😽😽😽😽
😽😽😽😽как помочь себе?
😽😽😽😽
мы часто сталкиваемся с тем, что эмоции наваливаются огромным комом и мы сами не понимаем, как и что мы чувствуем. как же помочь себе в такие моменты?
🍵не поддавайтесь
🍵апатии.
не сразу заваливайте себя делами, но и вовсе ничего не делать не стоит-крайности только усугубят ваше состояние.
🍵🍵чаще выходить на улицу.
🍵🍵занятие спортом.
Это звучит банально, но активность поможет организму немного приобрести сил.
Если нет возможности выходить на улицу – чаще проветривайте комнату.
🍵🍵.сбалансированное питание.
это тоже влияет на моральное состояние. если организм не может получить нужное количество энергии – откуда силы на эмоции?
🍵.налаженный режим сна.
это банально, но нужно учитывать, что гормоны внутри нашего тела отвечают также за эмоции, поэтому важно поддерживать биологические часы в норме.
🍵.меньше сидите в соц сетях и потребляйте информацию.
апатия также может случится из-за получения чрезмерного количества информации за день.
также у аматэрасу есть пост, который рассказывает, как понять себя и свои чувства, так что можете заглянуть к ней.
заботьтесь о себе, звездочки.💜
😽😽😽😽как помочь себе?
😽😽😽😽
мы часто сталкиваемся с тем, что эмоции наваливаются огромным комом и мы сами не понимаем, как и что мы чувствуем. как же помочь себе в такие моменты?
🍵не поддавайтесь
🍵апатии.
не сразу заваливайте себя делами, но и вовсе ничего не делать не стоит-крайности только усугубят ваше состояние.
🍵🍵чаще выходить на улицу.
🍵🍵занятие спортом.
Это звучит банально, но активность поможет организму немного приобрести сил.
Если нет возможности выходить на улицу – чаще проветривайте комнату.
🍵🍵.сбалансированное питание.
это тоже влияет на моральное состояние. если организм не может получить нужное количество энергии – откуда силы на эмоции?
🍵.налаженный режим сна.
это банально, но нужно учитывать, что гормоны внутри нашего тела отвечают также за эмоции, поэтому важно поддерживать биологические часы в норме.
🍵.меньше сидите в соц сетях и потребляйте информацию.
апатия также может случится из-за получения чрезмерного количества информации за день.
также у аматэрасу есть пост, который рассказывает, как понять себя и свои чувства, так что можете заглянуть к ней.
заботьтесь о себе, звездочки.💜