.
نیم ساعت ورزش کن .

روز ۳ : دهو نیم صبح بیدار شو .
یه چک لیست از کارای امروزت درست کن و مطمئن شو همشونو انجام میدی .

روز ۴ : ده صبح بیدار شو .
پونزده دقیقه راه برو یا بدو .
نیم ساعت ورزش کن .

روز ۵ : نه و نیم صبح بیدار شو .
کاری رو انجام بده که ازش متنفری.

روز ۶ : نه صبح بیدار شو .
یه لیست از ادمایی که ازشون‌ نا امیدی بنویس .
سی دقیقه ورزش کن .

روز ۷ : ساعت هشتو نیم صبح بیدار شو صبحونه بخور . یه پادکست گوش بده و خلاصشو تو چنلت بگو .

روز ۸ : ساعت هشت صبح بیدار شو .
عادتای بدت از نظر خودت رو بنویس . یک ربع قدم بزن و سعی کن عادات بدتو انجام ندی امروز .

روز ۹ : ساعت هفتو نیم صبح بیدار شو .
ویژگیای مثبت ظاهری و اخلاقی خودت رو بنویس.
امشب با خانوادت هم صحبت شو .
نیم ساعت ورزش کن .

روز ۱۰ : ساعت هفت صبح بلند شو .
یه پادکست گوش بده .
ده صفحه کتاب بخون.
پونزده دقیقه قدم بزن.
به یه نفر زنگ بزن و باهاش صحبت کن.
سعی کن یه دنس رو کاور کنی .

روز ۱۱ : ساعت هفت صبح بلند شو .
امروز با همه مهربون باش .
کاری رو انجام بده که همیشه به تعویق میوفته .
یکساعت ورزش کن .

روز ۱۲ : ساعت هفت صبح بلند شو.
روزتو با گوش دادن به پادکست شروع کن
برای هشت ساعت سمت گوشیت نرو .
سی صفحه کتاب بخون و خلاصشو توی چنلت بگو .

روز ۱۳ :
هشت صبح بیدار شو .
امروز به هرچیزی بجز گوشیت توجه کن .
بیست دقیقه بخواب .
برای یه نفر نوشیدنی درست کن .
یکساعت ورزش کن .

روز ۱۴ :
هفت صبح بیدار شو .
امروز یکساعت ورزش کن .
امروز اهنگ گوش نده .
برو بیرون نیم ساعت پیاده روی کن.
کتابی رو پیدا کن که ازش خوشت میاد .
بخرش یا دانلودش کن .

روز ۱۵ :
هشت صبح بیدار شو
امروز به یه نفر هدیه بده .
بیست دقیقه کتاب بخون .
چالش فرداتو ایجاد کن .